Pono anei nā Kalori Treadmill? E ʻike i ka ʻoiaʻiʻo ma hope o ka helu ʻana i ka calorie

I ko lākou ʻimi ʻana e hoʻopololei a lilo i ke kaumaha, nui ka poʻe i hulika wili wāwaema ke ʻano he ala kūpono a maikaʻi hoʻi e puhi i nā calorie.Eia naʻe, ke kū mai nei kahi nīnau lōʻihi: Ua hōʻike pololei ʻia nā helu helu calorie ma ka pale treadmill?Manaʻo kēia blog e ʻimi i nā mea e pili ana i ka pololei o ka calorie treadmill a hāʻawi i ka ʻike piha i ka hana ʻana o kēia mau helu ʻana, e hiki ai i ka poʻe heluhelu ke hoʻoholo i ka ʻike e pili ana i kā lākou hana hoʻoikaika kino.

Ka hoomaopopo ana i ka Calorie Burn
No ka hoʻomaopopo ʻana i ka pololei o ka heluhelu ʻana i ka calorie, pono mua e hoʻomaopopo i ka manaʻo o nā calorie i puhi ʻia.Hoʻopili ʻia nā calorie i puhi ʻia i ka wā hoʻoikaika kino e kekahi mau mea, e like me ke kaumaha o ke kino, ka makahiki, ke kāne, ka pae kino, ka lōʻihi, a me ka ikaika o ka hoʻoikaika kino.No laila, hoʻohana nā mea hana treadmill i nā algorithm e pili ana i nā helu awelika e koho i ka helu o nā calorie i puhi ʻia, ʻo ka pololei o ia mea e pili ana i nā manaʻo like ʻole.

Nā hopena o ke kaumaha o ke kino
ʻO ke kumu nui i ka pololei o ka calorie treadmill ke kaumaha o ke kino.Manaʻo ka algorithm i ke kaumaha awelika, a inā e haʻalele nui kou paona mai kēlā awelika, ʻaʻole pololei ka helu ʻana o ka calorie.ʻOi aku ka nui o ka poʻe kaumaha e puhi i nā calorie no ka mea ʻoi aku ka nui o ka ikehu e neʻe ai i ke kaumaha, e alakaʻi ana i ka overestimation o ka poʻe i lalo o ka awelika kaumaha a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka poʻe i ʻoi aku ma luna o ke kaumaha.

Ka nānā 'ana i ka na'au
Aia kekahi mau treadmills me ka nānā ʻana i ka puʻuwai no ka hāʻawi ʻana i nā mea hoʻohana i nā helu calorie pololei.Ma ka helu ʻana i ka ikaika o ka hoʻoikaika kino e pili ana i ka puʻuwai puʻuwai, hiki i kēia mau mea hana ke hana i kahi kokoke loa o ka lilo caloric.Eia nō naʻe, ʻaʻole pololei loa kēia mau heluhelu no ka mea ʻaʻole lākou e noʻonoʻo i nā mea e like me ka helu pilikino pilikino, ka ʻenehana holo, a me ka hopena o nā ʻano like ʻole i ka hoʻolilo ikehu.

Nā Hoʻololi Metabolic a me nā hopena Afterburn
He mea koʻikoʻi nō hoʻi ka helu metabolic i ka helu ʻana i ka calorie.Loaʻa i kēlā me kēia kanaka kahi metabolism kūʻokoʻa, e pili ana i ka wikiwiki o ka puhi ʻana o nā calorie i ka wā hoʻoikaika kino.Hoʻohui ʻia, ʻo ka hopena afterburn, ʻike ʻia hoʻi ʻo ka excess post-exercise oxygen consumption (EPOC), ke kumu e hoʻohana ai ke kino i ka oxygen a me nā calorie i ka wā hoʻōla ma hope o ka hoʻoikaika kino.ʻAʻole noʻonoʻo ka helu ʻana i nā calorie treadmill no kēia mau ʻokoʻa pilikino, e alakaʻi ana i ka hoʻololi hou ʻana mai ka hoʻolilo calorie maoli.

ʻOiai ʻo ka heluhelu ʻana i nā calorie i hōʻike ʻia ma nā treadmills hiki ke hāʻawi i kahi kuhi koʻikoʻi o nā calorie i puhi ʻia, he mea koʻikoʻi ia e hoʻomaopopo i ko lākou mau palena.Hiki ke alakaʻi i nā helu kuhi hewa ʻole ka hoʻololi ʻana i ke kaumaha o ke kino, metabolic rate, ka ʻenehana holo, a me nā mea ʻē aʻe.No ke kiʻi pololei loa o ka hoʻolilo calorie o ke kanaka, pono e hoʻokomo i kahi mea nānā i ka puʻuwai puʻuwai, hiki ke hāʻawi i kahi kokoke.I ka hopena, he mea nui e hoʻomanaʻo pono e hoʻohana ʻia nā helu calorie treadmill ma ke ʻano he kuhikuhi maʻamau, ʻaʻole ke ana pololei, e hāʻawi i kahi lumi no nā ʻano like ʻole a me nā hoʻololi i ka wā e hoʻokō ai i nā pahuhopu hoʻoikaika kino a me ke kaumaha.