Ma ke ʻano he mea hoʻoikaika kino e hoʻomaha ai i ke kaomi o ka iwi kuamoʻo ma o ke kumumanaʻo o ka umekaumaha hoʻohuli, ʻo ka palekana o ka mīkini kū lima e hoʻoholo pololei i ka ʻike mea hoʻohana a me ka ʻike mākeke. No nā mea kūʻai kūʻai nui honua, ʻo ka hopu ʻana i nā kiko koʻikoʻi palekana i ka hoʻolālā a me ka hoʻohana ʻana i nā mīkini i hoʻohuli ʻia ʻaʻole wale e hāʻawi i nā mea kūʻai aku me nā huahana hilinaʻi akā e hōʻemi pū i nā pilikia hiki. Ke kālailai nei kēia ʻatikala i nā mea nui no ka hoʻonui ʻana i ka palekana o nā mīkini i hoʻohuli ʻia mai nā kikoʻī hoʻolālā a me nā loina hoʻohana.
Pae hoʻolālā: Hoʻoikaika i ka laina pale palekana
Hoʻolālā kūpaʻa o ka mea hoʻopaʻa
ʻO ka mea paʻa ka hōʻoia kumu no ka palekana o ka mīkini i hoʻohuli ʻia. Pono e hoʻolālā ʻia ke kumu kahi e pili ai ke kino mīkini i ka honua e hoʻonui ʻia e hoʻonui i ka wahi kākoʻo, a e hui pū ʻia me nā pads rubber anti-slip e pale aku i nā lako mai ka hoʻohuli ʻana a i ʻole ka paheʻe ʻana i ka wā e hoʻohana ai. Pono e hana ʻia ka ʻāpana hoʻohui ma waena o ke kolamu a me ke kiʻikuhi halihali ukana me ka mea hao ikaika kiʻekiʻe a hoʻoikaika ʻia e ka wili ʻana a i ʻole ka hoʻopaʻa ʻana i ka bolt e hōʻoia i hiki iā ia ke kū i ke kaomi o nā mea hoʻohana o nā kaumaha like ʻole. Pono ka mea laka ma ke kiko hoʻopaʻa kuʻekuʻe wāwae o ka mea hoʻohana i kahi hana palekana pālua. ʻAʻole pono ia he buckle laka wikiwiki wale nō akā e hoʻolako pū ʻia me kahi pihi hoʻonohonoho maikaʻi e hōʻoia i ka paʻa pono ʻana o ke kuʻekuʻe wāwae me ka pale ʻana i ke kaomi nui e hiki ke hoʻopilikia i ke kahe koko.
Ka mana pololei o ka hoʻoponopono ʻana o ke kihi
Hoʻopilikia pololei ka ʻōnaehana hoʻoponopono Angle i ka laulā palekana o nā kū lima.mīkini hoʻohuli kiʻekiʻe pono e hoʻolako ʻia me nā hana hoʻoponopono Angle multi-level, maʻamau me ka gradient o 15°, e hoʻonui mālie ana mai 30° a 90° e hoʻokō i ka hiki ke hoʻololi o nā mea hoʻohana like ʻole. Pono e hoʻolako ʻia ka pihi hoʻoponopono a i ʻole ke koʻokoʻo huki me nā wahi hoʻonoho e hōʻoia ʻaʻole e wehe ka Angle ma muli o ka ikaika ma hope o ka laka ʻia ʻana. Hoʻohui pū kekahi mau hiʻohiʻona kiʻekiʻe i nā mea palena Angle e pale aku i nā novices mai ka hana hewa ʻana a me ke kumu o ka nui o ka Angle. I ka wā o ke kaʻina hana hoʻoponopono Angle, pono e hoʻohana ʻia kahi ʻano damping e hoʻokō i ka buffering lohi e pale aku i nā loli Angle koke mai ka hopena i ka ʻāʻī a me ke kuamoʻo o ka mea hoʻohana.
Hoʻonohonoho ʻana o ka hana palekana pilikia
ʻO ka hana hoʻōki ulia pōpilikia kahi hoʻolālā koʻikoʻi no ka hoʻoponopono ʻana i nā kūlana i manaʻo ʻole ʻia. Pono e hoʻonohonoho ʻia kahi pihi hoʻokuʻu ulia pōpilikia koʻikoʻi ma kahi maʻalahi e hiki ai ke komo ma ke kino. ʻO ke kaomi ʻana iā ia hiki ke hoʻokuʻu koke i ka paʻa kuʻekuʻe wāwae a hoʻi mālie i ke kihi mua. Pono e maʻalahi ke kaʻina hana hoʻokuʻu me ka ʻole o nā haʻalulu. Hoʻolako pū ʻia kekahi mau hiʻohiʻona me nā mea pale overload. Ke ʻoi aku ka ukana o nā lako ma mua o ka pae i helu ʻia, e hoʻomaka koke ʻia ka mīkini laka a e hoʻopuka ʻia kahi leo hōʻike e pale aku i ka hōʻino ʻana o ke kūkulu a me ka pōʻino hiki. Eia kekahi, pono e hoʻopuni ʻia nā kihi o ke kino e pale aku i nā kihi ʻoi e hoʻoulu ai i nā puʻupuʻu a me nā ʻeha.
Pae hoʻohana: Hoʻohālikelike i nā kaʻina hana
Nā hoʻomākaukau mua a me ka nānā ʻana i nā lako
Pono e hoʻomākaukau pono ʻia ma mua o ka hoʻohana ʻana. Pono nā mea hoʻohana e wehe i nā mea ʻoi mai ko lākou kino a pale i ke komo ʻana i nā lole palupalu. E nānā inā maikaʻi ke kūlana o nā ʻāpana āpau o nā lako, me ka nānā ʻana inā palupalu ka laka, inā laumania ka hoʻoponopono ʻana o ke kihi, a inā palupalu ke kolamu. I ka wā e hoʻohana ai no ka manawa mua, ua ʻōlelo ʻia e hana ia me ke kōkua o haʻi. ʻO ka mea mua, e hoʻololi i kahi kihi liʻiliʻi o 30° no 1-2 mau minuke. Ma hope o ka hōʻoia ʻana ʻaʻohe ʻeha i ke kino, e hoʻonui mālie i ke kihi. Mai hoʻāʻo pololei i kahi kū lima kihi nui.
ʻO ke kūlana kūpono a me ka lōʻihi o ka hoʻohana ʻana
He mea nui e mālama i ke kūlana kūpono i ka wā e hoʻohana ai. Ke kū pololei, pono ke kua e pili me ke kua, pono e hoʻomaha nā poʻohiwi, a pono nā lima ʻelua e paʻa maoli i nā ʻauamo lima. I ke kū lima ʻana, e mālama i kou ʻāʻī i kahi kūlana kūlike, e pale i ka hoʻohuli nui ʻana i hope a i ʻole ka ʻaoʻao, a e mālama i ke kūpaʻa o ke kino ma o ka ikaika o kou ʻōpū. Pono e hoʻomalu ʻia ka lōʻihi o kēlā me kēia kau kū lima e like me ke kūlana o ke kanaka ponoʻī. ʻAʻole pono nā mea hoʻomaka e ʻoi aku ma mua o 5 mau minuke i kēlā me kēia manawa. Ke mākaukau, hiki ke hoʻolōʻihi ʻia i 10 a 15 mau minuke. Eia kekahi, ʻaʻole pono e emi iho ka manawa ma waena o nā hoʻohana ʻelua ma mua o 1 hola e pale aku i ka poniuniu i hoʻokumu ʻia e ka paʻa ʻana o ka lolo no ka manawa lōʻihi.
Nā hui i pāpā ʻia a me ka lawelawe ʻana i nā kūlana kūikawā
ʻO ka ʻike ʻana i nā hui contraindicated he mea pono ia no ka hoʻohana palekana. ʻO nā maʻi me ke koko kiʻekiʻe, ka maʻi puʻuwai, ka glaucoma a me nā kūlana ʻē aʻe, a me nā wahine hāpai a me ka poʻe me nā ʻeha koʻikoʻi i ka cervical a me ka lumbar vertebrae, ua pāpā loa ʻia mai ka hoʻohana ʻana i kamīkini i hoʻohuli ʻia.Pono hoʻi e pale ʻia ma hope o ka inu ʻana i ka waiʻona, ma ka ʻōpū hakahaka a i ʻole ke māʻona. Inā loaʻa nā hōʻailona ʻoluʻolu ʻole e like me ka poniuniu, ka luaʻi, a i ʻole ka ʻeha ʻāʻī i ka wā e hoʻohana ai, e kaomi koke i ke pihi hoʻokuʻu ulia pōpilikia, e hoʻi mālie i ke kūlana mua, a e noho mālie e hoʻomaha a hiki i ka emi ʻana o nā hōʻailona.
Ka manawa hoʻouna: Iulai-07-2025