"He ino maoli anei na Treadmills no kou mau kuli?E hoʻokaʻawale i ka ʻoiaʻiʻo mai ka moʻokalaleo!"

I ka hana ʻana, ʻo kekahi o nā mīkini kaulana loa i ka hale haʻukika wili wāwae.He ʻano cardio maʻalahi a maʻalahi hoʻi, a hiki iā ʻoe ke hoʻoponopono i ka incline a me ka wikiwiki e kūpono i kou pae kino.Eia nō naʻe, no nā makahiki, ua ʻōlelo ʻia he hewa maoli nā treadmills no kou mau kuli.ʻO ka nīnau, he ʻoiaʻiʻo anei kēia?A i ʻole he moʻolelo lōʻihi wale nō kēia?

ʻO ka mea mua, e nānā kāua i ke kumu e ʻōlelo ai ka poʻe he mea ʻino ka wīwī no kou mau kuli.ʻO ke kumu nui ka loaʻa ʻana o kekahi poʻe i ka ʻeha o ke kuli ma hope o ka holo ʻana ma luna o ka wili.Akā ʻo ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka ʻeha o ke kuli ma hope o kekahi ʻano hoʻoikaika kino ʻaʻole ia he mea maʻamau.Hiki i kekahi poʻe ke loaʻa i ka ʻeha o ke kuli mai ka hana ʻana i nā kuʻekuʻe wāwae a i ʻole lunges, aʻo kekahi poʻe e loaʻa i ka ʻeha ma hope o ka holo ʻana ma ke kahua papahele.Hiki ke hana ʻia ka ʻeha o ke kuli e nā kumu like ʻole, e like me ka hoʻohana nui ʻana, ka ʻeha, a me nā genetics.ʻOiaʻiʻo, ʻo ke kaumaha o ke kanaka a me ko lākou pae kino o kēia manawa ke pāʻani pū kekahi.

Ma hope o ka ʻōlelo ʻana, he mea nui e hoʻomaopopo ʻaʻole ʻo ka treadmill ponoʻī e ʻeha i ke kuli.ʻO ka mea nui pehea ʻoe e hoʻohana ai iā lākou.Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo no ka hōʻemi ʻana i ka ʻeha o ke kuli me ka hoʻohana ʻana i ka wili.

1. E ho'ohana i nā kāma'a kūpono: 'O ka ho'ohana 'ana i nā kāma'a i kāko'o maika'i 'ia e hiki ke ho'emi i ke kaumaha ma kou mau kuli.

2. Hoʻomaka mālie: Inā he mea hou ʻoe i ka holo ʻana, e hoʻomaka me ka māmā māmā a ma kahi haʻahaʻa haʻahaʻa, a e hoʻonui mālie i ka ikaika i ka ulu ʻana o kou hoʻomanawanui.

3. 'Okolo ma mua a ma hope o kāu ho'oma'ama'a 'ana: Hiki ke ho'omaha i kou mau 'i'o a ho'emi i ka pō'ino.

4. E hoʻohana i ke kūlana maikaʻi.

ʻO kekahi kumu e hiki ai ke hōʻeha i ke kuli i ka wā e hoʻohana ai i ka wīwī, ʻo ia ka waiwai o ka mīkini.ʻOi aku ka maikaʻi o ka haʻalulu haʻalulu ma mua o nā mea ʻē aʻe, a he hopena nui kēia i kou mau kuli.Inā hopohopo ʻoe e pili ana i ka ʻeha o ke kuli, e hoʻāʻo i ka wīwī me ka ʻoi aku ka maikaʻi o ka haʻalulu, a i ʻole e hoʻokomo i loko o nā kuli a i ʻole nā ​​kāmaʻa me kahi cushioning keu.

ʻO ka hope, he mea nui e hoʻomaopopo he hiki ke maikaʻi nā treadmills no kou mau kuli inā hoʻohana pono ʻia.ʻO ka holo ʻana ma ka wili he mea ʻokoʻa haʻahaʻa haʻahaʻa loa ia i ka holo ʻana ma nā ʻaoʻao ala, hiki ke paʻakikī i kou mau ami.No ka mea he ʻili palupalu ka ʻūhā, hoʻemi ia i ka hopena ma kou mau kuli i ka wā e holo ai ma kahi ʻano paʻakikī.

I ka hopena, ʻaʻole ʻino maoli ka treadmill no nā kuli.E like me ke ʻano o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, aia mau ka pilikia o ka hōʻeha, akā ma ka hahai ʻana i nā ʻōlelo aʻoaʻo ma luna a me ka hoʻohana ʻana i ke ʻano kūpono, hiki iā ʻoe ke hōʻemi i kēia pilikia.Mai ʻae i ka ʻeha o ke kuli e kāohi iā ʻoe mai ka hoʻohana ʻana i ka wili!Akā, e nānā i ka hoʻohana pono ʻana a me ke kūkulu ʻana i kou ikaika i ka manawa.Hauʻoli holo!