I kēia mau lā, he nui nā kānaka kūlanakauhale i olakino iki, ʻo ke kumu nui ka nele o ka hoʻoikaika kino. Ma ke ʻano he kanaka olakino ma mua, ua maʻi pinepine wau i ke kino i kēlā manawa, a ʻaʻole hiki iaʻu ke loaʻa i kekahi mau pilikia kikoʻī. No laila, ua hoʻoholo wau e hoʻoikaika kino no hoʻokahi hola i kēlā me kēia lā. Ma hope o ka hoʻāʻo ʻana e ʻauʻau, milo, holo a pēlā aku, ua hoʻoholo hope wau ʻo ka holo ka hoʻoikaika kino kūpono loa no nā limahana.
ʻO ka mea mua, ʻo ka holo ʻana e hoʻoneʻe i nā ʻiʻo o ke kino holoʻokoʻa i luna, hiki ke hoʻokō i ka hopena o ke olakino holoʻokoʻa, inā he holo waho, hiki iā ʻoe ke hauʻoli i nā hiʻohiʻona ma ke ala. Eia kekahi, e like me ka noiʻi, e hana ka holo ʻana i ka endocannabinoid, kahi e pāʻani ai i ka hopena anti-depression, hoʻokuʻu i ke kaumaha, no laila ʻoi aku ka maʻalahi o ka holo ʻana i kēia manawa, haʻahaʻa ke kumukūʻai, hoʻoikaika kino kiʻekiʻe. Akā i ka manawa like, aia nā drawbacks, ʻo ia hoʻi, ʻaʻole kūpono ke holo i ka ua a me ka hau, a inā ʻaʻole pololei ke kūlana, maʻalahi ke hōʻino i ka hui kuli, a hoʻomaka i kahi treadmill hoʻokipa haʻalulu maikaʻi hiki iā ʻoe ke hoʻoikaika kino ma ka home i kēlā me kēia manawa.
Eia nō naʻe, e ʻōlelo ka poʻe he nui ma ka Pūnaewele ʻo ia ka tmīkini heluhelue lilo i ka pā maloʻo nui loa ma ka home, manaʻo wau i ka hopena hope loa, ʻaʻole i koho ka poʻe he nui i ka treadmill kūpono, ma lalo nei e hoʻohuli wau i ke kumu mai ka hopena, e haʻi iā ʻoe i ka mea e pono ai kahi treadmill maikaʻi.
1. No ke aha he mau ʻūpā maloʻo nā treadmills
1. Nā hopena hoʻoikaika kino maikaʻi ʻole
ʻO nā kumu nui e hoʻopilikia ai i ka hopena o ke kino, ʻo ia ka holo ʻana i ka pali a me ka mana motor.
1) Piʻi
Manaʻo ka hapa nui o ka poʻe i ka hoʻomaha loa i ka holo ʻana ma ka ʻāina pālahalaha, a pono e hoʻomau no kahi mamao a lōʻihi paha e hoʻokō ai i ka hopena puhi momona. Inā ʻoe e holo ma kahi piʻi, e hoʻonui ʻia ka umekaumaha o ke kino, a pono ke kino e hoʻopuka i ka mana hou aʻe e neʻe i mua, no laila he 40 mau minuke o ka holo piʻi e like me 1 hola o ka holo palahalaha.
Eia nō naʻe, ʻo ka hapa nui o ka pali o kēia manawa o ka treadmill he liʻiliʻi iki ia, ʻo ka hapa nui he 2-4 degere, no laila ʻaʻole nui loa ka pali a me ka hopena kūpono o ka holo ʻana ma ka pālahalaha, ke paipai nei au iā ʻoe e koho i kahi kumu hoʻohālike pali kiʻekiʻe, no laila e ʻoi aku ka maikaʻi o ka hopena kūpono.
2) Mana mīkini
Hiki ke ʻōlelo ʻia ʻo ka motika ke kikowaena o ka treadmill, ma ke kumumanaʻo, ʻo ka nui o ka mana o ka motika, ʻo ka wikiwiki o ka wikiwiki o ka treadmill, ʻo ke kiʻekiʻe o ke kaupaku kūpono o ka mea hoʻohana.
Eia kekahi, ʻo ka motika kekahi kumu nui o ka walaʻau, a ʻo nā lama liʻiliʻi he mau motika like ʻole, me ka ʻōlelo ʻole he wahaheʻe ka mana, ʻaʻole i hōʻoia ʻia ka walaʻau a me ke ola. No laila ke paipai aku nei au iā ʻoe e hoʻokomo i nā hiʻohiʻona lama nui, hoʻohana kēia mau lama i nā motika nui aʻe, e ʻoi aku ka maikaʻi o ka hōʻoluʻolu a me ka palekana.
2. ʻAno holo i kaupalena ʻia
Ua ʻōlelo mai nā hoaaloha holo he nui i hoʻomaka wale i ka treadmill i kahi pilikia, ʻo ia hoʻi, ʻoluʻolu ʻole ka holo ʻana ma luna o ka treadmill, a e lilo ke kūlana holo i mea hoʻopili ʻole ʻia, ʻoiai, ʻo kēia ke kumu nui o ke kāʻei holo haiki o kamīkini holo wāwae.
ʻO ke kāʻei holo haiki loa e hoʻolilo i ka poʻe e nānā nui i ka pale ʻana i ka hehi ʻole ʻana a hoʻoponopono i ke kūlana holo, e hopena ana i ka holo ʻoluʻolu ʻole, ʻo ke kūlana holo hewa e hoʻoulu ai i ka ʻaʻahu a me ka haehae ʻana o nā hono o ke kino. ʻO ka laulā poʻohiwi o ka hapa nui o ka poʻe he 42-47CM, no laila pono ka laulā o ke kāʻei holo ma mua o 50CM, i ʻole e keakea i ka neʻe ʻana o ka lima i ka wā e holo ai. Akā, ʻaʻole ia he ʻoi aku ka laulā o ka maikaʻi, ʻoiai hiki i ke kāʻei holo ākea ke hoʻolilo i ke kūlana holo i ʻoi aku ka manuahi a me ka ʻoluʻolu, akā ʻoi aku ka nui o ka wahi. No laila, ʻo kaʻu manaʻo e koho i kahi kumu hoʻohālike me ka laulā o ke kāʻei holo e like me ka laulā poʻohiwi o ka mea hoʻohana, a ʻo ka laulā 50CM e kūpono i ka hapa nui o ka poʻe.
3. ʻEha kuli
Aia kekahi mau kumu e maʻalahi ai ka holo ʻana e hōʻeha i ke kuli, e like me ka holo lōʻihi loa, ka holo hewa ʻana a me ka lawa ʻole o ka hoʻopili ʻana i ka haʻalulu. He maʻalahi loa ka hoʻoponopono ʻana i nā mea mua ʻelua, akā ʻaʻole lawa ka cushioning e hilinaʻi wale i kahi kāmaʻa holo maikaʻi, no laila ʻo ka hapa nui o nā treadmills e loaʻa i ka ʻenehana cushioning, ʻaʻole hiki ke hōʻemi wale i ka pilikia o ka hōʻeha ʻana o ke kuli, akā e hoʻonui pū i ke ʻano o ka wāwae a holo me ka ʻoluʻolu.
ʻO nā ʻenehana cushioning maʻamau penei:
① Hoʻopili haʻalulu silicone: ʻO kēia ʻano o ka hoʻopili haʻalulu ka mea hoʻohālike i lako pono ʻia, ʻo ke kumu o ke kau ʻana i kahi helu o nā kolamu silicone ma lalo o ke kāʻei holo, me ka hoʻohana ʻana i ka palupalu o ka silicone e pāʻani i ka hopena hoʻopili haʻalulu, ʻo ka hopena hoʻopili haʻalulu he waena.
② ʻeke buffer haʻalulu omo: hiki ke kapa ʻia hoʻi he ʻeke haʻalulu ea, ʻo ke kumumanaʻo like me ke kumumanaʻo o kekahi mau kāmaʻa holo ea, e palupalu ka hopena omo haʻalulu ma mua o ke kolamu silicone, akā i ka wā e pili ana i nā mea hoʻohana me ke kaumaha kiʻekiʻe, e nele lākou i ka mana a nele i ke kākoʻo.
③ Ka hoʻopili ʻana i ka haʻalulu puna: ʻoi aku ka ikaika o ka hopena ma mua o ke kolamu silicone, a e paʻakikī ka manaʻo o ka wāwae, ʻaʻole wau makemake i kēia ʻano.
ʻAʻohe o nā ʻano hana hoʻopūhoihoi i luna nei i kūpono loa, no laila e hoʻohui ka hapa nui o nā lama i nā ʻenehana 2 a 3 paha, a ʻo kaʻu ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻāʻo e koho i nā hiʻohiʻona me nā ʻenehana hoʻopūhoihoi he nui.
4. He mea hoʻoluhi ka hoʻoikaika kino
ʻO kaʻoiaʻiʻo, makemake ka poʻe he nui i ka holo ʻana i waho no ka mea makemake lākou e ʻike i nā hiʻohiʻona like ʻole, no laila e hoʻohui kekahi mau hōʻailona nui i kahi hana hiʻohiʻona maoli i loko o ka APP, i hiki i nā mea hoʻohana ke nānā aku i nā hiʻohiʻona i loko o ka APP i ka wā e holo ana, a hoʻonui i ka leʻaleʻa o ka holo. Akā, he nui nā hiʻohiʻona haʻahaʻa ʻaʻole wale nā papa kūikawā, ʻoi aku ka perfunctory o nā papa hoʻomaʻamaʻa, hoʻolilo mālie lākou i ka poʻe i hoihoi ʻole, holo a holo, a lilo i ka ʻūlū maloʻo nui i ka waha o kēlā me kēia kanaka.
Ka manawa hoʻouna: Nov-11-2024