Pololei anei nā calorie o ka Treadmill? E ʻike i ka ʻoiaʻiʻo ma hope o ka helu ʻana i nā calorie

I ko lākou ʻimi ʻana e hoʻoikaika kino a hoʻemi i ke kaumaha, nui ka poʻe e huli ika mīkini holo wāwaema ke ʻano he ala kūpono a maikaʻi hoʻi e puhi ai i nā calorie. Eia nō naʻe, kū pinepine kahi nīnau e kali nei: Pololei anei nā heluhelu calorie i hōʻike ʻia ma ka pale treadmill? Manaʻo kēia blog e ʻeli i nā mea e hoʻopilikia ai i ka pololei o ka calorie treadmill a hāʻawi i kahi ʻike piha o ke ʻano o ka hana ʻana o kēia mau helu, e hiki ai i ka poʻe heluhelu ke hana i nā hoʻoholo naʻauao e pili ana i kā lākou hana hoʻoikaika kino.

Ke Hoʻomaopopo nei i ke Kuni Kalori
I mea e maopopo ai ka pololei o nā heluhelu calorie, pono mua e hoʻomaopopo i ke kumumanaʻo o nā calorie i puhi ʻia. Hoʻopili ʻia nā calorie i puhi ʻia i ka wā hoʻoikaika kino e kekahi mau kumu, me ke kaumaha o ke kino, ka makahiki, ke kāne, ka pae olakino, ka lōʻihi, a me ka ikaika o ka hoʻoikaika kino. No laila, hoʻohana nā mea hana treadmill i nā algorithms e pili ana i nā helu helu awelika e kuhi i ka nui o nā calorie i puhi ʻia, ʻo ka pololei o ia mea e pili ana i nā noʻonoʻo like ʻole.

Nā hopena o ke kaumaha o ke kino
ʻO ke kaumaha o ke kino kekahi kumu nui i ka pololei o ka calorie ma ka treadmill. Manaʻo ka algorithm i kahi kaumaha awelika, a inā ʻokoʻa loa kou kaumaha mai kēlā awelika, ʻaʻole paha e pololei loa nā helu calorie. ʻO ka poʻe kaumaha e puhi i nā calorie hou aku no ka mea e pono ai ka ikehu hou aʻe e hoʻoneʻe i ke kaumaha, e alakaʻi ana i ka hoʻonui ʻia ʻana o ka poʻe ma lalo o ke kaumaha awelika a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka poʻe ma luna o ke kaumaha awelika.

Ka nānā ʻana i ka helu o ka puʻuwai
Hoʻokomo pū kekahi mau mīkini holo wāwae i nā mea nānā i ka helu o ka puʻuwai e hāʻawi i nā mea hoʻohana i nā helu calorie pololei. Ma ka helu ʻana i ka ikaika o ka hoʻoikaika kino ma muli o ka helu o ka puʻuwai, hiki i kēia mau mea hana ke hana i kahi hoʻokokoke kokoke o ka hoʻolilo ʻana o ka calorie. Eia naʻe, ʻaʻole pololei loa kēia mau heluhelu no ka mea ʻaʻole lākou e noʻonoʻo i nā mea e like me ka nui o ka metabolism pilikino, ke ʻano holo, a me ka hopena o nā ʻano piʻi like ʻole i ka hoʻolilo ʻana i ka ikehu.

Nā Hoʻololi Metabolic a me nā Hopena Afterburn
He kuleana koʻikoʻi nō hoʻi ka nui o ka metabolism i ka helu ʻana i nā calorie. Loaʻa i kēlā me kēia kanaka kahi metabolism kūikawā, kahi e hoʻopilikia ai i ka wikiwiki o ka puhi ʻia ʻana o nā calorie i ka wā hoʻoikaika kino. Eia kekahi, ʻo ka hopena afterburn, i ʻike ʻia hoʻi ʻo ka hoʻohana ʻana i ka oxygen ma hope o ka hoʻoikaika kino (EPOC), ke kumu o ke kino e hoʻohana hou aku i ka oxygen a me nā calorie i ka wā hoʻōla ma hope o ka hoʻoikaika kino. ʻAʻole helu pinepine nā helu calorie Treadmill no kēia mau ʻokoʻa pākahi, e alakaʻi ana i nā ʻokoʻa hou aʻe mai ka hoʻolilo calorie maoli.

ʻOiai hiki i nā heluhelu calorie i hōʻike ʻia ma nā treadmills ke hāʻawi i kahi kuhi maʻamau o nā calorie i puhi ʻia, he mea nui e ʻike i ko lākou mau palena. ʻO nā ʻokoʻa i ke kaumaha o ke kino, ka wikiwiki metabolic, ke ʻano holo, a me nā mea ʻē aʻe e alakaʻi i nā helu pololei ʻole. No kahi kiʻi pololei o ka hoʻolilo ʻana o ke kanaka i ka calorie, ua ʻōlelo ʻia e hoʻokomo i kahi mea nānā puʻuwai, hiki ke hāʻawi i kahi hoʻokokoke kokoke. I ka hopena, he mea nui e hoʻomanaʻo e hoʻohana ʻia nā heluhelu calorie treadmill ma ke ʻano he kuhikuhi maʻamau, ʻaʻole he ana pololei, e ʻae i kahi no ka loli a me nā hoʻoponopono pilikino i ka wā e hoʻokō ai i nā pahuhopu olakino a me ka pohō kaumaha.