Inā he kanaka makemake nui ʻoe i ka hoʻoikaika kino, aia paha iā ʻoe kahi treadmill ma ka home; ʻo ia kekahi o nā lako hana hoʻoikaika kino cardio kaulana loa. Akā, ke noʻonoʻo nei paha ʻoe, makemake nui anei nā treadmill i ka mana? ʻO ka pane, pili ia. Ma kēia blog, kūkākūkā mākou i nā mea e hoʻopilikia ai i ka hoʻohana ʻana i ka mana o kāu treadmill a hāʻawi i nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻēmi ʻana iā ia.
ʻO ka mea mua, ʻo ke ʻano o ka treadmill a me kāna motika e hoʻoholo ai i ka nui o ka mana e huki ai. ʻO ka ʻoi aku ka ikaika o ka motika, ʻoi aku ka nui o ka hoʻohana ʻana i ka mana. No ka laʻana, ʻaʻole hoʻopau nā treadmill manual i kekahi uila. Akā ʻo ka hapa nui o nā treadmill uila maʻamau e hoʻohana i ka nui o ka mana. Eia nō naʻe, ʻo ka hapa nui o nā hiʻohiʻona hou i kēia manawa he mau hiʻohiʻona mālama ikehu e kōkua i ka mālama ʻana i ka hoʻohana ʻana.
ʻO ka lua, ʻo ka wikiwiki a me ke kiʻekiʻe o ka treadmill e hoʻopilikia pololei i ka hoʻohana ʻana i ka mana. ʻOi aku ka nui o ka mana o ka mīkini i nā wikiwiki kiʻekiʻe a i ʻole nā kiʻekiʻe, e hopena ana i ka hoʻohana ʻana i ka mana kiʻekiʻe.
ʻO ke kolu, hiki i nā hola a me ke alapine o ka hoʻohana ʻana ke hoʻopilikia i nā bila uila. ʻO ka nui o kāu hoʻohana ʻana i kāu treadmill, ʻoi aku ka nui o ka mana e hoʻohana ai, e hoʻonui ana i kāu bila uila.
No laila, he aha kāu e hana ai e hōʻemi i ka hoʻohana ʻana i ka mana o kāu treadmill?
1. E noʻonoʻo i nā Treadmills i hana lima ʻia
Inā makemake ʻoe e hōʻemi i kāu mau bila uila, e noʻonoʻo e kūʻai i kahi treadmill manual ʻaʻole pono ka uila. Hana lākou ma ka hoʻohana ʻana i ka momentum o kou kino e hoʻoneʻe i ke kāʻei, e ʻae ana i kahi hoʻomaʻamaʻa maikaʻi me ka mālama ʻana i ka mana.
2. E koho i kahi treadmill me nā hana mālama ikehu
He nui nā mīkini holo wāwae hou i loaʻa nā hiʻohiʻona mālama ikehu e kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i kā lākou hoʻohana mana, e like me ke pio ʻana o ke kaʻa, ke ʻano hiamoe, a i ʻole kahi pihi mālama ikehu. Kōkua kēia mau hiʻohiʻona i ka hōʻemi ʻana i ka hoʻohana ʻana i ka mana a mālama i nā bila uila.
3. Hoʻoponopono i ka wikiwiki a me ke kiʻekiʻe
Hoʻopilikia pololei ka wikiwiki a me ke kūlou ʻana o ka treadmill i ka hoʻohana ʻana i ka mana. ʻO nā wikiwiki a me nā kūlou haʻahaʻa, ʻoiai ke ʻole ʻoe e holo wikiwiki a hana paha i kahi hoʻoikaika kino e pono ai lākou, hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka hoʻohana ʻana i ka mana.
4. Hoʻohana palena ʻia
ʻOiai he mea nui ka hoʻoikaika kino mau no ke ola olakino, he mea nui hoʻi e noʻonoʻo i ka pinepine o kou hoʻohana ʻana i kāu treadmill. Inā hoʻohana pinepine ʻole ʻoe i ka treadmill, e noʻonoʻo e kaupalena i kāu hoʻohana ʻana i kekahi mau manawa i ka pule e hōʻemi i ka hoʻohana ʻana i ka mana.
5. E hoʻopau i ka wā ʻaʻole e hoʻohana ʻia
ʻO ka waiho ʻana i ka mīkini treadmill e hoʻopau i ka ikehu a hoʻonui i kāu bila uila. E hoʻopau i ka mīkini ma hope o ka hoʻohana ʻana a i ka wā ʻaʻole e hoʻohana ʻia e hōʻemi i ka hoʻohana ʻana i ka mana.
i ka hopena
Hoʻohana nui nā mīkini holo wāwae i ka mana. Akā me nā ʻōlelo aʻoaʻo ma luna, hiki iā ʻoe ke hōʻemi i kāu mau bila uila me ka hauʻoli mau i nā pono cardio o ke kau ʻana ma luna o ka treadmill. ʻO ke koho ʻana i kahi treadmill manual, ke koho ʻana i kahi treadmill me nā hiʻohiʻona mālama ikehu, ka hoʻoponopono ʻana i ka wikiwiki a me ke kūlou ʻana, ka palena ʻana i ka hoʻohana a me ke kinai ʻana iā ia ke hoʻohana ʻole ʻia he mau ala maikaʻi ia e hōʻemi ai i ka hoʻohana ʻana i ka uila, he mea maikaʻi ia no kāu ʻeke kālā a me ko kākou honua.
Ka manawa hoʻouna: Mei-30-2023