I kēia lā e aʻo aku wau iā ʻoe pehea e hoʻohana ai i ka wili no ka hoʻoikaika kino

He mea nui ka hoʻoikaika kino no ka mālama ʻana i ke olakino, a ʻo ka holo ʻana kekahi o nā ʻano hoʻoikaika maʻalahi.Eia naʻe, ʻaʻole kūpono nā kau a me nā wahi āpau no ka holo ʻana ma waho, a ma laila kahi e komo ai ka wili.Ma kēia moʻomanaʻo, e ʻimi mākou i nā pono o ka hoʻohana ʻana i ka wili no ka hoʻoikaika kino a hāʻawi i kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻohana pono ʻana.

Pono o ka hoohana ana aʻO ka wili wāwae

1. ʻoluʻolu:ʻO ka wili wāwaeHe ala maʻalahi ia e hoʻomaʻamaʻa ai no ka mea hiki ke waiho ʻia ma ka home a i ʻole ka hale haʻuki.ʻAʻole pono ʻoe e hopohopo e pili ana i ka lewa a i ʻole nā ​​pilikia palekana e hele mai me ka holo ʻana i waho.

2. ʻOkoʻa: Me kamaikaʻi ka papa hana, hiki iā ʻoe ke hana i nā ʻano hoʻomaʻamaʻa like ʻole ma ka hoʻololi ʻana i nā hoʻonohonoho incline a me ka wikiwiki.

3. Manaʻo: Hiki i nā Treadmills ke hoʻomalu i ka ikaika a me ka lōʻihi o kāu hana.Hiki iā ʻoe ke hoʻololi i ka wikiwiki a me nā hoʻonohonoho incline e kūpono i kou pae kino a me nā pahuhopu pilikino.

4. Ka hopena haʻahaʻa:Nā wili wāwaehāʻawi i kahi haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa e hōʻemi i ka pilikia o ka ʻeha.Holo ʻoe ma ka ʻili palahalaha me ka puʻu ʻole a me ka ʻāina pōhaku.

'Ōlelo Aʻo Treadmill

1. Hoʻomaʻamaʻa: Hoʻomaʻamaʻa i ka hele ʻana no kekahi mau minuke ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kāu hoʻomaʻamaʻa.E kōkua kēia i ka pale ʻana i ka hōʻeha a e hōʻoia ʻoe ua mākaukau ʻoe no nā hana hoʻoikaika ikaika e hiki mai ana.

2. E hoʻohana i ke ʻano kūpono: ʻO ke kū pololei ʻana e pili ana i ke kū pololei ʻana, e nānā i mua, a me ka mālama ʻana i kou mau kuʻekuʻe ma kou ʻaoʻao i ka wā e haʻalulu ai ʻoe i hope.

3. Hoʻomaka mālie: Inā he mea hou ʻoe i ka holo ʻana, e hoʻomaka me ka māmā haʻahaʻa a me ka hoʻonohonoho incline a hoʻonui mālie i kou ʻoluʻolu.

4. Hoʻohui: I mea e pale ai i ka luhi, e hoʻololi i kāu mau hana.Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i ka wikiwiki a i ʻole nā ​​hoʻonohonoho incline, a i ʻole e hoʻokomo i ka hoʻomaʻamaʻa waena i kāu hana maʻamau.

5. E hahai i kāu holomua: E hahai i kāu holomua ma ka hoʻopaʻa ʻana i kou mamao, lōʻihi a me nā calorie i puhi ʻia.Hāʻawi kēia iā ʻoe i kahi kiʻi maopopo o ka hoʻomaikaʻi ʻana o kou pae kino i ka wā.

ʻO nā mea a pau, e hoʻohana ana i kahikaʻa wāwaehe ala maikaʻi e noho maikaʻi ai.Hāʻawi nā Treadmills i nā hana maʻalahi, ʻokoʻa, hoʻomalu ʻia, a me nā haʻahaʻa haʻahaʻa.Ma ka hahai ʻana i nā ʻōlelo aʻoaʻo a mākou i wehewehe ai ma aneʻi, hiki iā ʻoe ke hoʻohana pono i ka treadmill a hiki i kāu mau pahuhopu hoʻoikaika kino.E hoʻomanaʻo e hoʻomaʻamaʻa, e hoʻohana i ke ʻano kūpono, e hoʻomaka mālie, e hui pū, a nānā i kāu holomua.Me ka hoʻoikaika liʻiliʻi, e loaʻa iā ʻoe ke olakino a maikaʻi hoʻi!