-
ʻEpekema home treadmill
1, ʻo ka ʻokoʻa ma waena o ka pāpaʻi a me ka holo ʻana o waho ʻo ka Treadmill kahi ʻano mea hoʻoikaika kino e hoʻohālike i ka holo ʻana o waho, ka hele wāwae, ka jogging a me nā haʻuki ʻē aʻe. Hoʻokahi wale nō ke ʻano hoʻomaʻamaʻa, ʻo ka hoʻomaʻamaʻa nui ʻana i nā ʻiʻo haʻahaʻa haʻahaʻa ('ūhā, bipi, ʻāʻī) a me ka hui puʻupuʻu ʻiʻo, ...Heluhelu hou aku -
He papa maloʻo nui ka pāpaʻi?
I kēia mau lā he nui ka poʻe kaona i ke olakino maikaʻi ʻole, ʻo ke kumu nui ka nele o ka hoʻoikaika kino. Ma ke ʻano he kanaka olakino ma mua, ua maʻi pinepine au i ke kino i kēlā manawa, a ʻaʻole hiki iaʻu ke ʻike i nā pilikia kikoʻī. No laila ua hoʻoholo wau e hoʻoikaika i hoʻokahi hola i kēlā me kēia lā. Ma hope o ka ho'āʻo ʻana i ka ʻauʻau ʻana, ka milo, ka ru...Heluhelu hou aku -
ʻO ka ʻokoʻa ma waena o ka treadmill a me ka holo waho
No ke aha e koho ai nā kānaka e holo i ka wā e nalowale ana ka momona? Ke hoʻohālikelike ʻia me nā ʻano hana hoʻoikaika kino, nui ka poʻe e hāʻawi i ka mea nui i ka holo ʻana e lilo ka momona. No ke aha kēia? ʻElua kumu. ʻO ka mea mua, ʻo ka ʻaoʻao mua mai ka ʻike ʻepekema, ʻo ia hoʻi, ka puʻuwai puhi momona, hiki iā ʻoe ke helu i kā lākou momona ...Heluhelu hou aku -
Alakaʻi kūʻai pāpaʻi
Me ka wikiwiki o ka wikiwiki o ke ola, ʻoi aku ka nui o ka nānā ʻana o ka poʻe i ke olakino, e holo ana ma ke ʻano he hana aerobic maʻalahi a maikaʻi, aloha ʻia e nā mea a pau. A ua lilo nā treadmills i mea pono ma nā hale a me nā hale haʻuki. No laila, pehea e koho ai i ka wīwī kūpono no ʻoe, pehea e hoʻohana ai i ka treadm...Heluhelu hou aku -
Ka mālama ʻana i ka wili
ʻO Treadmill, ma ke ʻano he mea pono ʻohana ʻohana i kēia manawa, ʻike ʻia kona koʻikoʻi. Eia naʻe, ʻike anei ʻoe he mea koʻikoʻi ka mālama pono a me ka mālama ʻana i ke ola a me ka hana o ka treadmill? I kēia lā, e ʻae mai iaʻu e loiloi i ka mālama ʻana i ka wīwī no ʻoe me ka kikoʻī, i hiki iā ʻoe ke...Heluhelu hou aku -
ʻO ka nani o ka treadmill: Nā mea pono no ke ola olakino
ʻO ka hoʻoikaika kino ka mea nui o ka mālama ʻana i ke ola olakino. No laila, pehea ka maʻalahi a me ka wikiwiki e hoʻomaʻamaʻa i loko o ka hale, e hauʻoli i ka ʻike holo ʻoluʻolu, akā e hoʻomaikaʻi pū i ka hana puʻuwai a me ka māmā, hoʻomanawanui, e hoʻokō i ke kaumaha a me nā hopena olakino? ʻO ka treadmill kahi koho maikaʻi loa ...Heluhelu hou aku -
Wehe i kahi ala hou e pāʻani ai i ka wili: hiki ke hauʻoli ka hoʻoikaika kino i loko
E nā poʻe hoʻoikaika kino, ʻo ia ka manawa e hoʻomaikaʻi ai i kāu mau stereotypes olakino i loko! Ke hōʻike aku nei au iā ʻoe ʻo ka treadmill, ka mea i manaʻo ʻia he mea hana hoʻoikaika kino e nā poʻe he nui, hiki nō hoʻi ke wehe i nā ala hou pau ʻole e hana i ka hoʻoikaika kino i loko o ka hale i mea hoihoi a paʻakikī! ʻO ka treadmil...Heluhelu hou aku -
Pehea e hoʻonui ai i kāu mau hana Treadmill
ʻO ka loaʻa ʻana o kahi wīwī e lilo i mea maʻamau e like me ka loaʻa ʻana o kahi lālā haʻuki. A maʻalahi ke hoʻomaopopo i ke kumu. E like me kā mākou i uhi ai i nā moʻomanaʻo moʻomanaʻo ma mua, ʻoi aku ka maʻalahi o nā treadmills, a hāʻawi iā ʻoe i ka mana āpau āu e makemake ai ma luna o kāu wahi hoʻomaʻamaʻa, ka manawa, ka pilikino a me ka palekana. No laila kēia ...Heluhelu hou aku -
ʻO ka hoʻoilo a puni ke kihi: Mai ʻae ia e hooki i kāu huakaʻi hoʻoikaika kino
I ka pōkole o nā lā a hāʻule ka mahana, hoʻomaka ka nui o mākou e nalowale i ka manaʻo e hele i waho no kēlā mau holo kakahiaka nui a i ʻole nā wikiwiki. Akā, no ka loli ʻana o ke aniau, ʻaʻole ia he manaʻo e hoʻomaloʻo kāu hana kino! ʻO ka hoʻomau ʻana i nā mahina hoʻoilo he ess...Heluhelu hou aku -
Ua hōʻike ʻia nā moʻolelo hoʻoikaika kino
Ma ke ala o ke olakino a me ka hoʻoikaika kino, ʻoi aku ka nui o nā poʻe e koho nei e hoʻokō i kēia pahuhopu ma o ka hoʻoikaika kino. Eia nō naʻe, i loko o ka hoʻoikaika kino, nui nō hoʻi nā kuhi hewa a me nā lono, ʻaʻole hiki iā mākou ke hoʻokō i ka hopena kūpono i makemake ʻia, a hiki ke hoʻopilikia i ke kino. ...Heluhelu hou aku -
ʻO ke ala kūpono e hoʻohuli ai i ka hana piʻi wāwae
E aʻo ʻia nā ʻanuʻu piʻi: pumehana - piʻi - hele wikiwiki - kikoo, 8 mau minuke mehana 40 mau minuke piʻi 7 mau minuke hele wikiwiki. ʻO ke alakaʻi ʻana i ka piʻi ʻana: 1. E hoʻomau i ke kino e hilinaʻi i mua me ka haʻahaʻa, ʻaʻole e hoʻopaʻa i ka ʻōpū wale nō, akā, ʻoi aku ka noʻonoʻo ʻana i nā ʻiʻo puʻupuʻu, ke kua ...Heluhelu hou aku -
4 kumu no ke ola kino loa o ka holo
Ua ʻike ʻia he maikaʻi ka holo ʻana no kou olakino. Akā, no ke aha? Loaʻa iā mākou ka pane. ʻO ka holo ʻana o ka puʻuwai puʻuwai, ʻoi aku ka nui o ka puʻuwai haʻahaʻa, hoʻomaʻamaʻa i ka ʻōnaehana cardiovascular, e ʻae iā ia e pana i ke koko i loko o ke kino me ka puʻuwai hoʻokahi. Māmā Ua loaʻa i ke kino ka b...Heluhelu hou aku
