I ka hoʻomaka ʻana o ke piʻi ʻana o ka mahana a me ka lōʻihi ʻana o nā lā, nui ka poʻe o kākou e kakali nei e hoʻolilo i ka manawa hou aku ma waho i ka lā. Eia nō naʻe, hōʻike ka lā kauwela i kahi hoʻonohonoho hou o nā pilikia no ka poʻe hoihoi i waho.
ʻOiai he hana hōʻoluʻolu a hoʻoikaika ka holo ʻana i waho, ʻo ka wela a me ka makū o ke kauwela e paʻakikī ai i nā mea holo paʻa loa ke mālama i kā lākou hana maʻamau. Mai ka maloʻo a me ka luhi o ka wela a i ka hōʻino ʻana o ka ʻili a me ka lā wela, hiki i ka holo ʻana i waho i ke kauwela ke lawe i kahi hopena koʻikoʻi i kou olakino a me kou noho maikaʻi ʻana.
Inā ʻoe e hopohopo nei e pili ana i nā pilikia o ka holo ʻana i waho i ke kauwela, no ke aha e noʻonoʻo ʻole ai e hoʻopukapuka i kahi treadmill? He ala maikaʻi loa nā treadmill e hoʻomau i kāu hana hoʻoikaika kino me ka hopohopo ʻole e pili ana i ke aniau ma waho, a hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kāu mau pahuhopu hoʻoikaika kino wikiwiki a ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka hana hoʻoikaika kino ma waho wale nō.
Ma kā mākou hale kūʻai ke hāʻawi aku nei mākou i kahi ākea o nā meanā mīkini holo wāwaee kūpono i kāu mau pono a me kou makemake. Inā he mea hoʻomaka ʻoe e ʻimi nei i kahi kumu hoʻohālike maʻamau, a he mea holo akamai paha e ʻimi nei i kahi mīkini hana me nā hiʻohiʻona holomua a me nā hiki, loaʻa iā mākou kahi mea nāu.
ʻO kā mākounā mīkini holo wāwaeua hoʻolālā ʻia e maʻalahi e hoʻohana a pono hoʻi, me nā hiʻohiʻona e like me ke kūlou hiki ke hoʻololi ʻia, nā hoʻonohonoho wikiwiki loli, a me ka nānā ʻakomi a me ka hoʻopaʻa ʻana i kāu ʻikepili hoʻoikaika kino. Inā makemake ʻoe e hoʻemi i ke kaumaha, kūkulu i ka ikaika, kūkulu i nā ʻiʻo, a hoʻomaikaʻi wale paha i kou olakino cardiovascular,kā mākou mau mīkini holo wāwaenā mea hana kūpono e kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kāu mau pahuhopu.
No laila, inā ʻoe e holo mau ana i waho a ke paio nei me ka wela a me ka makū o ke kauwela, no ke aha e nānā ʻole ai i kā mākou mau treadmill i kēia lā? Me kā lākou mau hiʻohiʻona holomua, ka hoʻolālā maʻalahi e hoʻohana a me ka hana hilinaʻi, ʻo ia ke ala kūpono e noho olakino ai i ka makahiki holoʻokoʻa. Me kā mākou mau kumukūʻai hoʻokūkū a me ka lawelawe mea kūʻai aku maikaʻi loa, hiki iā ʻoe ke maopopo e loaʻa iā ʻoe ka waiwai o kāu kālā.
Ka manawa hoʻouna: Mei-19-2023