Ua ʻike ʻia he maikaʻi ka holo ʻana no kou olakino.
Akā, no ke aha? Loaʻa iā mākou ka pane.
Pūnaehana puʻuwai
ʻO ka holo ʻana, ʻoi aku ka haʻahaʻa o ka puʻuwai haʻahaʻa, hoʻomaʻamaʻa i ka ʻōnaehana cardiovascular, e ʻae iā ia e pana hou i ke koko a puni ke kino me ka puʻuwai hoʻokahi.
Māmā
Loaʻa i ke kino kahi hāʻawi koko ʻoi aku ka maikaʻi, a hiki ke lawe maikaʻi ʻia ke koko o ka oxygenated (a me ka oxygen-ʻilihune) i loko o ke kino. Ma muli o ka hoʻonui ʻana o ke kahe o ke koko, hoʻokumu ʻia nā alveoli hou i loko o ka māmā (ke kuleana no ka hoʻololi kinoea), a ʻoi aku ka maikaʻi o ke kino.
He hooikaika kino ka holo
ʻO ka ʻāina ʻole, ka neʻe ʻana, ka wikiwiki, pono e hoʻonohonoho ʻia kēlā me kēia neʻe i ka wā e holo ai. Piʻi ka hana o ka lolo, e alakaʻi ana i ka ulu ʻana o ka lolo a me ka hoʻokumu ʻana i nā ala neural hou. ʻO kēia kekahi o nā kumu i manaʻo ʻia ai ka holo ʻana ma ke ʻano he mea pale pono no ka maʻi Alzheimer a me ka dementia.
He hooikaika kino ka holo
Hoʻomaʻamaʻa ka holo ʻana i nā ʻiʻo, nā ligaments a me nā iwi, a laila e hoʻomaikaʻi ai i ke kūpaʻa o ke kino. No laila, ʻo ka holo ʻana he hana maʻamau o ke kino piha.
Ka manawa hoʻouna: Oct-15-2024