ʻO ka holo ʻana kekahi o nā ʻano hoʻoikaika kaulana loa ma ka honua a hiki ke hāʻawi i nā pono kino a me ka noʻonoʻo.Eia nō naʻe, me ka piʻi ʻana o ka ʻenehana a me nā mea hoʻoikaika kino, nīnau paha nā kānaka inā pahae holo ana ma ka wililoaʻa nā pōmaikaʻi like me ka holo ʻana i waho.Ma kēia moʻomanaʻo moʻomanaʻo, e ʻeli mākou i ka manaʻo maʻamau ʻoi aku ka maʻalahi o ka holo ʻana ma luna o ka wīwī a hōʻole i kekahi o nā moʻolelo maʻamau a puni ia.
Manaʻo 1: ʻO ka holo ʻana ma luna o ka wili e mālama ai i ka hana
Manaʻo ka poʻe he nui ka hoʻoikaika ʻana i ka holo ʻana ma ka treadmill ma mua o ka holo ʻana i waho.Eia naʻe, hōʻike nā haʻawina i nā mea ʻē aʻe.Ke holo ʻoe ma ka wili, ʻaʻole ʻoe e koi ʻia e kou kino e like me kou holo ʻana i waho.Ma kahi treadmill, pono ʻoe e hoʻomau i kou wikiwiki a hoʻokele i kou wikiwiki, ʻo ia ka mea e ʻoi aku ka paʻakikī.
Pono ka holo ʻana i waho e hoʻololi i kou wikiwiki i ka ʻāina kūlohelohe, ʻoiai e hoʻonohonoho pinepine ʻia ka holo ʻana o ka treadmill i ka wikiwiki e hoʻopau ai i nā ʻano like ʻole a me ka ʻili.He paʻakikī maoli ka hoʻoikaika mau ʻana i ka wā e holo ai ma ka treadmill, ʻoi aku ka nui o ka hoʻoikaika ma mua o ka holo ʻana i waho.
Manaʻo 2: He liʻiliʻi ka hopena o ka holo wāwae
ʻO kekahi manaʻo kuhi hewa e pili ana i nā treadmills ʻo ia ka hāʻawi ʻana i kahi papa holo mālie, e hōʻemi ana i ka hopena ma nā hono a me nā ʻiʻo.ʻOiai ke hōʻike nei kekahi mau treadmills i kahi ʻāpana cushioned e hōʻemi ana i ka hopena i kekahi ʻano, hiki i ka neʻe hou ʻana o ka holo ʻana ke kau i ke koʻikoʻi ma kou mau wāwae a me nā hui.
ʻO ka holo ʻana i waho, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, hiki i kou mau wāwae ke hoʻololi i nā wahi like ʻole, e like me ka mauʻu, nā alahele, a i ʻole nā alahele.Kōkua kēia ʻano like ʻole i ka puʻunaue ʻana i ka ikaika i loko o ke kino, e hōʻemi ana i ke kaumaha ma nā wahi kikoʻī.No laila inā hopohopo ʻoe e pili ana i kou olakino hui, pono e hoʻololi i waena o ka treadmill a me ka holo waho e hoʻololi i ke koʻikoʻi o kou kino.
Manaʻo 3: ʻAʻole i hoʻoulu ʻia ka noʻonoʻo i ka holo ʻana i ka mīkini
ʻO ka holo ʻana i waho ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hanu i ka ea hou a hauʻoli i kahi ʻano ʻokoʻa, akā hoʻoulu pū kekahi i kou ʻuhane.Ke hoʻololi mau nei ka hiʻohiʻona, e hana ana i kēlā me kēia holo e koi a mesmerizing.Manaʻo ka nui o nā poʻe he monotonous ka holo ʻana ma luna o ka treadmill a nele i ka hoʻoikaika noʻonoʻo o ka holo waho.
Eia nō naʻe, hele mai nā wiliwī hou me nā ʻōnaehana leʻaleʻa i kūkulu ʻia e like me nā pale TV, nā ala holo virtual, a me nā hiʻohiʻona pili e hoʻopau i ka luhi.Eia hou, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā headphone a i ʻole hoʻolohe i ke mele a i ʻole nā podcast e mālama pono iā ʻoe i ka wā e holo ana i loko.Ke hoʻohana maikaʻi ʻia, hiki i ka wili ke hāʻawi i kahi ʻano hoʻoulu manaʻo, e like me ka holo ʻana i waho.
i ka hopena:
ʻO ka holo ʻana, inā paha ma ka ʻūhā a ma waho paha, he nui nā pono kino a me ka noʻonoʻo.ʻOiai ʻoi aku ka maʻalahi o ka holo ʻana ma ka ʻili, pono maoli ka hoʻoikaika ʻana ma muli o ka nele o ka ikaika o waho e hoʻomaka ai i ka neʻe.Eia kekahi, ʻoiai ke ʻano o ka ʻili cushioned, hiki ke koʻikoʻi ka hopena i nā hono.
He mea nui ka mālama ʻana i ke kaulike ma waena o ka treadmill a me ka holo ʻana i waho e hauʻoli i nā pono o nā mea ʻelua.ʻO ka hoʻokomo ʻana i ka hoʻololi ʻana i kāu hana maʻamau e hiki ke kōkua i ka hoʻoulu ʻana i ka noʻonoʻo, hoʻemi i ka hopena ma nā hono, a mālama i ke olakino holoʻokoʻa.No laila, e hoʻopaʻa i kou mau kāmaʻa holo a hoʻohana pono i ka wīwī a me ka holo ʻana i waho no kahi ʻike hoʻoikaika kino piha!
Ka manawa hoʻouna: Iulai-28-2023