He mea paʻakikī loa ke olakino?
Ua paʻahana loa ke ola, ua haiki loa ka manawa, a ʻaʻole au'makemake ʻole e hoʻolōʻihi i ka manawa ma ke ala e hele ai i ka hale hoʻoikaika kino. No laila, komo mālie nā lako haʻuki i ke ola ʻohana, kahi e hōʻemi nui ai i ke kumukūʻai o"hoʻoikaika kino"a mālama iā mākou i ke kālā he nui. he nui ka manawa.
Eia nō naʻe, he mea maʻalahi pinepine ka hoʻowahāwahā ʻana i ka hoʻoikaika kino o ke kino haʻahaʻa i ka wā e hoʻoikaika kino ai ma ka home. ʻO nā puʻupuʻu a me nā wāwae ka hui ʻiʻo nui loa i ke kino o ke kanaka. ʻO ka mālama ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa mau ʻana i ka ʻūhā a me nā wāwae ʻaʻole hiki ke pale wale i ka nalowale o nā ʻiʻo, hoʻomaikaʻi i ka metabolism o ke kino, akā hoʻomaikaʻi pū i nā ʻāpana o ke kino.
ʻO ka holo ʻana i kahi paikikala wili he ʻano hoʻoikaika kino e hilinaʻi nui ʻia ana i ka ikaika o nā pūhaka a me nā wāwae. Ke holo ʻoe i kahi paikikala wili, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā ʻano holo like ʻole (holo ma ke kūlana noho, holo ma ke kūlana kū, hoʻololi wikiwiki a lohi, a pēlā aku) e hoʻokō ai i ke kumu o ka hoʻopau ʻana i nā calorie a me ka hoʻomaʻamaʻa kino.
I kēia lā, makemake wau e paipai aku i ka6110 paikikala wili i hoʻokuʻu hou ʻia e DAPAO i kēia makahiki.
Maikaʻi ke nānā aku, paʻa a paʻa hoʻi
He nani ke ʻano, puhi pono ka paikikala wili i hoʻomalu ʻia e ka magnetic i ka ʻaila, ʻaneʻane ʻaʻohe leo i ka wā e holo ana, a ʻaʻole hoʻopilikia ka mālie i nā kānaka. Nā mea ABC i koho ʻia, palekana i ke kaiapuni a me ka maʻalahi. Hiki ke pelu ʻia a kau ʻia ke paikikala, e uhi ana i kahi ʻāpana o 0.16 wale nōʻAʻole maopopo.
Ka ʻike pae hale hoʻoikaika kino:
ʻO ke kinona ikaika a me ka cassette e hāʻawi i nā mea holo a hiki i 240kg i ka ʻoluʻolu no ka holo maikaʻi loa. Hiki i ka pedal palekana ʻaʻole paheʻe ke hoʻoponopono i ka paʻa e like me ka nui o ka wāwae e pale aku ai i ka hehi ʻana ma luna o ka ea a i ʻole ka paheʻe ʻana, e palekana ai nā haʻuki.
Ka puhi momona kūpono:
I ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ma luna o kahi paikikala wili, hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa i kou mau lima, pūhaka, ʻōpū, puʻupuʻu, a me nā wāwae. ʻO 45 mau minuke o ke paikikala ua like ia me ka holo wikiwiki no hoʻokahi hola a me ka hapa.
Hoʻolālā kūikawā kumu:
Ua hoʻolālā ʻia ke kumu me ʻelua mau wili, hiki ke hoʻoneʻe maʻalahi i ka hāmeʻa.
Ka manawa hoʻouna: ʻAukake-09-2023