I kēia lā e aʻo aku wau iā ʻoe pehea e hoʻohana ai i ka treadmill no ke olakino

He mea nui ka hana kino no ke olakino, a ʻo ka holo ʻana kekahi o nā ʻano hoʻoikaika kino maʻalahi loa. Eia naʻe, ʻaʻole kūpono nā kau a me nā wahi āpau no ka holo ʻana i waho, a ʻo ia kahi e komo ai kahi treadmill. ʻO ka treadmill kahi mīkini e hoʻohālike i ka ʻike o ka holo ʻana ma kahi pālahalaha ʻoiai e noho ana i loko. Ma kēia blog, e ʻimi mākou i nā pono o ka hoʻohana ʻana i ka treadmill no ka hoʻoikaika kino a hāʻawi i kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻohana pono ʻana.

Nā Pōmaikaʻi o ka Hoʻohana ʻana i kahiWīla hele wāwae

1. Ka maʻalahi:ʻO ka mīkini holo wāwaehe ala kūpono ia e hoʻoikaika kino ai no ka mea hiki ke waiho ʻia ma ka home a i ʻole ma ka hale hoʻoikaika kino. ʻAʻole pono ʻoe e hopohopo e pili ana i ke aniau a i ʻole nā ​​​​pilikia palekana e hele mai me ka holo ʻana i waho.

2. ʻAno like ʻole: Me kahimīkini holo paikikala maikaʻi, hiki iā ʻoe ke hana i nā ʻano hana like ʻole ma ka hoʻololi ʻana i nā hoʻonohonoho incline a me ka wikiwiki.

3. Mana: Hiki i nā treadmills ke kāohi i ka ikaika a me ka lōʻihi o kāu hoʻoikaika kino. Hiki iā ʻoe ke hoʻololi i ka wikiwiki a me nā hoʻonohonoho incline e kūpono i kou pae olakino a me nā pahuhopu pilikino.

4. Hopena Haʻahaʻa:Nā mīkini hele wāwaee hāʻawi i kahi hoʻoikaika kino haʻahaʻa e hōʻemi ana i ka pilikia o ka hōʻeha. Holo ʻoe ma kahi pālahalaha me nā puʻu ʻole a i ʻole nā ​​​​ʻāina pōhaku.

Nā Manaʻo no ka Treadmill

1. Hoʻomehana: E hoʻomehana ma ka hele wāwae ʻana no kekahi mau minuke ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kāu hoʻoikaika kino. E kōkua kēia i ka pale ʻana i ka ʻeha a hōʻoia i kou mākaukau no nā hoʻoikaika kino ikaika e hiki mai ana.

2. E hoʻohana i ke kūlana kūpono: ʻO ke kūlana kūpono e pili ana i ke kū pololei ʻana, ka nānā ʻana i mua, a me ka mālama ʻana i kou mau kuʻekuʻe lima ma kou ʻaoʻao i kou wā e luliluli ana i mua a i mua.

3. E hoʻomaka lohi: Inā he mea hou ʻoe i ka holo ʻana, e hoʻomaka me ka wikiwiki haʻahaʻa a me ka hoʻonohonoho ʻana i ka incline a hoʻonui mālie i kou ʻoluʻolu.

4. E hoʻohuihui: I mea e pale aku ai i ka luhi, e hoʻololi i kāu mau hoʻomaʻamaʻa kino. Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i nā hoʻonohonoho wikiwiki a i ʻole nā ​​​​​​hoʻonohonoho incline, a i ʻole e hoʻokomo i ka hoʻomaʻamaʻa wā i kāu hana maʻamau.

5. E hahai i kāu holomua: E hahai i kāu holomua ma ke kākau ʻana i kou mamao, ka lōʻihi a me nā calorie i puhi ʻia. E hāʻawi kēia iā ʻoe i kahi kiʻi maopopo o ke ʻano o ka hoʻomaikaʻi ʻana o kou pae olakino i ka hala ʻana o ka manawa.

Ma keʻano holoʻokoʻa, me ka hoʻohana ʻana i kahimīkini holo wāwaehe ala maikaʻi loa ia e noho pono ai. Hāʻawi nā Treadmills i nā hoʻomaʻamaʻa kūpono, ʻokoʻa, kāohi ʻia, a me ka hopena haʻahaʻa. Ma ka hahai ʻana i nā ʻōlelo aʻoaʻo a mākou i hōʻike ai ma aneʻi, hiki iā ʻoe ke hoʻohana pono i ka treadmill a hoʻokō i kāu mau pahuhopu hoʻoikaika kino. E hoʻomanaʻo e hoʻomehana, e hoʻohana i ke ʻano kūpono, e hoʻomaka mālie, e kāwili iā ia, a e hahai i kāu holomua. Me ka hoʻoikaika iki, e olakino a olakino ʻoe!