Mea hooikaika kino — Mīkini kū lima

Mīkini kū limahe mea hoʻoikaika kino kaulana, he ʻano mea hoʻoikaika kino ma o ka hoʻohana ʻana i nā mīkini e kōkua i ke kino kanaka e kū lima. Ma ka lima, e hoʻokuʻu i ke koko o ke kino i hope i ka lolo, pono ʻoe e hoʻohana i 5-10 mau minuke i ka lā, e like me ka hoʻonui ʻana i 2 mau hola o ka hiamoe.
Hoʻomākaukau ma mua o ka hoʻohana ʻana:
ʻO ka mua, hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa ma mua o ka hoʻohana ʻana.
ʻO ka lua, e hoʻomākaukau i kahi manawa e ʻike ai i ka manawa o kou kū lima.
ʻO ke kolu, ma mua o ke kuʻi lima, e lawe pono i nā mea i loko o ka ʻeke o ke kino, i ʻole e hāʻule ma hope o ka lima.

Pehea e hoʻohana ai: Ma ka hāpai ʻana i kou lima, hiki iā ʻoe ke hoʻomalu i kekahi Angle me ʻoe iho me ka hoʻohana ʻana i ke kumu o ka helu kaulike. Pono nā mea hoʻohana novice e hoʻolohe i ka manawa lima lima ʻaʻole pono e lōʻihi, maʻamau i loko o 2 mau minuke, a no laila hiki ke hoʻololi i ka hoʻonui ʻana o ka manawa hoʻoikaika.
1, hoʻoponopono i ke koʻokoʻo hoʻoponopono kiʻekiʻe. Ma mua e like me ke kiʻekiʻe o ko lākou kino ponoʻī e hoʻoponopono i ke kiʻekiʻe o ke koʻokoʻo hoʻoponopono fuselage handstand e ʻike i ko lākou kiʻekiʻe.
2. Hoʻoponopono i kou mau wāwae. Pono e hoʻopaʻa ʻia ke kiaʻi wāwae e like me nā koi, ʻaʻole hiki ke hoʻohana ʻia e like me ka mea i koi ʻia ma muli o kona ʻike waiwai i ka lima.
3. Nā hōʻailona ma hope o ke kū lima. He mea maʻamau loa ka dizziness o ka lima, e like me nā helu helu ʻole ma mua o 90 pakeneka o ka poʻe e loaʻa i ka dizziness, e like me kā lākou degere i kahi nānā liʻiliʻi me ka ʻole o ka makemake.
4. Manawa manawa. I ka wā mua, pono ʻoe e kaupalena i kou kū lima ma lalo o ʻelua mau minuke. E ho'āʻo e hoʻomalu i ka lima 20-degere no hoʻokahi pule a i ʻole, ʻelua a ʻekolu manawa i ka lā, hoʻokahi a ʻelua mau minuke i ka manawa. 40 degere lima no kahi pule, ʻelua a ʻekolu manawa i ka lā, hoʻokahi a ʻelua mau minuke 5, Mana kihi. Inā makemake ʻoe i ka lima Angle nui e pono mua ka Angle liʻiliʻi e hoʻololi i ke kūlana o ka lima, inā ʻaʻole hiki ke hoʻihoʻi i ka lima pololei i ke kino.

Ka hoohana ana omīkini paʻa limapono e noʻonoʻo i kekahi mau mea:
1, palekana a paʻa.
2, pono e oluolu ke kulana o ke kiai wawae.
3, mai koho ma muli o ka ʻāpana nui, pono e ʻoi aku ka nui o ka mīkini lima, i paʻa.
4, pono e koho ka poʻe hoʻomaka i ka mīkini lima e hiki ke hoʻomalu i nā kihi he nui, akā ua ʻōlelo ʻia ʻaʻole e hoʻohana i ka mīkini lima e hoʻoponopono ai i ka Angle, inā ʻaʻole ʻoluʻolu ke kino, e pōʻino loa ia.