Ua kūhelu ia: ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ma luna o ka treadmill kekahi o nā mea maikaʻi loa hiki iā ʻoe ke hana no kou olakino. ʻO ka hoʻokomo ʻana i nā hoʻomaʻamaʻa treadmill maʻamau i kāu hana hoʻoikaika kino hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā ʻano he nui o kou olakino kino a hoʻoikaika pū i kou olakino noʻonoʻo, e like me kahi noiʻi hou.
Ua pili ka noiʻi, na nā mea noiʻi ma ke Kulanui o Nottingham, i ka nānā ʻana i nā pae olakino a me ke kūlana kino o kahi hui o nā pākeke noho mālie ma luna o kekahi mau mahina. Ua hoʻonohonoho maʻamau ʻia nā mea komo i kahi hui hoʻoikaika kino treadmill a i ʻole kahi hui kaohi i hana ʻole i kekahi hoʻoikaika kino maʻamau.
Ma hope o kekahi mau pule wale nō, ua hōʻike nā seti treadmill i nā hoʻomaikaʻi koʻikoʻi ma nā wahi olakino he nui. Hoʻokomo kēia i ka hoʻonui ʻana i ke olakino cardiovascular, ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i nā pae cholesterol a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ʻike insulin. Ua hōʻike pū nā mea komo i ka hui treadmill i ka manaʻo ʻaʻole i kaumaha a ʻoi aku ka ʻoi o ka noʻonoʻo ma mua o ka hui kaohi.
No laila he aha ka mea e pono ai nā hoʻomaʻamaʻa treadmill? ʻO ka mea mua, hāʻawi lākou i kahi ala haʻahaʻa e hoʻonui ai i kou puʻuwai a hoʻokuʻu i ka hou. He mea pono loa kēia no ka poʻe i loaʻa paha nā pilikia hono a i ʻole nā palena kino ʻē aʻe e paʻakikī ai ka hoʻoikaika kino kiʻekiʻe.
Eia kekahi, hiki i nā hoʻomaʻamaʻa treadmill ke hoʻokipa i kahi pae hoʻoikaika kino āpau. Inā he mea pāʻani akamai ʻoe a he mea hoʻomaka paha, hiki iā ʻoe ke hoʻololi i ka wikiwiki a me ke ʻano o ka mīkini e hana i kahi hoʻomaʻamaʻa paʻakikī akā hiki ke hoʻokō ʻia.
ʻOiaʻiʻo, he mea nui e hoʻomanaʻo i ka hoʻokomo ʻana i ka hoʻoikaika kino mau i kāu hana maʻamau he ʻāpana nui ia o ka puʻupuʻu o ka noho olakino. ʻO ka ʻai ʻana i ka meaʻai kaulike, ka noho ʻana i ka wai a me ka loaʻa ʻana o ka hoʻomaha lawa he mau mea nui hoʻi ia o kahi nohona olakino.
Akā inā ʻoe e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i kou olakino kino a me ke olakino holoʻokoʻa, ʻo ka hoʻokomo ʻana i ka hoʻoikaika kino treadmill maʻamau i kāu hana maʻamau he wahi maikaʻi loa ia e hoʻomaka ai. ʻAʻole wale ʻoe e hoʻomaikaʻi i kou olakino cardiovascular, akā e hauʻoli pū ʻoe i nā pono olakino noʻonoʻo o ka hoʻoikaika kino mau.
No laila no ke aha e hoʻāʻo ʻole ai? Me kekahi mau pule o ka hoʻoikaika kino mau, hiki iā ʻoe ke manaʻo ikaika, olakino, a ʻoi aku ka ikaika ma mua o ka wā ma mua.
Ka manawa hoʻouna: ʻApelila-20-2023