ʻO ka mīkini lima maʻamau a me ka mīkini lima uila i maikaʻi

ʻO ka mīkini lima maʻamau a i ʻole ka mīkini lima uila, ʻo kāna hana nui ke kū ma luna o kona poʻo. Akā, he nui nāʻokoʻa ma waena o nā meaʻelua e pili ana i ka mana, ka maʻalahi o ka hoʻohana, nā hiʻohiʻona, ke kumukūʻai, a pēlā aku.

Hoʻohālikelike o nā ʻano mana
Nā mīkini kū lima maʻamaupono e hilinaʻi i ka manpower e hoʻopiha i ka lima, ʻaʻole wale e hilinaʻi i hope, akā e hoʻoikaika pū i ka lima ma ka lima. I ke kaʻina hana o ka hoʻololi ʻana i ke kino i ke kūlana lima, pono nō hoʻi e hilinaʻi i ka lima e mālama i ka wikiwiki o ka hoʻololi ʻana, e pale aku i ka pilikia ʻole no ka mea he wikiwiki ka hoʻololi ʻana, ʻaʻole ia he mea maʻalahi no ka lima.
Ke hilinaʻi nei ka mīkini lima uila i ka mīkini e hoʻopiha i ka lima, ʻaʻole pono ke kino e hoʻoikaika, e kaomi wale i ke pihi o ka mana mamao. I ke kaʻina o ka hoʻololi ʻana i ke kino i ke kūlana lima, ʻo ka wikiwiki o ka hoʻololi ʻana o ka cushion e mau mau ana, e maʻalahi ai ka hana.

Hoʻohālikelike maʻalahi o ka hoʻohana
Ma ke kaʻina hana lima, inā he mīkini lima lima maʻamau, pono e hilinaʻi loa i ka ikaika lima e hoʻomalu i ka wikiwiki o ka hoʻololi ʻana, a ʻo ka Angle o ka lima lima pono e hilinaʻi i ka palena palena e kaupalena i ke kūlana, ʻo ia hoʻi. pilikia ka hana, a he laulā ka ʻike hoʻohana.
Holo ka lima uila i ka māmā kaulike a hiki ke pani ʻia ma kekahi Angle. E kaomi lōʻihi i ke pihi mamao, e pane koke ka mea uila uila, e hoʻokuʻu i ke pihi hiki ke hoʻopau i ka hana a hoʻopaʻa i ka Angle, ʻoi aku ka maʻalahi a maʻalahi hoʻi e hoʻohana, e hoʻopau i ka pilikia o ka hoʻoponopono lima, ka hoʻohana ʻana i ka ʻike maikaʻi.

Hoʻohālikelike hana
Hiki ke hoʻohana wale ʻia ka mīkini lima lima maʻamau e hana i nā paʻa lima, he mau hiʻohiʻona wale nō me ka hana laka hoʻonohonoho, i ka hihia o ka hoʻonohonoho ʻana i ka laka, hiki ke hoʻohana ʻia e kōkua i ka hoʻopau ʻana i ka noho ʻana, ka ʻōwili ʻōpū a me nā hana ʻē aʻe.
ʻO ka hapa nui o nā lima lima uila e kākoʻo i ka laka ʻana ma kēlā me kēia Angle, a hiki ke hoʻohana ʻia e hana i nā noho a me nā ʻōpū ʻōpū ma hope o ka laka ʻana. Eia kekahi, hiki iā ʻoe ke kau i kahi wāwae ma ka wāwae i hoʻopaʻa ʻia i ka pahu "leg press", a me ka hoʻohana ʻana i ka mana mamao e hoʻoponopono i ke kiʻekiʻe o ka pahu i kēlā me kēia manawa e hoʻomaikaʻi i ka hopena. Aia kekahi mau hiʻohiʻona kiʻekiʻe me nā mīkini ʻelua i kūkulu ʻia, hoʻohana ʻia kekahi e hana i nā lima lima, a hoʻohana ʻia kekahi e hana traction, hiki ke huki ʻia ma ka pūhaka a me ka ʻāʻī me ke kōkua o ke kāʻei traction e hoʻomaha i ka luhi. a me ka ʻeha ma ka pūhaka a me ka ʻāʻī.

ʻO wai ka maikaʻi
Ma o ka hoʻohālikelike i luna, hiki ke ʻike ʻia ʻoi aku ka mana o ka mīkini lima uila ma ke ʻano o ka ʻike hoʻohana a me nā hana, akā ʻoi aku ka nui o ke kumukūʻai ma mua o ka mīkini lima maʻamau. No ka poʻe hoʻomaka, ka poʻe me ka ikaika kino kino, a me nā mea hoʻohana me nā koi kūikawā no nā hana, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana i nā mīkini lima uila; ʻO ka mea ʻē aʻe, ʻo ka mīkini lima lima maʻamau he koho maikaʻi loa (ʻoi aku ka palekana ma mua o ka lima lima).