Pehea e hana maikaʻi ai ma ka Treadmill Stress Test (a me ke kumu he mea nui ia)

ʻO ka hoʻāʻo koʻikoʻi ʻo Treadmill kahi mea hana diagnostic koʻikoʻi i ka loiloi ʻana i ke olakino cardiovascular.ʻO ka mea nui, pili ia i ke kau ʻana i ke kanaka ma luna o ka wīwī a hoʻonui mālie i ka wikiwiki a me ka piʻi ʻana a hiki i ko lākou puʻuwai kiʻekiʻe loa a ʻike paha i ka ʻeha o ka umauma a i ʻole pōkole o ka hanu.Hiki i ka ho'āʻo ke kōkua i nā kauka e ʻike i nā pilikia o ka naʻau, e like me ke aʻa haiki, ma mua o ka lilo ʻana i mea koʻikoʻi.Inā ua hoʻonohonoho ʻoe i kahi hoʻāʻo koʻikoʻi treadmill, mai hopohopo ʻoe!E kōkua kēia ʻatikala iā ʻoe e hoʻomākaukau a hana i kāu maikaʻi loa.

1. E hahai i nā ʻōlelo a kāu kauka

Ma mua o ka hoʻāʻo ʻana, e hāʻawi kāu kauka i nā alakaʻi no ka hoʻomākaukau.E mālama pono i kēia mau mea!Hiki iā lākou ke hoʻokomo i nā kapu meaʻai, nā hoʻoikaika kino, a me nā hoʻoponopono lāʻau.He mea maikaʻi nō hoʻi e komo i nā lole ʻoluʻolu a me nā kāmaʻa kūpono no ka hoʻoikaika kino.Mai hoʻokaʻulua e hoʻokaʻaʻike i kāu kauka inā he nīnau a hopohopo paha kāu e pili ana i nā kuhikuhi.

2. E hoʻomaha nui

I ka lā o ka ho'āʻo koʻikoʻi, he mea nui ka hoʻomaha nui.E ho'āʻo e hiamoe maikaʻi i ka pō a pale i ka caffeine a i ʻole nā ​​mea hoʻoikaika ʻē aʻe e hiki ke hoʻopilikia i kou puʻuwai.He manaʻo maikaʻi nō hoʻi e ʻai i ka ʻai māmā i kekahi mau hola ma mua o ka hoʻokolokolo e hōʻoia i ka lawa o kou ikehu.

3. Pumehana ma mua o ka hoʻokolokolo

ʻOiai ʻaʻole ʻoe e hana koʻikoʻi ma mua o ka hoʻokolokolo, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaʻamaʻa māmā.Hiki i kēia ke komo i kekahi mau minuke o ka hele wāwae a i ʻole ka holo ʻana no ka hoʻomākaukau ʻana i kou mau ʻiʻo no ka wili.Makemake ʻoe e pale i ka noho ʻana ma mua o ka hoʻāʻo ʻana no ka mea e pili ana kēia i kāu hopena.

4. E kamaʻilio me nā ʻenehana

I ka wā o ka hoʻāʻo, e nānā pono ʻia ʻoe e kahi technician.E hōʻoia e kamaʻilio i nā hōʻailona āu e ʻike ai, e like me ka ʻeha o ka umauma, pōkole o ka hanu, a i ʻole ka ʻūhā.He ʻike koʻikoʻi kēia e hiki ke kōkua i kahi ʻenehana e hoʻoholo inā loaʻa kekahi pilikia e pono e hoʻoponopono ʻia.

5. E hoʻolalelale iā ʻoe iho

I ka piʻi ʻana o ka wikiwiki a me ka piʻi ʻana o ka wīwī, hiki ke hoʻowalewale iā ʻoe iho e hoʻomau.Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻoikaika iā ʻoe iho a hoʻolohe i kou kino.Mai makaʻu e noi i ke technician e lohi a hoʻōki i ka hoʻāʻo inā ʻoluʻolu ʻole ʻoe.Ma mua o ka hoʻoikaika ʻana iā ʻoe iho, ʻoi aku ka maikaʻi e hoʻomau me ka akahele.

6. Mai hopohopo e pili ana i ka hana

E hoʻomanaʻo, ʻaʻole he hoʻokūkū hoʻokūkū a loiloi hana paha ka hoʻāʻo koʻikoʻi treadmill.ʻO ka pahuhopu ka nānā ʻana i ka pono o kou puʻuwai, ʻaʻole i ka mamao a i ʻole ka wikiwiki o kou holo.Mai hopohopo inā ʻaʻole ʻoe e hoʻopau i ka manawa hoʻāʻo holoʻokoʻa a inā pono ʻoe e lohi.E nānā kekahi technician i kou puʻuwai a me nā mea ʻē aʻe e hoʻoholo ai i ka hopena.

I ka hopena, hiki i ka hoʻāʻo koʻikoʻi treadmill ke lilo i mea hana diagnostic waiwai no ka loiloi ʻana i ke olakino cardiovascular.Ma ka hahai ʻana i nā ʻōlelo aʻoaʻo a kāu kauka, hoʻomaha nui, hoʻomaʻamaʻa ʻana, kamaʻilio me kahi technician, ka wikiwiki ʻana iā ʻoe iho, a me ka pale ʻana i ka hopohopo hana, hiki iā ʻoe ke hoʻomākaukau e hana i kāu maikaʻi loa.E hoʻomanaʻo, ʻo kā mākou pahuhopu ka mālama ʻana i kou naʻau i hiki ke hoʻomau i ke ola ʻana a me ka hoʻokō.