"Treadmill: He hoa hoʻomaikaʻi i kāu huakaʻi hoʻoikaika kino"

Ua lilo ʻo Treadmills i mea e pono ai no ka hapa nui o nā gyms a he mea hoʻohui kaulana loa i ka wahi hoʻomaʻamaʻa home.Hāʻawi ia i nā mea hoʻohana e hana i nā hoʻomaʻamaʻa cardiovascular me ka ʻole o ka haʻalele ʻana i ka hōʻoluʻolu o ko lākou home a i ʻole nā ​​​​kūlana o ka wā.Akā ʻoka wili wāwaeʻoi aku ka maikaʻi iā ʻoe e like me ka mea i manaʻo ʻia?E ʻimi kākou i kēlā me kēia ʻaoʻao o kēia mea hoʻoikaika kino e hoʻomaopopo i kona mau pono a me nā hemahema.

1. Pono a palekana:
ʻO kekahi o nā mea maikaʻi loa o ka hoʻohana ʻana i kahi treadmill ʻo ia ka maʻalahi e hāʻawi ai.Inā he papa hana koʻikoʻi kāu, e noho ma kahi kūlanakauhale nui, a i ʻole e hauʻoli wale i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i loko o ka hale, hiki i ka treadmill ke hoʻomaʻamaʻa i kou wikiwiki a me ka manawa.Eia kekahi, hāʻawi nā treadmills i kahi kaiapuni i hoʻemi ʻia i ka hopena o nā pōʻino a i ʻole nā ​​ʻeha e hiki mai ana i ka wā e holo ai a hele paha i waho.

2. Hoʻomaikaʻi i ke olakino cardiovascular:
Hiki i ka hoʻoikaika kino maʻamau ke hoʻoikaika i kou puʻuwai a me kou māmā.ʻO ka hoʻoikaika kino, e like me ka hele wikiwiki a me ka holo ʻana, hiki ke hoʻonui i kou puʻuwai a hoʻonui i ke kahe koko a me ka hāʻawi ʻana i ka oxygen ma kou kino.I ka wā lōʻihi, kōkua kēia i ka hoʻohaʻahaʻa i ke koko, hoʻoikaika i ka ʻiʻo o ka naʻau a hoʻemi i ka pilikia o ka maʻi puʻuwai.

3. Hoʻoponopono i ke kaumaha a me ka puhi ʻana i ka calorie:
Hiki ke lilo i mea hana waiwai no ka mea e ʻimi ana e nalowale i nā paona keu a mālama i ke kaumaha olakino.Ma keʻano he hoʻoikaika kiʻekiʻe,ʻo ka holoʻana ma luna o ka mīkini e puhi i ka nui o nā calories.ʻO ka nui i puhi ʻia e pili ana i nā mea e like me ka wikiwiki, ka lōʻihi a me ke ʻano o kāu hoʻomaʻamaʻa.Hiki ke kōkua i ka hoʻoikaika kino holo maʻamau i hui pū ʻia me ka meaʻai kaulike me ka hoʻemi kaumaha a me ka hoʻokele kaumaha.

4. Hui Hoaloha Hui:
Hāʻawi ʻia nā hoʻomaʻamaʻa treadmill i kahi hoʻomaha hoʻomaha no ko mākou mau hui ma mua o ka holo ʻana i waho a i ʻole ka holo ʻana ma kahi ʻili paʻa.ʻO ka papa holo holo cushioned e hōʻemi i ka hopena ma nā kuli, nā kuʻekuʻe wāwae a me nā pūhaka, e hōʻemi ana i ka pilikia o ka ʻeha hui, nā ʻeha koʻikoʻi a i ʻole ka hoʻohana ʻana i nā ʻeha.ʻO kēia ka mea i koho maikaʻi ʻia nā treadmills no ka poʻe me nā pilikia hui a i ʻole ke ola ʻana mai kahi ʻeha.

5. Hoʻopilikino a me ka holomua holomua:
Hoʻolako ʻia nā treadmill o kēia wā me nā hiʻohiʻona like ʻole e hoʻomaikaʻi i kāu ʻike hana.Hāʻawi nā hiʻohiʻona he nui i nā pae incline hiki ke hoʻololi ʻia a me nā hoʻolālā hoʻomaʻamaʻa preset, e hāʻawi iā ʻoe i ka manawa e hana ai i kāu mau kau e pili ana i kou pae kino a me nā pahuhopu.Hoʻohui hou, hāʻawi ka hapa nui o nā treadmills i ka nānā ʻana i ka ʻikepili, e ʻae iā ʻoe e nānā i nā metric koʻikoʻi e like me ka mamao, ka wikiwiki, nā calorie i puhi ʻia, a me ka puʻuwai puʻuwai.Hiki i kēia ʻike ke kōkua iā ʻoe e kālailai i kāu holomua a hana i nā hoʻololi kūpono i kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā.

i ka hopena:
Ke hoʻohana pono ʻia a ma ka hoʻohaʻahaʻa ʻana, hiki i ka treadmill ke hoʻohui maikaʻi i kāu huakaʻi hoʻoikaika kino.ʻO kona ʻoluʻolu, palekana, nā pōmaikaʻi cardiovascular, hiki ke hoʻokele i ke kaumaha, ka launa pū ʻana a me nā koho maʻamau e lilo ia i mīkini hoʻoikaika kino no nā poʻe o nā pae olakino āpau.Eia nō naʻe, he mea nui ka hoʻolohe ʻana i kou kino, hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho, a ʻimi i ke alakaʻi ʻoihana, ʻoi aku ka nui inā he maʻi maʻi mua ʻoe a he mea hou paha ʻoe i ka hoʻoikaika kino.

ʻO ka mea hope loa, he waiwai waiwai ka treadmill e hoʻomau iā ʻoe i ka hana a hoʻokō i kāu mau pahuhopu olakino me ka nānā ʻole i nā kumu o waho.No laila, e kau ma luna o ka wiliwili a nānā i ka ulu ʻana o kou kino a me kou kino