Inā makemake ʻoe e loaʻa kahi hoʻoikaika maʻalahi a maikaʻi e hiki ai iā ʻoe ke hana ma ka home, a laila hiki i ke kaʻa hoʻoikaika kino me nā laina nani ke kōkua iā ʻoe. ʻOiai ʻaʻole hiki iā ʻoe ke holo kaʻa, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ke kaʻa hoʻoikaika kino i loko no ka mea ʻaʻole ʻoe makemake e kaulike i ke kino.
Manaʻo ka nui o nā wahine ʻo ka holo ʻana a i ʻole ka holo kaʻa kaʻa ka hana maikaʻi loa a palekana. He lōʻihi ka paʻa kaʻa i loko, hiki ke hoʻomau i ke ola, a ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka uku lālā o kahi salona hoʻoikaika kino. No ka poʻe nele i nā hono maikaʻi a i ʻole ke kaumaha, ʻaʻole like nā paʻa kaʻa hoʻoikaika kino i loko haʻuki, ka mea hiki ke hoʻoluhi i nā kānaka.
Eia kekahi, ʻo kāna hiʻohiʻona nui loa: inā e nānā ana i ka TV, hoʻolohe i ke mele a heluhelu pū paha, hiki iā ʻoe ke "haʻalele" i ke koena kaumaha, mālama i ka manawa a me ka pono. Inā hele ʻoe i 3 mau kilomika i ka lā (ʻo ka mea kiʻekiʻe loa no ka poʻe olakino maikaʻi loa) a puhi i 100 calories, e nalowale ana ʻoe i ka hapalua kilokani i loko o 35 mau lā, a i ʻole 5 kilokani i ka makahiki, me ka ʻole e haʻalele i kou lumi noho.
Eia kekahi, hiki i ke kaʻa hoʻoikaika kino ke hana i nā ʻūhā, nā ʻūhā, nā keiki bipi maikaʻi, e hoʻohui i ka nui o ka oxygen i loko o ke koko, e koi i ka poʻe i ka ikehu maʻalahi, e kū ana i nā pono he nui, makemake ʻoe e ʻike hou aku e pili ana i ke kaʻa hoʻoikaika kino. ?
ʻO nā ʻano kaʻa kaʻa i loko: paʻakikī kaila paʻa i loko o ka hale, kahi maʻalahi a maʻalahi hoʻi, hiki ke pelu ʻia i loko o ke keʻena; He nani a waiwai kekahi, me nā lako kamepiula.
Eia kekahi, hiki ke hoʻokaʻawale ʻia i ʻelua ʻano o ka paʻa a me ke koli ʻana, ʻaʻohe ʻokoʻa o ia mau mea ʻelua mai ke kaʻa kaʻa maʻamau, akā ʻaʻohe ona huila maoli, a ua hoʻololi ʻia e kahi lalo paʻa, a ua paʻa. 'a'ole e like me ke ka'a ka'a ma'amau e hiki ke hele, no laila hiki ke kāko'o i ka ikaika o ka hehi 'o'ole'a. ʻO ka paʻa a i ʻole ke koli ʻana, e kūʻē nā mea hana ʻelua, a pono ka mea hoʻohana e ʻoi aku ka paʻakikī, e like me ka piʻi ʻana i ke kaʻa kaʻa maoli. ʻO ka ʻokoʻa, ʻo ka haʻalulu e hāʻawi iā ʻoe i ka manaʻo pololei o ka nui o ka hoʻoikaika ʻana āu i hoʻolilo ai, ka nui o ke kūʻē ʻana i hiki iā ʻoe ke hana, a pehea ka wikiwiki a me ka lōʻihi o kāu huakaʻi i ka manawa i hāʻawi ʻia, ʻoiai ʻaʻole ʻo stationary.
Inā makemake ʻoe e kūʻai i ka paikikala hoʻoikaika kino maikaʻi, a i ʻole no nā pilikia olakino, pono ʻoe e kūʻai i ka uila hoʻoikaika kino i loko e hiki ke ana i ke kūlana ikaika, a laila e noʻonoʻo ʻoe i ke ʻano koʻi. Loaʻa iā ia kahi pālākiō calibration e hoʻoponopono i ka nui o ka ikaika i hoʻohana ʻia. ʻO ka huila mua he mau mea hana hoʻopaʻa, ʻo ka friction i hana ʻia e ka helu e hōʻike ana ʻaʻole paʻakikī ke ʻike i ka nui o ka ikaika āu e noi ai, a hiki ke hoʻoponopono ʻia ka ikaika i kēlā me kēia manawa e like me nā hopena ikaika e kūpono i kāu nui o ka hoʻoikaika kino.
Ka manawa hoʻouna: Oct-08-2024