He kūlana ia: ʻO ka hana ʻana ma ka papa kaʻa kekahi o nā mea maikaʻi loa āu e hana ai no kou olakino.ʻO ka hoʻokomo ʻana i nā hana treadmill maʻamau i kāu hana hoʻoikaika kino hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā ʻano he nui o kou olakino kino a hoʻonui i kou olakino noʻonoʻo, e like me kahi noiʻi hou.
ʻO ke aʻo ʻana, e nā mea noiʻi ma ke Kulanui o Nottingham, pili i ka nānā ʻana i ke kūlana olakino a me ka hoʻoikaika kino o kahi pūʻulu o nā poʻe mākua noho ma kahi o kekahi mau mahina.Hoʻonohonoho ʻia nā mea komo i kahi hui hoʻomaʻamaʻa treadmill a i ʻole kahi pūʻulu mana i hana ʻole i kahi hoʻomaʻamaʻa maʻamau.
Ma hope o kekahi mau pule wale nō, ua hōʻike ka hoʻonohonoho treadmill i nā hoʻomaikaʻi koʻikoʻi ma nā wahi he nui o ke olakino.Hoʻopili kēia i ka hoʻonui ʻana i ke olakino cardiovascular, hoʻohaʻahaʻa i nā pae cholesterol a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ʻike insulin.Ua hōʻike pū ka poʻe i komo i ka hui treadmill i ka emi ʻana o ke koʻikoʻi a ʻoi aku ka ʻoi o ka noʻonoʻo ma mua o ka hui hoʻomalu.
No laila he aha ka maikaʻi o nā hana treadmill?ʻO ka mea mua, hāʻawi lākou i kahi ala haʻahaʻa e hoʻonui ai i kou puʻuwai a wāwahi i ka hou.He mea maikaʻi loa kēia no ka poʻe i loaʻa nā pilikia hui a i ʻole nā palena kino ʻē aʻe e paʻakikī ai ka hoʻoikaika kino.
Eia kekahi, hiki i nā hana treadmill ke hoʻokipa kokoke i nā pae hoʻoikaika kino.Inā he 'âlapa akamai 'oe a he mea hou paha, hiki iā 'oe ke ho'ololi i ka wikiwiki a me ke ku'eku'e o ka mīkini e hana i ka 'au'au pa'akikī akā hiki ke ho'okō 'ia.
ʻOiaʻiʻo, he mea nui e hoʻomanaʻo ʻo ka hoʻokomo ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau i kāu hana maʻamau hoʻokahi ʻāpana nui o ka puʻupuʻu o ka noho olakino.ʻO ka ʻai ʻana i ka meaʻai kaulike, ka hoʻomaʻemaʻe ʻana a me ka hoʻomaha ʻana, ʻo ia nā mea nui o ke ola olakino.
Akā inā ʻoe e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i kou hoʻoikaika kino kino a me ka hoʻoikaika kino holoʻokoʻa, hoʻokomo i ka hoʻomaʻamaʻa treadmill maʻamau i kāu hana maʻamau he wahi maikaʻi ia e hoʻomaka ai.ʻAʻole wale ʻoe e hoʻomaikaʻi i kou olakino cardiovascular, akā e hauʻoli pū ʻoe i nā pono olakino noʻonoʻo o ka hoʻoikaika mau.
No laila, no ke aha e hoʻāʻo ʻole ai?Me kekahi mau pule o ka hoʻoikaika mau ʻana, hiki iā ʻoe ke manaʻo i ka ikaika, olakino, a ʻoi aku ka ikaika ma mua o ka wā.
Ka manawa hoʻouna: Apr-20-2023