He mea pono anei i ka treadmill ke hoʻoponopono i ka incline?

ʻO ka hoʻoponopono ʻana i ka pali kahi hoʻonohonoho hana o kahi Treadmill, i ʻike ʻia hoʻi he treadmill hāpai. ʻAʻole i lako nā ʻano hoʻohālike āpau me ia. Ua māhele ʻia hoʻi ka hoʻoponopono ʻana i ka pali i ka hoʻoponopono ʻana i ka pali lima a me ka hoʻoponopono uila. I mea e hōʻemi ai i nā kumukūʻai o ka mea hoʻohana, ua kāpae kekahi mau treadmill i ka hana hoʻoponopono pali, no laila e hoʻomaikaʻi ana i ka hana kumukūʻai.

1. He aha nā pono o ka hoʻoponopono ʻana i ka pali?

ʻO ke kiʻekiʻe o kahi treadmill kahi ala e hoʻonui ai i ka ikaika o ka hoʻoikaika kino. Ke hoʻohālikelike ʻia me kahi treadmill ʻaʻole i ʻoki ʻia, hiki i kahi treadmill me ka hoʻoponopono ʻana i ke kiʻekiʻe ke hoʻomaikaʻi nui i ka hopena o ka hoʻomaʻamaʻa aerobic. ʻO ka ʻae ʻana iā ʻoe e hoʻopau i nā calorie hou aʻe a hoʻokō i nā hopena hoʻoikaika kino cardiopulmonary maikaʻi aʻe i ka manawa like. Hoʻohālike ia i ke kaʻina hana a ka mea hoʻohana o ka piʻi ʻana i kahi mauna a i ʻole ka piʻi ʻana i luna. No ka laʻana, hiki iā ʻoe ke koho e hoʻonui i ka incline o ka treadmill e hoʻonui i kāu hopena hoʻoikaika kino me ka ʻole o ka hoʻonui ʻana i ka wikiwiki. Inā ʻaʻole maikaʻi loa kāu hana cardiopulmonary a ʻaʻole hiki iā ʻoe ke ʻae i ka hoʻoikaika kino wikiwiki, kiʻekiʻe, he kōkua maikaʻi ka incline.

2. Pehea ka pono o ka hoʻoponopono ʻana i ka pali?

I ka hoʻohana maoli ʻana, he kuleana ko ka hoʻoponopono ʻana i ka pali, a e ʻoi aku ka pono no nā mea hoʻohana holo ʻoihana. No ka poʻe ʻaʻole he poʻe loea hoʻoikaika kino ʻoihana, ʻoi aku ka pono o ka holo ʻana no ka hapalua hola.

3. ʻEhia ka nui e hoʻoponopono ʻia ai ke kihi?

Ma lalo o nā kūlana maʻamau, hiki ke hoʻololi ʻia ke ʻano o ka mīkini holo wāwae i nā pae he nui i loko o ka pae o 0-12%, a hiki i kekahi mau lama i lawe ʻia mai ke piʻi i 25%. ʻAʻole hoʻohana pinepine ʻia ka hoʻoponopono ʻana i ka pali nui. Hiki i nā mea hoʻohana ke koho i ka pali e like me kā lākou mau pono ponoʻī.

Ke 0 ka inclination o ka treadmill, ua like ia me ka holo ʻana ma ka ʻāina pālahalaha. ʻOiaʻiʻo, hiki ke hoʻololi ʻia ka wikiwiki e like me kāu mau pono. Ma lalo o nā kūlana maʻamau, i mea e hoʻokokoke aku ai i ka manaʻo o ka holo alanui maoli, e hoʻoponopono kekahi mau hoaaloha i ka gradient ma 1 a 2%. Hiki i kēia ke hoʻohālike i ka ʻoiaʻiʻo ʻaʻohe 100% ʻili alanui laumania i ka wā o ka holo alanui, a e ʻoi aku ka maoli o ka manaʻo holo. Eia kekahi, i ka hoʻonui ʻana i ka inclination o ka treadmill, pono e hoʻemi ʻia ka wikiwiki, a i ʻole e nui ke kaomi ma nā kuli.

Hiki i nā mīkini holo wāwae me nā pali i kūkulu ʻia ke hoʻohālikelike maikaʻi me nā papa holo wāwae, hoʻomaikaʻi i ka pono o ka puhi ʻana i ka momona, kōkua iā ʻoe e mālama i ke kūlana holo e like me ka holo alanui, a hiki ke hoʻohālike i ka piʻi mauna. E hoʻoponopono pū kekahi poʻe loea holo wāwae ʻoihana i ka piʻi i 1%-2% i kēlā me kēia manawa a lākou e holo ai, no ka mea hiki i kēia ke hoʻohālike i ke kū'ē ʻana o ka makani o ka holo waho a hoʻokokoke i ka holo ʻana i loko i ka holo alanui. Eia nō naʻe, ʻaʻole ia e ʻōlelo ʻia no nā poʻe hoʻomaka e hoʻonui i ka pali. Ma hope o ka loaʻa ʻana o kekahi ʻike, hiki ke hoʻonui pono ʻia ka paʻakikī.