ʻOi aku ka maʻalahi o ka holo ʻana ma ka Treadmill?

ʻO ka holo ʻana kekahi o nā ala maikaʻi loa e mālama ai i ke olakino. Akā ʻaʻole hiki ke kaʻa ma nā ʻaoʻao a i ʻole nā ​​alahele ma muli o ke kaʻe o ka manawa a me ke ʻano o ka wā. ʻO kēia kahi kahi e hiki ai i kahi treadmill. He koho kaulana nā Treadmills no ka poʻe makemake e komo i ka cardio i loko. Eia naʻe, ke mau nei ka nīnau kahiko; He maʻalahi ka holo ʻana ma ka wili ma mua o waho?

ʻAʻole maʻalahi ka pane. ʻIke kekahi poʻe i ka holo ʻana ma luna o ka wili palaoa ma muli o ka hāʻawi ʻana i kahi ʻili palahalaha a hiki ke wānana. He mea paʻakikī ka holo ʻana i waho ma muli o ke ʻano o ka wā, nā loli o ke kiʻekiʻe, a me nā kūlana ʻino e like me nā ala ala a i ʻole nā ​​​​alahele. Ma ka wili, ʻaʻole pono ʻoe e hopohopo e pili ana i kekahi o kēia. Paʻa a paʻa ka ʻili, e lilo ia i koho ʻoluʻolu a paʻa no ka holo lōʻihi.

Eia naʻe, manaʻo kekahi e holo neihe wiliwiliʻoi aku ka paʻakikī no ka mea ʻaʻole i loaʻa ka ʻano like ʻole a me ke komo ʻana o ka holo waho. Pono ʻoe e holo i waho e hoʻololi i nā ʻāina like ʻole, ke kiʻekiʻe a me ke ʻano o ka wā e hoʻomau i kou kino a me kou noʻonoʻo. Ma luna o ka wili, hiki i ka nele o nā ʻano like ʻole ke monotonize i ka ʻike, e alakaʻi ana i ka kānalua a me ka luhi.

ʻOiai ʻo ka hoʻopaʻapaʻa, ʻo ka ʻoiaʻiʻo ʻo ka holo ʻana ma luna o kahi treadmill a me ka holo ʻana i waho he ʻelua mau ʻike like ʻole, me nā pono a me nā pōʻino no kēlā me kēia. No ka hoʻomaopopo maikaʻi ʻana i kēia mau ʻokoʻa, pono e noʻonoʻo ʻia kēia mau mea:

aʻo ʻokoʻa

ʻO ka pōmaikaʻi nui o nā treadmills ko lākou hiki ke hoʻohālike i nā ʻano like ʻole. Hiki iā ʻoe ke hoʻonui a hoʻemi paha i ka hoʻonohonoho incline e hoʻoikaika a paʻakikī i kāu holo. Eia nō naʻe, hāʻawi ka holo ʻana i waho i kahi hoʻomaʻamaʻa ʻoi aku ka ʻoiaʻiʻo e hana hou i ke komo ʻana o ka honua maoli, e hoʻomaikaʻi i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana. ʻO kahi laʻana, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ma mua o ka wili wāwae no ka mea e hoʻoikaika ai i nā ʻiʻo ma ke ʻano ʻaʻole hiki i ka ʻāina palahalaha. ʻO ka hope loa, ma muli o ka hoʻomaʻamaʻa āu e hana nei, hiki ke hoʻohana ʻia nā mea ʻelua i hui pū ʻia e hāʻawi i ka hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa.

ka makani

ʻO ka holo ʻana i waho e hōʻike iā ʻoe i nā ʻano ʻano like ʻole. Hiki i ke anuanu ke hoʻopaʻa i kou hanu ʻana, ʻoiai ʻo ka wā wela e waiho iā ʻoe me ka maloʻo a me ka luhi. Hāʻawi ʻo Treadmills i kahi hoʻomaʻamaʻa ʻoluʻolu no ka wela a me ke anu paha o waho. Hiki iā ʻoe ke hoʻomalu i nā pae wela a me ka haʻahaʻa no ka hoʻomaʻamaʻa ʻoluʻolu.

oluolu

Hāʻawi ʻo Treadmills i kahi koho kūpono no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, ʻoi aku hoʻi no ka poʻe me nā ʻano hana paʻa. Hiki iā ʻoe ke lele i luna o ka treadmill a hoʻomaka e holo me ka hopohopo ʻole e pili ana i ke kaʻa a i ʻole nā ​​kūlana palekana. Eia kekahi, inā ʻoe e noho ana i kahi wahi me ka liʻiliʻi o ka holo ʻana o waho, ʻo kahi treadmill kahi koho ʻē aʻe. ʻO ka ʻokoʻa, ʻo ka holo ʻana i waho e pono ai i nā lole kūpono, nā lako, a i kekahi manawa e hoʻolālā i kahi ala palekana.

pilikia o ka eha

ʻO ka holo ʻana i waho e hoʻopilikia iā ʻoe no nā ʻeha like ʻole. ʻO ka ʻāina kūpono ʻole, nā ʻōpala, a me nā pōʻino paheʻe hiki ke alakaʻi i nā pōʻino e like me nā kuʻekuʻe wāwae a hāʻule. Hāʻawi ka Treadmills i kahi holo palekana a paʻa i hiki ke hōʻemi nui i ka hopena o ka hōʻeha.

I ka hopena, ʻo ka hoʻopaʻapaʻa e pili ana inā ʻoi aku ka maʻalahi o ka holo ʻana ma luna o ka treadmill ma mua o ka holo ʻana i waho. Loaʻa i nā koho ʻelua nā mea maikaʻi a me nā hemahema. ʻO ka mea hope loa, ʻo ka koho ma waena o ka holo ʻana ma ka papa ʻaina a i waho paha e iho i lalo i ka makemake pilikino, nā kaohi o ka nohona, a me ka hopena hoʻomaʻamaʻa makemake āu e makemake ai. Inā ʻoe he mea ʻoluʻolu a i ʻole he kukini ala avid, ʻo ka hoʻohui ʻana i nā koho ʻelua hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻokō pono i kāu mau pahuhopu hoʻoikaika kino.