No nā ʻohana me ka wahi noho palena ʻole, pehea e kau pono ai i nā treadmills a me nā lima lima he mea nui ia. Eia kekahi mau manaʻo kūpono no ka hoʻonui ʻana i ka wahi:
1. Hoʻolālā mālama a me ka pelu ʻana i ka Vertical
He hana pelu ko nā mīkini holo wāwae o kēia au. Ke hoʻohana ʻole ʻia, hiki ke mālama pololei ʻia, e mālama ana i ka hakahaka o ka papahele.
He liʻiliʻi ka nui o nā mīkini i hoʻohuli ʻia a hiki ke kau ʻia ma ka paia a mālama ʻia paha ma ke kihi ke hoʻohana ʻole ʻia.
2. Hoʻolālā ʻāina hana like ʻole
Inā palena ka wahi ma ka home, hiki iā ʻoe ke kau imīkini holo wāwae a me ka mīkini kū lima ma kahi like, akā e hōʻoia i ka lawa ʻana o kahi neʻe ma waena o lākou (ma ka liʻiliʻi he 1 mika).
ʻO ka hoʻohana ʻana i nā MATS papahele hoʻoneʻe ʻaʻole wale ia e pale i ka papahele akā e maʻalahi hoʻi ke hoʻololi hou i ke kahua o nā lako.
3. Hoʻokele manawa hoʻomaʻamaʻa
Inā ʻaʻole lawa ka hakahaka e waiho ai i nā ʻano lako ʻelua i ka manawa like, hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo e hoʻololi i kā lāua hoʻohana ʻana, no ka laʻana, ka hoʻohana ʻana i ka treadmill i ke ao a me ka mīkini handstand i ka pō.
Ma o nā hoʻolālā hoʻonohonoho kūpono a me ka mālama ʻana, ʻoiai ma nā hale liʻiliʻi, nā mīkini holo wāwae a me nānā kū lima hiki ke hoʻohana pono ʻia e hana i kahi kūlana hoʻoikaika kino home kūpono.
Ka manawa hoʻouna: Sep-04-2025