No ka hele ʻana i kahi hōʻike koʻikoʻi treadmill, pono ʻoe e hahai i kēia mau ʻanuʻu:
1. E hoʻomākaukau no ka hoʻāʻo: E hoʻokomo i nā lole ʻoluʻolu a me nā kāmaʻa kūpono no ka hoʻoikaika kino.
E hōʻalo i ka ʻai ʻana i ka meaʻai kaumaha ma mua o ka hoʻāʻo ʻana, a e haʻi i ka mea mālama ola e pili ana i nā lāʻau āu e lawe nei.
2. E hoʻomaopopo i ke kaʻina hana: ʻO ka hoʻāʻo koʻikoʻi o ka treadmill e pili ana i ka hele wāwae ʻana a i ʻole ka holo ʻana ma luna o ka wili i ka wā e nānā ʻia ai kou puʻuwai a me ke kahe koko.
Hoʻonui mālie ka ikaika o ka hoʻomaʻamaʻa e loiloi i kou olakino cardiovascular.
3. E hahai i nā ʻōlelo kuhikuhi: E hoʻolohe pono i nā ʻōlelo aʻoaʻo a ka mea mālama ola.
Na lākou e alakaʻi iā ʻoe i ka wā e hoʻomaka ai a hoʻōki i ka hoʻoikaika kino a noi paha iā ʻoe e hōʻike i nā hōʻailona like ʻole e like me ka ʻeha o ka umauma a i ʻole pōkole o ka hanu.
4. E hoʻoikaika iā ʻoe iho: E hoʻomaka me ka wikiwiki ʻoluʻolu a hoʻonui mālie i ka wikiwiki a me ka piʻi ʻana e like me ke kuhikuhi ʻana.
ʻO ka pahuhopu ka hiki ʻana i kāu puʻuwai i manaʻo ʻia a i ʻole ka pae kiʻekiʻe o ka hoʻoikaika.
5. E kamaʻilio i kekahi pilikia: Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻeha o ka umauma, ka noʻonoʻo, a i ʻole nā hōʻailona ʻē aʻe i ka wā o ka hoʻāʻo ʻana, e haʻi koke i ka mea mālama ola.
E nānā lākou i kou kūlana a hana i nā hoʻololi e like me ka mea e pono ai.
6. E hoʻopau i ka hoʻāʻo: E hoʻomau i ka hoʻoikaika kino a hiki i ke kauoha a ka mea mālama ola e hoʻōki.
E nānā lākou i kou puʻuwai a me ke koko i ka wā o ka ho'ōla.
E hoʻomanaʻo, ʻo ke kumu o ka hoʻāʻo koʻikoʻi treadmill e loiloi i kou olakino cardiovascular,
no laila he mea nui e hahai i nā ʻōlelo a ka mea mālama ola a kamaʻilio i nā manaʻo hopohopo a i ʻole ka ʻoluʻolu i ka wā o ka hoʻāʻo.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Address:65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, Kina
Ka manawa hoʻouna: Dec-15-2023