He hana paʻakikī ka neʻe ʻana i ka wili wāwae, ʻoiai inā ʻaʻole ʻoe ʻike i kāu hana.He kaumaha, puʻupuʻu, a me ke ʻano ʻino ke ʻano o ka papa kuʻekuʻe wāwae, he mea paʻakikī iā lākou ke hoʻokele i nā wahi paʻa.Hiki i ka hana maikaʻi ʻole ke alakaʻi i ka pōʻino i ka treadmill, kou home, a i ʻole ka ʻeha kino.Eia nō naʻe, me ke ala kūpono, ʻo ka neʻe ʻana i kahi wīwī hiki ke hana pololei i hiki i kekahi ke mālama.Ma kēia moʻomanaʻo moʻomanaʻo, e nānā ana mākou i kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo koʻikoʻi e pili ana i ka neʻe ʻana i kahi wīwī me ka palekana a me ka wikiwiki.
1. Wehe i ka Treadmill
ʻO ka hana mua i ka hoʻoneʻe ʻana i ka wīwī, ʻo ia ka wehe ʻana.He mea koʻikoʻi ka hahai ʻana i nā ʻōlelo a ka mea hana i ka wā e hoʻokaʻawale ai i ka wīwī e pale aku i ka pōʻino o kekahi ʻāpana.E hoʻomaka me ka wehe ʻana i ka wili a wehe i nā mea hoʻopili a i ʻole nā mea hoʻohui e like me nā mea paʻa kīʻaha, nā mea kelepona, a i ʻole nā mea paʻa papa.A laila e hoʻomaka e wehe i ka console a me nā lima e paʻa ai.Hiki ke wehe ʻia ke kāʻei holo ma ka wehe ʻana i nā bolts e paʻa ana ma luna o ka moena.ʻO ka hope, e wehe i ke kāʻei kākoʻo a pelu i luna i ka papa e hōʻemi i ka nui o ka wili.
2. Hoʻopaʻa i nā ʻāpana
I ka hoʻoneʻe ʻana i ka wīwī, pono e hoʻopaʻa i kona mau ʻāpana a pau e pale aku iā lākou mai ka nalowale a i ʻole ka pōʻino i ka wā o ka lawe ʻana.Pono e komo i loko o nā ʻeke nā bolts, nuts, a me nā wili a hoʻopaʻa inoa ʻia e like me ko lākou wahi i hele mai ai.E ʻōwili i kēlā me kēia ʻāpana i loko o ka ʻōwili pahu, pepa paʻi, a i ʻole nā pākeʻe neʻe e hāʻawi i ka pale a me ka pale.
3. E hoohana i na lako kupono no ka nee ana
ʻO ka lawe ʻana i kahi wīwī e pono ai i nā mea pono e maʻalahi i ke kaʻina hana a pale i ka pōʻino.Hiki i ke kaʻa dolly a i ʻole ke kaʻa lima ke hoʻoneʻe i ka wili, ʻoi aku ka nui inā pono ʻoe e hoʻokele i kahi alapiʻi a i ʻole ma nā wahi paʻa.He mea maikaʻi hoʻi e loaʻa i kekahi mau hoaaloha e kōkua i ka neʻe ʻana.Mai ho'āʻo e hāpai i ka wili wāwae wale nō.Hiki iā ʻoe ke hōʻeha iā ʻoe iho a hoʻopōʻino i ka mīkini.
4. E hoʻolālā i ke Alanui
Ma mua o kou hoʻomaka ʻana e hoʻoneʻe i ka wili, e hoʻolālā i ke ala āu e hele ai e pale aku i nā keʻakeʻa a i ʻole nā mea keakea.E ana i nā ʻīpuka a pau, nā alaloa, a me nā alapiʻi e hōʻoia i ka hiki ʻana o ka wili wāwae me ka ʻoluʻolu.Wehe i nā mea pōʻino o ka huakaʻi e like me nā moena, nā kaula, a i ʻole nā mea hoʻonani haʻahaʻa e hiki ai ke hoʻoneʻe i ka wili.
5. E hoʻomaʻamaʻa i nā ʻenehana hāpai kūpono
I ka hāpai ʻana i ka wili palaoa i hoʻokaʻawale ʻia, pono e hoʻomaʻamaʻa i nā ʻenehana hāpai kūpono e pale aku ai i ke kaumaha a i ʻole ka ʻeha.E kulou i lalo me kou mau kuli e kukuli, pololei ke kua, a ua hoʻopaʻa ʻia kou poʻo.E kau i kou mau lima ma lalo o ke kahua kaʻaahi a hāpai me kou mau wāwae, ʻaʻole kou kua.E pale i ka wili ʻana a i ʻole ka hili ʻana i ka wili e pale ai i ka pōʻino o kekahi o kāna mau ʻāpana.
I ka hopena, hiki i ka hoʻoneʻe ʻana i kahi wīwī he mea paʻakikī, akā ma muli o kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo e hiki ke maʻalahi i ke kaʻina hana.E hoʻomanaʻo i ka wehe ʻana i ka wīwī, hoʻopaʻa i kāna mau ʻāpana, hoʻohana i nā mea pono, hoʻolālā i ke ala, a hoʻomaʻamaʻa i nā ʻenehana hāpai kūpono.ʻO kēia mau ʻanuʻu e hōʻoia ʻoe e hoʻoneʻe i kāu kaʻa me ka wikiwiki me ka ʻole e hōʻeha i ka mīkini a iā ʻoe iho.
Ka manawa hoʻouna: Jun-08-2023