-
E ʻimi i nā ʻenehana holo a me nā moʻomeheu o nā ʻāina like ʻole
ʻO ka holo ʻana ma ke ʻano he hoʻoikaika kino aupuni, ʻaʻole hiki ke hoʻoikaika i ka hoʻoikaika kino, akā kōkua pū kekahi i ka hoʻomaha psychological. Akā, pehea ʻoe e holo wikiwiki ai, paʻa a ʻoluʻolu? Ma ke ao holoʻokoʻa, pili nā moʻomeheu like ʻole, ka ʻāina ʻāina, a me nā ʻano haʻuki i ke ʻano o ka ...Heluhelu hou aku -
I ka hoʻomaka ʻana o kahi ola hou olakino, ʻo ka hoʻoholo naʻauao e koho i kahi wili
Me ka holomua o ka ʻepekema a me ka ʻenehana a me ka hoʻololi ʻana o ke ʻano o ke ʻano o ka nohona, ʻo ka treadmill, ma ke ʻano he mea hoʻoikaika kino home kūpono a kūpono hoʻi, ke lilo mālie nei i mea koho maikaʻi loa no ka poʻe e ʻimi nei i ke ola olakino. I kēia lā, hōʻike mākou iā ʻoe i ke akamai o ke koho ʻana i kahi treadmill a pehea e hiki ai ke kōkua iā ʻoe e neʻe ...Heluhelu hou aku -
He aha ka manawa mua i ʻō ai kou wāwae?
ʻO ka kuʻekuʻe wāwae kekahi o nā ami ʻoki loa i loko o ko mākou kino. Loaʻa i nā haumāna nā hana haʻuki i kēlā me kēia lā a me ka nui o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, he mea maʻalahi loa ke ʻike ʻia ka ʻeha ʻeha haʻuki e like me ka sprain a me ka wāwae wāwae. Inā ʻōleʻa nā wāwae o nā haumāna, a ʻaʻole mālama pono i ka mālama ʻana a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana.Heluhelu hou aku -
2 mau ala e hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ai ma ka treadmill
Me ka nalu hoʻoikaika kino aupuni a me ka kaulana o nā wili hale, ʻoi aku ka nui o ka poʻe hauʻoli e kūʻai i nā wili ma ka home e hoʻoikaika a mālama i ke olakino. ʻO ka mea i kapa ʻia ʻo "hana e hana i nā mea maikaʻi e pono e hoʻomaʻamaʻa mua i kāna mau mea hana", inā e hoʻohana wale i ka wili e holo ai, hiki ke hoʻopau loa. Tod...Heluhelu hou aku -
No ke aha i manaʻo ʻia ai ka mālama ʻana i ka lima kiʻekiʻe?
ʻO ke olakino a me ka nani kekahi o nā kumuhana wela loa i kēia wā. Loaʻa i ka poʻe o kēia wā nā kūlana waiwai waiwai, no laila ke ʻimi nei lākou i nā ʻano hana mālama kino ʻoi aku ka holomua, a laila hiki ke wehewehe ʻia ka paʻa lima ʻo ke ʻano olakino maikaʻi loa, ʻoi aku ka maikaʻi a ʻoi loa. Akā, nui ka poʻe i hopohopo ...Heluhelu hou aku -
Hōʻike ʻia ka hana haʻalulu o ka wili ʻohana
Pehea ka maikaʻi o ka honi ʻana i ka mea hoʻohāhā haʻalulu maikaʻi? ʻO ka hoʻohana ʻana i ka wīwī me kahi ʻōnaehana haʻalulu maikaʻi hiki ke hōʻemi i ka pōʻino o nā ami o ke kino i ka wā e holo ai, ʻoi aku ka nui o ka hui kuli. Ua hōʻike ʻia nā haʻawina i ka wā e holo ai ma nā alanui sima a me nā ala asphalt, ke kino ke lawe i ka ...Heluhelu hou aku -
Makemake 'oe i ka Mele Kalikimaka me ka Hau'oli Makahiki Hou!
Makemake 'oe i ka Mele Kalikimaka me ka Hau'oli Makahiki Hou! E ka mea kūʻai waiwai, Ke kokoke mai nei ka wā hoʻomaha, makemake mākou e lawe i kekahi manawa e hōʻike i ko mākou mahalo nui no kāu kākoʻo a me kāu hui ʻana i ka makahiki. ʻO kou hilinaʻi iā mākou ʻo ia ka honua, a he hauʻoli ia i ka lawelawe ʻana iā ʻoe...Heluhelu hou aku -
Hiki ke lilo i ka paona moena hele wāwae?
ʻAe, hiki i ka moena hele wāwae ke kōkua iā ʻoe e hoʻemi i ke kaumaha. Eia kekahi mau kumu nui e wehewehe ai i ke kumu: E hoʻonui i ka hoʻolilo ikehu: Na ka moena moena hele wāwae e kōkua iā ʻoe e hoʻemi i ke kaumaha ma o ka hoʻonui ʻana i kāu hana i kēlā me kēia lā a me ka hoʻolilo calorie. Hiki i nā ʻano hoʻoikaika kino ke kōkua iā ʻoe e lilo i ke kaumaha, a me ka hoʻoikaika haʻahaʻa haʻahaʻa ...Heluhelu hou aku -
N pono o ka lima, ua hoʻomaʻamaʻa anei ʻoe i kēia lā?
ʻO ke kū pololei, ʻo ia kekahi o nā hiʻohiʻona ʻokoʻa o ke kanaka mai nā holoholona ʻē aʻe. Akā, ma hope o ke kū pololei ʻana o ke kanaka, ma muli o ka hana a ka umekaumaha, ʻekolu mau maʻi i hoʻokumu ʻia: ʻO kekahi, ʻo ka hoʻololi ʻana o ke kaʻa ʻana o ke koko mai ka paepae a i ke kūpaʻa.Heluhelu hou aku -
Pehea e hoʻohana maikaʻi ai i ka treadmill?
ʻO ka hoʻohana pono ʻana i ka wīwī hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaikaʻi i kāu hoʻomaʻamaʻa ʻoiai e hōʻemi ana i ka hopena o ka hōʻeha. Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻohana pono ʻana i ka wili palaoa: 1. Hoʻomaʻamaʻa: E hoʻomaka me ka pumehana lohi no 5-10 mau minuke, e hoʻonui mālie i kou puʻuwai a hoʻomākaukau i kou mau ʻiʻo no ka ...Heluhelu hou aku -
Moena hele wāwae: He koho hou no ka hoʻoikaika kino ʻohana
Me ka kaulana o ka nohona ola kino a me ka ulu ʻana o ka pono hoʻoikaika kino ʻohana, ka moena hele wāwae, ma ke ʻano he ʻano mea hoʻoikaika kino hou, ua komo mālie i nā tausani o nā hale. Hoʻohui ia i ka puhi momona maikaʻi o kahi treadmill kuʻuna me ka cushioning ʻoluʻolu o kahi hele wāwae ...Heluhelu hou aku -
ʻO ka mīkini lima maʻamau a me ka mīkini lima uila i maikaʻi
ʻO ka mīkini lima maʻamau a i ʻole ka mīkini lima uila, ʻo kāna hana nui ke kū ma luna o kona poʻo. Akā, he nui nāʻokoʻa ma waena o nā meaʻelua e pili ana i ka mana, ka maʻalahi o ka hoʻohana, nā hiʻohiʻona, ke kumukūʻai, a pēlā aku. Hoʻohālikelike o nā ʻano hoʻomalu Ka lima maʻamau...Heluhelu hou aku
