Ke ʻimi nei ʻoe i kahi papa hana e hoʻokō i kāu mau pono kino?Me ka nui o nā koho ma ka mākeke, hiki ke paʻakikī ke koho i ka mea kūpono.Ke hoʻomanaʻo nei i kēia, ua hui mākou i kahi alakaʻi piha e kōkua iā ʻoe e kohoʻo ka ʻūhā ʻoi loanāu.
1. E wehewehe i kāu mau pahuhopu hoʻoikaika kino
Ma mua o kou kūʻai ʻana i ka palaki, pono e hoʻoholo i kāu mau pahuhopu hoʻoikaika kino.E noʻonoʻo i ka mea āu e manaʻo ai e hoʻokō ma ka holo ʻana ma luna.Makemake ʻoe e lilo i ke kaumaha, hoʻonui i ka hoʻomanawanui a hoʻomaikaʻi paha i ka hoʻoikaika kino cardiovascular?ʻO ka ʻike ʻana i kāu mau pahuhopu e kōkua iā ʻoe e ʻimi i ka treadmill kūpono no kāu mau pono.
2. E noʻonoʻo i kāu kālā
He ʻokoʻa nā kumukūʻai treadmill, mai nā haneli kālā a hiki i nā kaukani kālā.He mea nui e noʻonoʻo i kāu kālā ma mua o ka hoʻoholo hope.ʻOiai e hāʻawi ana nā treadmills kiʻekiʻe i nā hiʻohiʻona hou aʻe a hoʻonui i ka lōʻihi, ʻaʻole paha lākou i kāu kālā.E hoʻoholo i ka nui āu e makemake ai e hoʻolilo a e ʻimi i kahi wīwī i loko o kēlā pae.
3. E nānā i nā hiʻohiʻona koʻikoʻi
I ke koho ʻana i kahi wīwī, mai hoʻopunipuni ʻoe i nā hiʻohiʻona nani.Akā, e nānā i nā hana maʻamau.Pono e loa'a i ka mīkini pa'ipa'i ka mana e hiki ai ke ho'okō i kou 'ano holo.Pono e loaʻa iā ia kahi paʻa paʻa e hiki ke kākoʻo i kou kaumaha.ʻOiai e hoʻāʻo ana e koho i kahi hoʻohālike me kahi hōʻike nui, nā mana paʻi paʻi, a me nā hana hoʻomaʻamaʻa virtual, e hoʻomanaʻo ʻaʻole pono kēia mau hiʻohiʻona e hoʻokō i kāu mau pahuhopu hoʻoikaika kino.
4. E nānā i nā palapala hōʻoia a me nā hōʻoia
No ka mea he waiwai nui ka treadmill, he mea nui e nānā i ka palapala hoʻokō a me nā hōʻoia.Pono ka palapala hoʻokō e uhi i ke kaʻa, ka pahu a me nā mea koʻikoʻi ʻē aʻe.Eia kekahi, e nīnau e pili ana i ka lawelawe a me ke kākoʻo i hāʻawi ʻia e ka mea hana.E ʻimi i nā hōʻailona me ka inoa paʻa no ka hāʻawi ʻana i ka lawelawe mea kūʻai aku.
5. E ho'āʻo i ka wili
Ma mua o kou kūʻai ʻana i kahi palaki, e hoʻāʻo iā ʻoe iho.E kipa i kahi hale kūʻai mea hoʻoikaika kino a hoʻāʻo i ke kumu hoʻohālike āu e noʻonoʻo nei.Hāʻawi kēia iā ʻoe i kahi manaʻo maikaʻi e pili ana i ka manaʻo o ka treadmill, pehea e hana ai, a pehea ʻoe e ʻoluʻolu ai.E hoʻolilo i kekahi mau minuke e holo ai a hele wāwae paha ma luna o ia mea, a e loaʻa iā ʻoe kahi ʻike mua o ka wili.
I ka hopena, ʻo ke koho ʻana i ka treadmill i kūpono i kou pono kino pono e noʻonoʻo pono.ʻO ka hoʻoholo ʻana i kāu mau pahuhopu, ka noʻonoʻo ʻana i kāu kālā, ka ʻimi ʻana i nā hiʻohiʻona maʻamau, ka nānā ʻana i kāu palapala hōʻoia, a me ka hoʻāʻo ʻana i kāu treadmill nā mea nui.Me kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo i ka noʻonoʻo, hiki iā ʻoe ke hilinaʻi i kāu hoʻoholo ʻana a koho i kahi treadmill e kūpono i kāu mau pono kino.
Ka manawa hoʻouna: Mei-17-2023