No nā wāhine he nui, ua lilo ka holo ʻana i ʻāpana koʻikoʻi o ko lākou ola o kēlā me kēia lā. Inā paha he holo ʻana ma waho a ma luna paha o ka treadmill ma kāu hale hoʻoikaika kino kūloko, ʻike nā wāhine e holo ikaika ana i nā loli maikaʻi he nui i ko lākou ola, me nā mea i ʻike maka ʻia.
ʻO ka mea mua, ua ʻike maopopo ʻia hiki i ka holo ke hoʻomaikaʻi nui i ke olakino kino. Hōʻike nā wahine e holo mau ana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā pae ikehu a me ke ahonui. I ka hala ʻana o ka manawa, alakaʻi kēia i nā loli i ʻike ʻia i ko lākou kino, e like mehe kino ikaika a me ka pohō kaumahaEia kekahi, hiki i ka holo ke kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana pale a pale i nā maʻi maʻi e like me ka maʻi puʻuwai a me ka maʻi diabetes.
Eia naʻe, ʻaʻole wale nā loli kino e hoʻolilo ai i ka holo i mea hoʻoikaika no nā wahine. Ua ʻike ʻia hoʻi ka holo ʻana e hoʻolaha i ke olakino noʻonoʻo maikaʻi a me ka maikaʻi. Hoʻokuʻu ka holo i nā endorphins, nā mea hoʻonui naʻau kūlohelohe e kōkua i ka hoʻemi ʻana i ka hopohopo a me ke kaumaha. Hōʻike ka nui o nā wahine e holo ana i ka hoʻonui ʻia o ka manaʻo ponoʻī a me ka hilinaʻi iā lākou iho, kahi i ʻike ʻia i kā lākou launa pū ʻana me nā poʻe ʻē aʻe i kēlā me kēia lā.
ʻO kekahi loli i ʻike pinepine ʻia e nā wahine e holo pinepine ana, ʻo ia ka piʻi ʻana o ke ʻano o ke kaiāulu. Ke ulu nei ka kaulana o nā hui holo a me nā kalapu, e hāʻawi ana i nā wahine ʻaʻole wale i kahi kūlana kākoʻo e hoʻokūkū kino iā lākou iho, akā he wahi hoʻi no lākou e hoʻokumu ai i nā pilina mau loa. He mea nui loa ka ʻaoʻao pilikanaka o ka holo ʻana no nā wahine e manaʻo nei he kaʻawale a mehameha paha i ko lākou ola o kēlā me kēia lā.
Ma keʻano holoʻokoʻa, ka mana hoʻololi oholoʻAʻole hiki ke hōʻole ʻia no nā wāhine. Inā paha he mau loli kino i ʻike ʻia e ka maka ʻōlohelohe, a i ʻole nā pono noʻonoʻo a me ka naʻau e hiki ke ʻike ʻia ma kahi pae hohonu, hiki i ka holo ke hoʻololi i nā ola no ka maikaʻi. He hoʻomanaʻo ia i kekahi manawa hiki i nā hana maʻalahi ke loaʻa ka hopena hohonu loa.
No kekahi mea e makemake ana e hoʻokomo i ka holo i kā lākou hana maʻamau, he mea nui e hoʻomaka mālie a kūkulu mālie e pale aku i ka ʻeha. ʻO ke komo ʻana i kahi hui holo kūloko he ala maikaʻi loa nō hoʻi ia e hoʻomaka ai a loaʻa ke kākoʻo me ke aʻo ʻana i ke ʻano kūpono a me ke ʻano hana.
I ka hopena, ʻike nā wahine holo ikaika i nā loli maikaʻi he nui i ʻike ʻia e ka maka ʻōlohelohe. ʻAʻole wale ka holo ʻana e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou olakino kino a me kou helehelena, akā he nui nō hoʻi nā pono noʻonoʻo a me ka naʻau. He hoʻomanaʻo kūpono ia i kekahi manawa hiki i nā loli ikaika loa ke hele mai mai nā hana maʻalahi i hana ʻia i kēlā me kēia lā. No laila, inā he wahine ʻoe e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i kou ola, no ke aha e hoʻāʻo ʻole ai i ka holo? ʻAʻole ʻoe i ʻike i nā loli āu e ʻike ai a manaʻo ai ma muli o ka hopena.
Ka manawa hoʻouna: Mei-26-2023