I loko o ke ao ākea o nā lako hoʻoikaika kino, ʻelua mau koho kaulana i makemake nui ʻia: ʻo ka elliptical a me ka treadmill. Loaʻa i nā mīkini ʻelua kā lākou ʻāpana kūpono o nā mea pā i hoʻolaʻa ʻia e ʻōlelo ana he ʻoi aku ka maikaʻi o kēlā me kēia. I kēia lā, e ʻimi mākou i ka hoʻopaʻapaʻa e pili ana i ka mea ʻoi aku ka maikaʻi, ʻo ka elliptical a i ʻole ka treadmill, a e kūkākūkā i ko lākou mau pono a me nā pōʻino e kōkua iā ʻoe e hoʻoholo i ka mea maikaʻi loa iā ʻoe.
Nā pōmaikaʻi o ka mīkini elliptical:
Hāʻawi ka mīkini elliptical i kahi hoʻomaʻamaʻa cardiovascular haʻahaʻa ka hopena, e lilo ia i koho maikaʻi loa no kekahi me nā pilikia hui a i ʻole e hoʻōla ana mai kahi ʻeha. ʻAʻole e like me ka treadmill, ʻo ka neʻe paheʻe mālie o ka elliptical e hoʻopau i ka haʻalulu i nā hui, e hōʻemi ana i ka pilikia o ka ʻeha mai ka hopena. ʻO kēia ka mea kūpono no nā poʻe o nā pae olakino a me nā makahiki āpau.
Eia kekahi, ʻo ka hoʻohana ʻana i kahi mea hoʻomaʻamaʻa elliptical e hana i kou kino o luna a me lalo i ka manawa like, e hāʻawi ana i kahi hoʻomaʻamaʻa kino holoʻokoʻa. ʻAe nā handlebars ma ka elliptical iā ʻoe e hana i kou mau lima, poʻohiwi, a me nā ʻiʻo umauma ʻoiai e hāʻawi ana i kou kino o lalo i kahi hoʻomaʻamaʻa kino haʻahaʻa maikaʻi e kuhikuhi ana i kou puʻupuʻu, ʻūhā, a me nā keiki bipi. Inā makemake ʻoe e hoʻonui i ka puhi calorie me ke kūkulu pono ʻana i nā ʻiʻo, kūpono paha kahi mīkini elliptical iā ʻoe.
Nā pōmaikaʻi o nā mīkini holo wāwae:
Nā mīkini hele wāwae, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, hāʻawi i kahi ʻike hoʻoikaika kino ʻoi aku ka like ʻole. ʻO ka holo ʻana a i ʻole ka hele wāwae ʻana ma luna o kahi treadmill e hiki ai iā ʻoe ke hoʻohālike i nā hiʻohiʻona ola maoli e like me ka ʻāina waho, he mea nui ia no nā mea pāʻani e hoʻokūkū ana a i ʻole e hoʻomaʻamaʻa ana no nā haʻuki waho. Eia kekahi, ʻae nā treadmills i nā hoʻomaʻamaʻa ikaika kiʻekiʻe ma mua o nā ellipticals, e lilo ana iā lākou i koho maikaʻi loa no nā poʻe e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i ko lākou olakino cardiovascular a i ʻole e emi wikiwiki ke kaumaha.
Hiki i nā treadmills ke hoʻopilikino i kāu hoʻoikaika kino ma ka hoʻoponopono ʻana i ke ʻano o ka piʻi ʻana a me ka wikiwiki e hoʻokō i kāu mau pahuhopu olakino. ʻO kahi koho o nā papahana hoʻoikaika kino like ʻole, e like me ke aʻo ʻana i ka wā waena a i ʻole nā hoʻoikaika kino puʻu, hiki ke hoʻohui i ka pīhoihoi a me ka hoʻokūkū i kāu hana maʻamau. Eia kekahi, ʻo ka hele wāwae a i ʻole ka holo ʻana ma luna o ka treadmill e hana i kou mau ʻiʻo koʻikoʻi me ka mālama ʻana i kou kaulike, e hāʻawi ana i kahi hoʻoikaika kino holoʻokoʻa no kou mau ʻiʻo ʻōpū.
ʻO wai kāu e koho ai?
ʻO ka hoʻoholo ʻana inā he kūpono ka elliptical a i ʻole ka treadmill iā ʻoe, ʻo ia ke kumu o kāu mau pono a me kou makemake. Inā ʻoe e hoʻōla ana mai kahi ʻeha a i ʻole he pilikia hui, ʻo ke ʻano haʻahaʻa o ka elliptical e lilo ia i koho palekana. Hāʻawi pū ia i kahi hoʻomaʻamaʻa kino piha, kahi koho hoihoi no ka poʻe e ʻimi nei e hana i nā hui ʻiʻo he nui i ka manawa hoʻokahi.
Eia nō naʻe, inā makemake ʻoe e holo a makemake paha e hoʻokomo i kekahi ʻano ʻāina waho i kāu papahana hoʻoikaika kino, ʻoi aku ka maikaʻi o ka treadmill iā ʻoe. ʻO ka hiki ke hoʻoponopono i ka wikiwiki a me ke kūlou ʻana e hāʻawi i nā koho hoʻoikaika kino hou aʻe, e ʻae ana iā ʻoe e hoʻokūkū iā ʻoe iho a hoʻomaikaʻi i kou olakino cardiovascular holoʻokoʻa.
i ka hopena:
I ka hopena, loaʻa i ka elliptical a me ka treadmill kā lākou mau pono kūikawā. E noʻonoʻo i kāu mau pahuhopu hoʻoikaika kino, nā palena kino a me nā makemake pilikino e hana i kahi hoʻoholo naʻauao. E hoʻomanaʻo, ʻo ka mea nui loa ka loaʻa ʻana o kahi hana hoʻoikaika kino āu e hauʻoli ai a hiki ke hoʻomau i ka hana. Inā ʻoe e koho i ka elliptical a i ʻole ka treadmill, ʻo ke kī ka neʻe ʻana a me ka hoʻonohonoho ʻana i kāu huakaʻi olakino a me ke olakino.
Ka manawa hoʻouna: Iune-30-2023