No nā wāhine he nui, ua lilo ka holo i mea nui o ko lākou ola i kēlā me kēia lā.Inā e holo ana ma waho a i ʻole ma ka treadmill ma kou hale haʻuki kūloko, ʻike nā wahine holo ikaika i nā loli maikaʻi i ko lākou ola, me nā mea i ʻike ʻia.
ʻO ka mea mua, ua ʻike ʻia ʻo ka holo ʻana e hiki ke hoʻomaikaʻi nui i ke kino.ʻO nā wāhine e holo mau ana e hōʻike i ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā pae ikehu a me ka hoʻomanawanui.I ka wā lōʻihi, alakaʻi kēia i nā loli ʻike i ko lākou kino, e like mehe kino kino a me ke kaumaha.Eia kekahi, hiki i ka holo ʻana ke kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana pale a pale i nā maʻi maʻi e like me ka maʻi puʻuwai a me ka maʻi diabetes.
Eia nō naʻe, ʻaʻole nā loli kino wale nō ka mea e hana ai ka holo ʻana i hana hoʻoikaika no nā wahine.Ua ʻike ʻia ka holo ʻana e hāpai i ke olakino noʻonoʻo maikaʻi a me ka maikaʻi.Hoʻokuʻu ka holo ʻana i nā endorphins, nā mea hoʻoikaika kino kūlohelohe e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka hopohopo a me ke kaumaha.He nui nā wāhine e holo nei e hōʻike ana i ka hoʻonui i ka manaʻo ponoʻī a me ka hilinaʻi iā ia iho, i ʻike ʻia i kā lākou kamaʻilio ʻana i kēlā me kēia lā me nā poʻe ʻē aʻe.
ʻO kekahi hoʻololi ʻē aʻe i ʻike pinepine ʻia e nā wahine e holo ana he manaʻo kiʻekiʻe o ke kaiāulu.Ke ulu nei nā hui holo a me nā hui i ka kaulana, hāʻawi i nā wahine ʻaʻole wale i kahi wahi kākoʻo e hoʻokūkū kino iā lākou iho, akā he wahi pū kekahi no lākou e hoʻokumu i nā hoaaloha mau.He mea koʻikoʻi ka ʻano kaiapili o ka holo ʻana no nā wahine i manaʻo kaʻawale a mehameha paha i ko lākou ola i kēlā me kēia lā.
ʻO ka holoʻokoʻa, ka mana transformative oe holo anano ka mea, aole hiki ke hoole ia na wahine.ʻO nā hoʻololi kino i ʻike ʻia e ka maka ʻōlohelohe, a i ʻole nā pōmaikaʻi noʻonoʻo a me nā manaʻo e ʻike ʻia ma kahi pae hohonu, hiki i ka holo ke hoʻololi i nā ola no ka maikaʻi.He mea hoʻomanaʻo i kekahi manawa hiki i nā hana maʻalahi ke loaʻa ka hopena hohonu loa.
No ka poʻe e ʻimi nei e hoʻokomo i ka holo ʻana i kā lākou hana maʻamau, pono e hoʻomaka mālie a kūkulu mālie i mea e pale ai i ka ʻeha.ʻO ke komo ʻana i kahi hui holo kūloko he ala maikaʻi loa ia e hoʻomaka ai a loaʻa ke kākoʻo ʻoiai ke aʻo ʻana i ke ʻano a me ka ʻenehana kūpono.
ʻO ka hopena, ʻike nā wahine holo ikaika i nā loli maikaʻi i ʻike ʻia e ka maka.ʻAʻole wale ka holo ʻana e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou olakino kino a me kou helehelena, akā loaʻa pū kekahi i nā pono noʻonoʻo a me nā manaʻo.He hoʻomanaʻo maikaʻi loa ia i kekahi manawa hiki mai nā loli ikaika loa mai nā hana maʻalahi i hana ʻia i kēlā me kēia lā.No laila, inā he wahine ʻoe e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i kou ola, no ke aha e hoʻāʻo ʻole ai e holo?ʻAʻole ʻoe i ʻike i nā loli āu e ʻike ai a manaʻo ai ma muli o ka hopena.
Ka manawa hoʻouna: Mei-26-2023