Nā lako hoʻoikaika kino — Mīkini kū lima

Mīkini paʻa limaHe lako hoʻoikaika kino kaulana ia, he ʻano lako hoʻoikaika kino ma o ka hoʻohana ʻana i nā mīkini e kōkua i ke kino o ke kanaka e kū lima. Ma ke kū lima ʻana, e hoʻokuʻu i ke koko o ke kino e kahe i hope i loko o ka lolo, pono ʻoe e hoʻohana i 5-10 mau minuke i ka lā, e like me ka hoʻohui ʻana i 2 mau hola o ka hiamoe.
Hoʻomākaukau ma mua o ka hoʻohana ʻana:
ʻO ka mea mua, e hoʻomehana i ka hoʻoikaika kino (hoʻolōʻihi) ma mua o ka hoʻohana ʻana.
ʻO ka lua, e hoʻomākaukau i kahi uaki e ʻike ai i ka manawa o kou kū lima.
ʻO ke kolu, ma mua o ke kū lima ʻana, e hōʻoia e lawe i waho i nā mea i loko o ka ʻeke o ke kino, i ʻole e hāʻule ma hope o ke kū lima ʻana.

Pehea e hoʻohana ai: Ma ka hāpai ʻana i kou lima, hiki iā ʻoe ke hoʻomalu i kekahi Angle iā ʻoe iho me ka hoʻohana ʻana i ke kumumanaʻo o ke kiko kaulike. Pono nā mea hoʻohana novice e hoʻolohe i ka manawa lima ʻaʻole pono e lōʻihi loa, ma ke ʻano he 2 mau minuke, a no laila hiki ke hoʻololi i ka hoʻonui ʻia o ka manawa hoʻoikaika kino.
1, e hoʻoponopono i ke koʻokoʻo hoʻoponopono kiʻekiʻe. ʻO ka mea mua, e hoʻoponopono i ke kiʻekiʻe o ke koʻokoʻo hoʻoponopono fuselage handstand e loaʻa ai ko lākou kiʻekiʻe ponoʻī e like me ke kiʻekiʻe o ko lākou kino ponoʻī.
2. E hoʻopaʻa i kou mau wāwae. Pono e hoʻopaʻa ʻia ka pale wāwae e like me nā koi, a ʻaʻole hiki ke hoʻohana ʻia e like me ka mea e pono ai ma muli o kona ʻike nui i ke kū lima.
3. Nā hōʻailona ma hope o ke kū lima ʻana. He mea maʻamau loa ka poniuniu lima ʻana, e like me nā helu helu piha ʻole ma mua o 90 pakeneka o ka poʻe e loaʻa ka poniuniu, e like me ko lākou kekelē e nānā iki me ka ʻole o ka hopohopo nui.
4. Ka hoʻomalu ʻana i ka manawa. I ka wā mua, pono ʻoe e kaupalena i kāu kū lima i lalo o ʻelua mau minuke. E hoʻāʻo e kaohi i ke kū lima 20-degere no hoʻokahi pule a i ʻole, ʻelua a ʻekolu manawa i ka lā, hoʻokahi a ʻelua mau minuke i ka manawa. Kū lima 40 degere no hoʻokahi pule, ʻelua a ʻekolu manawa i ka lā, hoʻokahi a ʻelua mau minuke 5, Ka hoʻomalu ʻana i ke kihi. Inā makemake ʻoe i ke kū lima nui, pono mua ke kihi liʻiliʻi e hoʻololi i ke kūlana o ke kū lima, inā he kū lima pololei i ke kino, he mea hiki ʻole ke hoʻomanawanui.

ʻO ka hoʻohana ʻana omīkini paʻa limapono e hoʻolohe i kekahi mau mea:
1, palekana a paʻa.
2, pono e ʻoluʻolu ke kūlana o ka pale wāwae.
3, mai koho ma muli o ka wahi nui, pono e ʻoi aku ka nui o ka mīkini lima lima, i mea e paʻa ai.
4, pono nā mea hoʻomaka e koho i kahi mīkini lima e hiki ke kaohi i nā kihi he nui, akā ua ʻōlelo ʻia ʻaʻole e hoʻohana i kahi mīkini lima e hoʻopaʻa i ke kihi, inā ʻaʻole ʻoluʻolu ke kino, e weliweli loa ia.