Me ka wikiwiki o ka wikiwiki o ke ola, ʻoi aku ka nui o ka nānā ʻana o ka poʻe i ke olakino, e holo ana ma ke ʻano he hana aerobic maʻalahi a maikaʻi, aloha ʻia e nā mea a pau. A ua lilo nā treadmills i mea pono ma nā hale a me nā hale haʻuki. No laila, pehea e koho ai i ka wili palaoa kūpono iā ʻoe, pehea e hoʻohana pono ai i ka wīwī, a pehea e hana ai i kahi hoʻolālā aʻo ʻana? E hāʻawi kēia ʻatikala iā ʻoe i nā pane.
1 E koho i kāu pāpaʻi ponoʻī He nui nā ʻano o nā mīkini a me nā ʻano ma ka mākeke, a ʻokoʻa hoʻi ke kumukūʻai. I ke koho ʻana i kahi wīwī, koho mua e like me kāu pono a me kāu kālā. Eia kekahi laʻana, he haʻahaʻa loa ke kumukūʻai o ka wili hale, maʻalahi ka hana, kūpono no ka hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā; ʻOi aku ke kumukūʻai o ka pāpaʻi pāʻoihana, hana piha a kūpono no ka hoʻomaʻamaʻa ʻoihana. Eia kekahi, pono e noʻonoʻo i ka nui o ka treadmill, ka wikiwiki, nā ʻāpana slope, a me nā mea ʻē aʻe, e hōʻoia i ka laina me kāu mau hana holo.
2 Pehea e hoʻohana ai i ka wili ma mua o ka hoʻohana ʻana i ka wili, e ʻoluʻolu e heluhelu i nā ʻōlelo kuhikuhi no ka hoʻomaopopo ʻana i nā hana a me ka hoʻohana ʻana o ka wili. I ka hoʻohana ʻana, e ʻoluʻolu e ʻaʻahu i nā lole haʻuki kūpono a me nā kāmaʻa, e hoʻoponopono i ka pale palekana o ka treadmill, a e hōʻoia i ke kūpaʻa o kou kino. Ke hoʻomaka ʻoe e holo, hiki iā ʻoe ke hoʻomaka me ka lohi a pōkole a hoʻonui mālie i ka wikiwiki a me ka manawa. I ka holo ʻana, e hoʻolohe i ka mālama ʻana i ke kūlana kūpono a pale i ka nānā ʻana i kāu kelepona a i ʻole ke kamaʻilio ʻana me nā poʻe ʻē aʻe e pale aku i nā pōʻino.
Loaʻa nā pono a me nā pōʻino i nā treadmills i loko a me ka holo waho. Ilokokaʻa wāwae Loaʻa nā pōmaikaʻi o ke aniau ʻoluʻolu, ka palekana kiʻekiʻe, ka hoʻoikaika kino i kēlā me kēia manawa, a me nā mea ʻē aʻe. Hiki iā ʻoe ke koho i ke ala kūpono o ka holo ʻana e like me kou kūlana maoli a me kou makemake.
4 Pehea e mālama ai i ka wīwī I mea e hōʻoia ai i ke ola o ka lawelawe a me ka hana ʻana o ka wili, e ʻoluʻolu e hana i ka mālama mau. Hoʻopili nui ia i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ke kāʻei holo a me ka fuselage, ka nānā ʻana i ka paʻa o ka wili, ka lubricating i nā ʻāpana treadmill, a me nā mea ʻē aʻe, e hoʻolohe i ka wahi e mālama ai i ka pahu, e pale i ka lā a me ka haʻahaʻa.
5 Papahana Hoʻomaʻamaʻa Treadmill Hiki ke hoʻomohala ʻia nā papahana aʻo Treadmill e like me nā pahuhopu pilikino a me ka manawa. Eia kekahi laʻana, hiki i kahi hoaaloha makemake e lilo i ke kaumaha ke hana i kahi manawa lōʻihi o ka hoʻomaʻamaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa; ʻO ka poʻe makemake e hoʻomaikaʻi i kā lākou holo wikiwiki hiki ke hana i nā pōkole pōkole o ka hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe. Eia kekahi, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i nā hoʻomaʻamaʻa ʻē aʻe, e like me ka hoʻomaʻamaʻa ikaika, yoga, etc., e hana i kahi papahana hoʻoikaika kino.
6 Pono e mālama ʻia nā keiki e ke kanaka makua. E hoʻopaʻa pono i nā keiki i nā lole hoʻoikaika kino a me nā kāmaʻa, a e hoʻoponopono i ka pale palekana o kakaʻa wāwae e pale aku i na ulia. Eia kekahi, pono ka wikiwiki a me ka piʻi ʻana o ka wili o nā keiki e pale aku i ka pōʻino kino.
7 Alakaʻi Kūʻai Paʻa Paʻa I ka wā e kūʻai ai i kahi paʻi, e hoʻoholo mua i kāu pono a me kāu kālā. A laila, hiki iā ʻoe ke aʻo e pili ana i nā hōʻailona like ʻole a me nā hiʻohiʻona o nā treadmills ma o nā nīnau nīnau pūnaewele a me nā ʻike hale kūʻai kino. I ka manawa o ke kūʻai ʻana, hiki iā ʻoe ke koho i nā hōʻailona kaulana e hōʻoia i ka maikaʻi a me ka lawelawe ma hope o ke kūʻai ʻana o ka treadmill. I ka manawa like, hiki iā ʻoe ke hoʻolohe i ke kulekele ma hope o ke kūʻai aku a me ka manawa hōʻoia o ka treadmill.
Ka manawa hoʻouna: ʻOkakopa-31-2024