Ka mua,hiki i ke kū lima ke pale i ka ptosis ʻōpū
ʻO ke kūlana kū pololei, ʻo ia kekahi o nā hiʻohiʻona ʻokoʻa o ke kanaka mai nā holoholona ʻē aʻe. Akā i ke kū pololei ʻana o ke kanaka, ua huki ka umekaumaha iā ia i lalo.
ʻO ka hopena he ʻekolu mau hemahema:
ʻO kekahi, ʻo ke kahe ʻana o ke koko e loli mai ka pae a i ke kū pololei, kahi e lawa ʻole ai ke koko i ka lolo a me ka hoʻouka nui ʻana o ka ʻōnaehana cardiovascular. Hoʻopuka ka mālamalama i ka ʻōhule, ka poniuniu, ka lauoho keʻokeʻo, ka nele o ka ʻuhane, ka luhi maʻalahi, ka ʻelemakule mua; ʻO ka poʻe koʻikoʻi loa ka maʻi o ka lolo a me ka maʻi puʻuwai.
ʻO ka lua, ʻo ia ka neʻe ʻana o ka puʻuwai a me nā ʻōpū i lalo ma lalo o ke koʻikoʻi. Hoʻoulu i nā maʻi he nui o ka ʻōpū a me nā ʻōpū puʻuwai e palupalu ana, e waiho ana ka momona o ka ʻōpū a me nā wāwae, e hana ana i ka laina pūhaka a me ka momona o ka ʻōpū.
ʻO ke kolu, ma lalo o ka hana a ke koʻikoʻi, ʻoi aku ka nui o ke kaumaha o nā ʻiʻo o ka ʻāʻī, poʻohiwi a me ke kua a me ka pūhaka, e hopena ana i ka nui o ke kaumaha, e hopena ana i ke kaumaha o nā ʻiʻo, ka iwi kuamoʻo cervical, ka iwi kuamoʻo lumbar, ka periarthritis poʻohiwi a me nā maʻi ʻē aʻe. No ka lanakila ʻana i nā hemahema i ka ulu ʻana o ke kanaka, ʻaʻole hiki ke hilinaʻi wale i nā lāʻau lapaʻau, hoʻoikaika kino wale nō, a ʻo ke ʻano hoʻoikaika kino maikaʻi loa ʻo ke kū lima kanaka.
ʻO ka pili mau ʻana i ke kū poʻo maʻamau i ka wā lōʻihi e hiki ke lawe mai i ʻekolu mau pono nui i ke kino o ke kanaka:
ʻO kekahi, ʻo ia ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke akamai a me nā reflexes. Hiki iā ia ke mālama i ka ʻōhule, ka māmā o ke poʻo, ka lauoho keʻokeʻo a me nā ʻiʻo maka e kūlou ana. Nā umauma e kūlou ana. Nā ʻiʻo ʻōpū e kūlou ana. Nā ʻiʻo puʻupuʻu e kūlou ana. ʻUhane haʻahaʻa, luhi maʻalahi, ʻelemakule mua; ʻO ka mea koʻikoʻi loa ka maʻi o ka lolo a me ka maʻi puʻuwai.
ʻO ka lua, ʻo ia ke hoʻopaneʻe i ka ʻelemakule, hoʻonui i ka ʻuhane a hoʻokiʻekiʻe i ka makemake;
ʻO ke kolu, ʻo ia ka pale ʻana a me ka mālama ʻana i nā maʻi like ʻole i hoʻokumu ʻia e ke kū pololei a me ka luhi no ka manawa lōʻihi, ʻoiai hoʻi nā maʻi cerebrovascular.
ʻO ka lua, hiki i ke kū lima ke pale i ka prolapse uterine
Ma mua o hoʻokahi tausani mau makahiki i hala aku nei, ua hoʻohana ke kanaka ʻepekema lapaʻau Kina kahiko ʻo Hua Tuo i kēia ʻano hana e ho'ōla i nā maʻi a mālama i ke kino, a ua loaʻa iā ia nā hopena kupanaha. Ua hana ʻo Hua Tuo i nā pāʻani manu ʻElima, me ka pāʻani mōneka, kahi i helu ʻia ai ka hana lima.
ʻO ke kolu, hiki i ke kū lima ke pale i ka palupalu o ka umauma
ʻO ka poʻe i ke ola o kēlā me kēia lā, ka hana, ke aʻo ʻana, nā haʻuki a me nā leʻaleʻa, kokoke i nā kino āpau ke kū pololei. ʻO nā iwi kanaka, nā ʻōpū o loko a me ka ʻōnaehana kahe koko ma lalo o ka hana a ke koʻikoʻi o ka honua, e hana ana i kahi hopena hāʻule kaumaha, maʻalahi ke alakaʻi i ka ptosis ʻōpū, nā maʻi cardiovascular a me nā iwi a me nā hono. Ke kū ke kino kanaka i lalo, ʻaʻole loli ka koʻikoʻi o ka honua, akā ua loli ke kaomi ma luna o nā hono a me nā ʻōpū o ke kino kanaka, a ua loli pū ke koʻikoʻi o nā ʻiʻo. ʻO ka hoʻopau ʻana a me ka hoʻonāwaliwali ʻana o ke kaomi internode hiki ke pale i ka maka. ʻO ka hoʻomaha a me ka sagging o nā ʻiʻo e like me nā umauma, nā puʻupuʻu a me ka ʻōpū he hopena maikaʻi i ka pale ʻana a me ka mālama ʻana i ka ʻeha hope haʻahaʻa, sciatica a me ka arthritis. A ʻo ke kū lima no ka nalowale o kekahi mau ʻāpana - e like me ka pūhaka a me ka momona o ka ʻōpū he hopena maikaʻi nō hoʻi, ʻo ia kekahi o nā ala kūpono e hōʻemi ai i ke kaumaha.
ʻO ka hā, hiki i ke kū lima ke pale i nā puʻupuʻu palupalu
ʻAʻole hiki i ke kū lima ke hoʻoikaika wale i ke kino o ke kanaka, akā hiki nō hoʻi ke hōʻemi pono i ka hana ʻana o nā wrinkles maka a hoʻopaneʻe i ka ʻelemakule.
ʻOi aku ka maikaʻi o ke kū lima ʻana no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka naʻauao o kānaka a me ka hiki ke pane. Hoʻoholo ʻia ka pae o ka naʻauao kanaka a me ka wikiwiki o ka hiki ke pane e ka lolo, a hiki i ke kū lima ke hoʻonui i ke kahe koko i ka lolo a me ka hiki ke kāohi i ka ʻike ma lalo o nā kūlana like ʻole. Wahi a nā hōʻike, i mea e hoʻomaikaʻi ai i ka naʻauao o nā haumāna, ʻae kekahi mau kula haʻahaʻa Kepanī i nā haumāna e mālama i ʻelima mau minuke o ke kū lima mau i kēlā me kēia lā, ma hope o ke kū lima ʻana, ʻike nā haumāna i ka maopopo o nā maka, ka puʻuwai, a me ka lolo. Ma muli o kēia, ʻōlelo nui nā kānaka ʻepekema lapaʻau i ka hoʻomaʻamaʻa lima: ʻelima mau minuke o ke kū lima ua like ia me ʻelua hola o ka hiamoe.
He hopena maikaʻi ko kēia ʻano hana i ka mālama ola kino ma nā hōʻailona penei: ʻaʻole hiki ke hiamoe i ka pō, nalowale ka hoʻomanaʻo, lahilahi ka lauoho, nalowale ka makemake, hiki ʻole ke noʻonoʻo, kaumaha, ʻeha haʻahaʻa haʻahaʻa, waikawa poʻohiwi, nalowale ka ʻike, emi ʻana o ka ikehu, nāwaliwali maʻamau, paʻa ʻana, ʻeha poʻo a pēlā aku.
ʻO ka lima, hiki i ke kū lima ke pale i ka ʻūlū ʻana o ka maka
ʻO ka hana hoʻoikaika kino lima maʻamau loa:
1. E kū pololei, e hehi i kou wāwae hema i mua ma kahi o 60 kenimika, a e kulou maoli i kou mau kuli. Ma nā lima ʻelua, pono e hoʻolōʻihi piha ʻia ke aʻalolo ʻĀkile ʻākau;
2. E pae ma luna o kou poʻo a hoʻolōʻihi i kou wāwae hema i hope i hui pū ai kou mau wāwae;
3. E neʻe mālie me nā manamana wāwae, e neʻe mua he 90 degere i ka hema, a i kou hiki ʻana i ke kūlana, e hāpai i ka pūhaka ma ke ala like a laila e kau i lalo; 4. A laila e neʻe he 90 degere i ka ʻākau a hana hou i ka hana ma mua ma hope o ka hiki ʻana i ke kūlana. Pono e hana mālie ʻia kēia hana i 3 mau manawa.
ʻEono, hiki i ke kū lima ke pale i ka sagging ʻōpū
Nā memo: (1) ʻO ka manawa mua e hana ai i ke poʻo e ʻeha, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana ʻana ma luna o kahi pākeke a i ʻole ka moena lole palupalu;
(2) Pono e hoʻopaʻa ʻia ka ʻuhane, a pono e hoʻopaʻa ʻia nā ʻike a pau ma waenakonu o ke kiko poʻo "Baihui";
(3) Pono e hoʻopaʻa mau ʻia ke poʻo a me nā lima ma ke kūlana like;
(4) I ka hoʻohuli ʻana i ke kino, pono e pani ʻia ka ʻauwae, i mea e mālama ai i ke kaulike;
(5) ʻAʻole pono e hana ʻia i loko o 2 mau hola ma hope o ka ʻai ʻana a i ʻole ke inu nui ʻana i ka wai;
(6) E hana i kahi hoʻonohonoho piha o nā neʻe ʻana i kēlā me kēia lā;
(7) Mai hoʻomaha koke ma hope o ka hana, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaha ma hope o kahi hana liʻiliʻi.
Ka manawa hoʻouna: Nov-21-2024