I loko o ka honua ākea o nā mea hoʻoikaika kino, ʻelua mau koho kaulana i makemake pinepine ʻia: ka elliptical a me ka treadmill.Loaʻa i nā mīkini ʻelua kā lākou ʻāpana kūpono o nā mea aloha aloha e ʻōlelo nei he ʻoi aku ka maikaʻi o kēlā me kēia.I kēia lā, e ʻimi mākou i ka hoʻopaʻapaʻa hoʻomau e pili ana i ka mea ʻoi aku ka maikaʻi, ka elliptical a i ʻole ka treadmill, a kūkākūkā i kā lākou pono a me nā pōʻino e kōkua iā ʻoe e hoʻoholo i ka ʻike e pili ana i ka mea maikaʻi loa iā ʻoe.
Nā pōmaikaʻi o ka mīkini elliptical:
Hāʻawi ka mīkini elliptical i kahi hoʻomaʻamaʻa cardiovascular haʻahaʻa haʻahaʻa, e lilo ia i mea koho maikaʻi loa no ka poʻe me nā pilikia hui a i ʻole ke ola ʻana mai kahi ʻeha.ʻAʻole e like me ka wīwī, ʻo ka neʻe ʻana o ka elliptical e hoʻopau i ka haʻalulu i nā hono, e hōʻemi ana i ka pōʻino mai ka hopena.He mea kūpono kēia no nā kānaka o nā pae a me nā makahiki.
Eia kekahi, me ka hoʻohana ʻana i kahi mea hoʻomaʻamaʻa elliptical e hana i kou kino luna a lalo i ka manawa like, e hāʻawi ana i kahi hoʻomaʻamaʻa kino holoʻokoʻa.ʻO nā lima lima ma ka elliptical hiki iā ʻoe ke hana i kou mau lima, poʻohiwi, a me nā ʻiʻo o ka umauma me ka hāʻawi ʻana i kou kino haʻahaʻa i kahi hoʻomaʻamaʻa kino haʻahaʻa maikaʻi e kuhikuhi ana i kou ʻūhā, ʻūhā, a me nā keiki bipi.Inā makemake ʻoe e hoʻonui i ka calorie i ka wā e kūkulu pono ana i ka ʻiʻo, pono paha kahi mīkini elliptic no ʻoe.
Nā pōmaikaʻi o nā treadmills:
Nā wili wāwae, ma kekahi ʻaoʻao, hāʻawi i kahi ʻike hoʻomaʻamaʻa like ʻole.ʻO ka holo ʻana a i ʻole ka hele wāwae ʻana ma luna o ka wīwī e hiki ai iā ʻoe ke hoʻohālike i nā hiʻohiʻona maoli e like me ka ʻāina waho, he mea nui ia no nā mea pāʻani e hoʻokūkū a hoʻomaʻamaʻa paha no nā haʻuki waho.Hoʻohui ʻia, ʻae nā treadmills i nā hoʻomaʻamaʻa ʻoi aku ka ikaika ma mua o nā elliptical, e hana ana iā lākou i koho maikaʻi loa no nā poʻe e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i ko lākou puʻuwai puʻuwai a i ʻole e lilo i ke kaumaha.
ʻAe ʻo Treadmills iā ʻoe e hana i kāu hoʻomaʻamaʻa ma o ka hoʻoponopono ʻana i ka incline a me ka wikiwiki e hoʻokō i kāu mau pahuhopu hoʻoikaika kino.ʻO kahi koho o nā papahana hoʻoikaika kino, e like me ka hoʻomaʻamaʻa wā a i ʻole nā hana puʻu, hiki ke hoʻohui i ka hauʻoli a me ka paʻakikī i kāu hana maʻamau.Eia kekahi, ʻo ka hele ʻana a i ʻole ka holo ʻana ma luna o ka treadmill e hana i kou mau ʻiʻo koʻikoʻi me ka mālama ʻana i kāu kaulike, e hāʻawi ana i kahi hoʻomaʻamaʻa holoʻokoʻa no nā ʻiʻo o kou ʻōpū.
He aha kāu e koho ai?
ʻO ka hoʻoholo ʻana inā kūpono ka elliptical a i ʻole ka treadmill iā ʻoe e iho i lalo i kāu mau pono ponoʻī a me kou makemake.Inā hoʻōla ʻoe mai kahi hōʻeha a i ʻole nā pilikia hui, ʻo ke ʻano haʻahaʻa haʻahaʻa o ka elliptical e lilo ia i mea palekana.Hāʻawi pū ia i kahi hoʻomaʻamaʻa kino piha, kahi koho maikaʻi no ka poʻe e ʻimi nei e hana i nā hui muscle he nui i ka manawa hoʻokahi.
Eia nō naʻe, inā makemake ʻoe e holo a makemake paha e hoʻokomo i kekahi ʻāina waho i kāu papahana hoʻoikaika kino, ʻoi aku ka maikaʻi o ka wili.ʻO ka hiki ke hoʻololi i ka wikiwiki a me ka incline e hāʻawi i nā koho hoʻoikaika kino, e ʻae iā ʻoe e hoʻokūkū iā ʻoe iho a hoʻomaikaʻi i kou olakino cardiovascular holoʻokoʻa.
i ka hopena:
I ka hopena, loaʻa i ka elliptical a me ka treadmill ko lākou pono ponoʻī.E noʻonoʻo i kāu mau pahuhopu hoʻoikaika kino, nā palena kino a me nā makemake pilikino e hoʻoholo i ka ʻike.E hoʻomanaʻo, ʻo ka mea nui ka loaʻa ʻana o kahi hana hoʻoikaika kino āu e hauʻoli ai a hiki ke hoʻomau i ka hana.Inā ʻoe e koho i ka elliptical a i ʻole ka treadmill, ʻo ke kī ʻo ka neʻe ʻana a hoʻonohonoho mua i kāu huakaʻi olakino a olakino.
Ka manawa hoʻouna: Iune-30-2023