I ka wā e pili ana i ka hoʻomaʻamaʻa cardiovascular, nā treadmills a me nā kaʻa hoʻoikaika kino ʻelua mau koho kaulana e hāʻawi i nā ala kūpono e puhi i nā calorie, hoʻomaikaʻi i ke olakino, a hoʻomaikaʻi i ke olakino holoʻokoʻa.Inā makemake ʻoe e hoʻemi i ke kaumaha, hoʻonui i ka hoʻomanawanui, a hoʻomaikaʻi paha i kou olakino cardiovascular, e hoʻoholo ana ma waena o kahikaʻa wāwaea he mea paʻakikī ke kaʻa hoʻoikaika kino.I kēia lā, e hoʻohālikelike ana mākou i nā kaʻa kaʻa a me nā kaʻa hoʻoikaika kino, e ʻimi ana i kā lākou mau pono, nā hiʻohiʻona, ka hiki ke puhi i ka calorie, nā koi ākea, a me ka nui o nā koho i loaʻa mai DAPOW Sport.E luʻu kākou a wehe i ka hoa cardio kūpono no kāu huakaʻi hoʻoikaika kino.
Cardio
I ka loaʻa ʻana o kahi cardio maikaʻi loa, manaʻo mākou he mau koho maikaʻi loa nā kaʻa kaʻa a me nā treadmill.ʻOi aku ka maikaʻi o nā treadmills a me nā kaʻa hoʻoikaika kino i ka hāʻawi ʻana i nā hoʻomaʻamaʻa cardiovascular maikaʻi.Hoʻokiʻekiʻe lākou i kou puʻuwai puʻuwai, hoʻonui i ka hoʻohana ʻana i ka oxygen, a hoʻoikaika i kāu ʻōnaehana cardiovascular.Hiki i nā kau maʻamau ma kēlā me kēia mīkini ke hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanawanui, hoʻoikaika i ka pohō kaumaha, a hoʻonui i nā pae kino holoʻokoʻa.Inā makemake ʻoe i ke ʻano o ka holo ʻana a i ʻole ka neʻe ʻana o ka pedaling, hāʻawi nā koho ʻelua i kahi ala maikaʻi loa e hoʻomake ai i kou puʻuwai a hoʻonui i nā pono o ka hoʻoikaika cardiovascular.
Hoʻoikaika kino
Nā kaʻa kaʻa a me nā kaʻa hoʻoikaika kino coiaʻu me nā ala like ʻole e hana ai i kāu hoʻomaʻamaʻa e kūpono i kou pae kino a me kou pono.Hiki i nā treadmills ke hoʻololi i ka wikiwiki a me nā hoʻonohonoho incline, e ʻae iā ʻoe e hoʻohālikelike i nā ʻāina like ʻole a hoʻoikaika i kāu mau holo.Hele pinepine nā kaʻa kaʻa hoʻoikaika kino me nā pae kūpaʻa hiki ke hoʻololi ʻia, e hiki ai iā ʻoe ke hoʻololi i ka paʻakikī o kāu mau kau paikikala.Ma ka hoʻoponopono ʻana i kēia mau ʻano hoʻololi, hiki iā ʻoe ke hana i nā haʻuki e kūpono i kou pae kino, nā pahuhopu, a me nā makemake, e ʻoi aku ka maikaʻi o kēlā me kēia kau.
Hoʻoikaika kino piha
ʻOi aku ka maikaʻi o nā Treadmills i ka hoʻolako ʻana i kahi hoʻomaʻamaʻa kino holoʻokoʻa, e hoʻopili ana i nā pūʻulu ʻiʻo he nui i ka manawa like.ʻO ka holo ʻana a i ʻole ka hele wāwae ʻana ma luna o ka wīwī e hoʻāla ai i nā ʻiʻo o kou mau wāwae, ke kino, a me ke kino o luna, e hāʻawi ana i kahi papa hana hoʻoikaika kino.Eia kekahi, hiki i nā treadmills ke hoʻoikaika i ka hoʻoikaika kino, ka hoʻoikaika ʻana i ka iwi iwi a hoʻoikaika i ka ʻōnaehana musculoskeletal.Inā ʻoe e ʻimi nei i kahi mīkini e hoʻohālike ana i ka holo ʻana o waho a hana i nā ʻāpana like ʻole o kou kino, he koho maikaʻi loa ka wili.
Haʻahaʻa-Impact
Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, kaulana nā kaʻa hoʻoikaika kino no ko lākou ʻano haʻahaʻa haʻahaʻa, e hoʻolilo iā lākou i mea kūpono no nā poʻe me nā pilikia pili, nā ʻeha, a i ʻole nā mea e ʻimi nei e hōʻemi i ke kaumaha ma ko lākou mau kuli a me nā pūhaka.Hāʻawi ka paikikala ma ke kaʻa hoʻoikaika kino i ka hoʻoikaika kino ʻole e kau i ke koʻikoʻi liʻiliʻi ma nā hono.ʻO kēia hiʻohiʻona haʻahaʻa haʻahaʻa e hoʻolilo i nā kaʻa hoʻoikaika kino i koho kaulana no nā kumu hoʻoponopono, ʻoiai lākou e ʻae ai i nā hoʻomaʻamaʻa cardiovascular kūpono me ka ʻole o ka hōʻeha hou.Inā ʻo ka pale ʻana i ke olakino a me ka hōʻeha ʻana kāu mea nui, ʻo ke kaʻa hoʻoikaika kino kahi koho kūpono.
Hiki ke puhi Calorie
I ka hiki ʻana mai i ka puhi ʻana i nā calorie, hiki i nā treadmills a me nā kaʻa hoʻoikaika kino ke lilo i mea hana pono.ʻO ka helu o nā calorie i puhi ʻia ma muli o nā kumu like ʻole e like me ka ikaika, ka lōʻihi, a me nā ʻano kino o kēlā me kēia kanaka.ʻO ka holo ʻana a i ʻole ka holo ʻana ma luna o ka treadmill ʻoi aku ka nui o nā calorie i hoʻohālikelike ʻia me ka holo paikikala ma ke kaʻa hoʻoikaika kino ma muli o ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe a me ke komo ʻana o nā hui ʻiʻo.Eia nō naʻe, ʻaʻole koʻikoʻi ka ʻokoʻa o ka puhi ʻana i ka calorie inā ʻoe e komo i nā hoʻomaʻamaʻa paikikala kiʻekiʻe a i ʻole e hoʻokomo i ka hoʻomaʻamaʻa kūʻē ʻana ma ke kaʻa hoʻoikaika kino.ʻO ka hope loa, ʻo ka maikaʻi o ka puhi ʻana i nā calorie e pili ana i ka hoʻoikaika ʻana āu i hoʻokomo ai i kāu mau haʻawina a me ke kūlike o kāu ʻano hoʻomaʻamaʻa.
Nā Koina Wahi
He mea koʻikoʻi ka noʻonoʻo ʻana i ka lewa i ke koho ʻana ma waena o ka treadmill a me ke kaʻa hoʻoikaika kino, ʻoiai inā he liʻiliʻi kou lumi ma kou home a hale paha.Pono nā treadmills i ka nui o ka papahele ma muli o ka nui o ko lākou kapuaʻi wāwae, ʻoi aku ka nui o ka helu ʻana i ka nui o nā wahi e pono ai no nā neʻe ʻana i ka wā e holo ana.Eia nō naʻe, ke hāʻawi nei mākou i nā treadmills hiki ke hoʻopili ʻia i maikaʻi no ka hoʻomaʻemaʻe wahi ke hoʻohana ʻole ʻia.ʻO nā kaʻa kaʻa hoʻoikaika kino, ma kekahi ʻaoʻao, ʻoi aku ka paʻakikī a ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka wahi, e lilo ia i koho kūpono no nā wahi noho liʻiliʻi.Loaʻa iā DAPOW Sport nā koho no ka pelu ʻana i nā kaʻa hoʻoikaika kino, no ka ʻoluʻolu loa.Inā pilikia ka lewa, ʻoi aku ka maikaʻi o ke kaʻa kaʻa hoʻoikaika kino.
Hiki i kekahi mau mea ke hoʻololi i kāu hoʻoholo ma waena o ka treadmill a me ke kaʻa hoʻoikaika kino.ʻO ka mea mua, e noʻonoʻo i kāu mau pahuhopu hoʻoikaika kino.Inā makemake ʻoe i ka pohō kaumaha a i ʻole ka hoʻomaʻamaʻa hoʻomanawanui, ʻoi aku ka maikaʻi o ka puhi ʻana i ka calorie kiʻekiʻe, a me ke kino holoʻokoʻa o ka treadmill.Eia nō naʻe, inā loaʻa iā ʻoe nā pilikia pili, nā ʻeha, a i ʻole ka hana mua ʻana i nā haʻawina haʻahaʻa haʻahaʻa, ʻoi aku ka maikaʻi o ka neʻe ʻana o ke kaʻa hoʻoikaika kino a hoʻemi i ke kaumaha ma nā kuli a me nā pūhaka.
Hoʻohui ʻia, ʻo ka loaʻa ʻana o ka wahi, ka waihona kālā, a me nā makemake pilikino.E noʻonoʻo i ka wahi i loaʻa i kou home a koho i ka mīkini i kūpono i loko o kāu wahi hoʻomaʻamaʻa i koho ʻia.E noʻonoʻo i kāu kālā a hoʻokomo i kahi mīkini e kūlike me kāu hiki kālā.ʻO ka hope, e hoʻolohe i kou kino a koho i ka mīkini āu e hauʻoli ai i ka hoʻohana ʻana, no ka mea, ʻo ke kūpaʻa ke kī i ka hoʻokō ʻana i kāu mau pahuhopu olakino.
Ma DAPOW Sport, maopopo iā mākou he pono a me nā makemake o kēlā me kēia kanaka.ʻO ia ke kumu e hāʻawi ai mākou i kahi ākea o nā treadmills a me nā kaʻa hoʻomaʻamaʻa e hoʻokō i nā ʻano makemake a me nā waihona kālā.Kūkulu ʻia kā mākou mau mīkini me ka lōʻihi, ka hana, a me ka hōʻoluʻolu o ka mea hoʻohana i ka noʻonoʻo, e hōʻoiaʻiʻo ana hiki iā ʻoe ke hoʻokō pono i kāu mau pahuhopu hoʻoikaika kino me ka leʻaleʻa.E ʻimi i kā mākou koho like ʻole a loaʻa i ka treadmill kūpono a i ʻole ka hoʻomaʻamaʻa kaʻa e lilo i hoa hoʻoikaika kino hilinaʻi.
Ka manawa hoʻouna: Nov-20-2023