Ua ʻike maikaʻi ʻia ka holo ʻana no kou olakino.
Akā no ke aha? Loaʻa iā mākou ka pane.
ʻŌnaehana Cardiovascular
ʻO ka holo ʻana, ʻoiai hoʻi i ka puʻuwai haʻahaʻa, e hoʻomaʻamaʻa i ka ʻōnaehana cardiovascular, e ʻae ana iā ia e pamu i ke koko hou aʻe ma ke kino me hoʻokahi puʻuwai.
Nā māmā
Loaʻa i ke kino kahi lako koko maikaʻi aʻe, a hiki ke lawe ʻia ke koko i piha i ka oxygen (a me ke koko nele i ka oxygen) ma ke kino holoʻokoʻa me ka ʻoi aku ka maikaʻi. Ma muli o ka hoʻonui ʻia o ke kahe koko, ua hoʻokumu ʻia nā alveoli hou i loko o nā māmā (kuleana no ka hoʻololi kinoea), a lilo ke kino i ʻoi aku ka maikaʻi.
He hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo ka holo ʻana
ʻO ka ʻāina ʻaʻole like, ke kaiapuni e neʻe ana, ka wikiwiki, pono e hoʻonohonoho pono ʻia kēlā me kēia neʻe ʻana i ka wā e holo ana. Hoʻonui ka hana o ka lolo, e alakaʻi ana i ka ulu ʻana o ka lolo a me ke kūkulu ʻia ʻana o nā ala neural hou. Eia kekahi, ʻoi aku ka ikaika o ka pilina ma waena o ka hoʻomanaʻo pōkole a me ka hoʻomanaʻo lōʻihi, a lilo ʻoe i mea ʻoi aku ka noʻonoʻo, ʻoi aku ka maikaʻi, a ʻoi aku ka hoʻomanaʻo. ʻO kēia kekahi o nā kumu i ʻōlelo ʻia ai ka holo ʻana ma ke ʻano he hana pale kūpono no ka maʻi Alzheimer a me ka dementia.
He hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo ka holo ʻana
Hoʻomaʻamaʻa ka holo i nā ʻiʻo, nā ligaments a me nā iwi, a laila e hoʻomaikaʻi ana i ke kūpaʻa o ke kino. No laila, he hana hoʻoikaika kino maʻamau ka holo ʻana.
Ka manawa hoʻouna: ʻOkakopa-15-2024