I ka wā e pili ana i nā hoʻomaʻamaʻa cardiovascular, ʻo nā treadmills a me nā paikikala hoʻoikaika kino ʻelua mau koho kaulana e hāʻawi ana i nā ala kūpono e puhi ai i nā calorie, hoʻomaikaʻi i ke kūlana kino, a hoʻomaikaʻi i ke olakino holoʻokoʻa. Inā ʻoe e manaʻo nei e hoʻemi i kekahi kaumaha, hoʻoikaika i ke ahonui, a hoʻomaikaʻi paha i kou olakino cardiovascular, e hoʻoholo ana ma waena o kahimīkini holo wāwaea he mea paʻakikī paha kahi paikikala hoʻoikaika kino. I kēia lā, e hoʻohālikelike ana mākou i nā treadmill a me nā paikikala hoʻoikaika kino, e ʻimi ana i ko lākou mau pono, nā hiʻohiʻona, ka hiki ke puhi calorie, nā koi wahi, a me nā koho like ʻole i loaʻa mai DAPOW Sport. E luʻu kākou i loko a ʻike i ka hoa cardio kūpono no kāu huakaʻi hoʻoikaika kino.
Kaʻi puʻuwai
I ka wā e pili ana i ka hoʻokō ʻana i kahi cardio maikaʻi loa, ke manaʻoʻiʻo nei mākou he mau koho maikaʻi loa nā paikikala hoʻoikaika kino a me nā treadmill. ʻOi aku ka maikaʻi o nā treadmill a me nā paikikala hoʻoikaika kino i ka hāʻawi ʻana i nā hoʻomaʻamaʻa cardiovascular maikaʻi. Hoʻokiʻekiʻe lākou i ka helu o kou puʻuwai, hoʻonui i ka hoʻohana ʻana i ka oxygen, a hoʻoikaika i kāu ʻōnaehana cardiovascular. Hiki i nā kau mau maʻamau ma kēlā me kēia mīkini ke hoʻomaikaʻi i ke ahonui, paipai i ka pohō kaumaha, a hoʻonui i nā pae olakino holoʻokoʻa. Inā makemake ʻoe i ka manaʻo o ka holo a i ʻole ka neʻe ʻana o ka heʻe wāwae maʻalahi, hāʻawi nā koho ʻelua i kahi ala maikaʻi loa e hoʻoulu ai i kou puʻuwai a hoʻonui i nā pono o ka hoʻomaʻamaʻa cardiovascular.
Nā Hana Hoʻomaʻamaʻa Hiki ke Hoʻopilikino ʻia
ʻO nā mīkini hele wāwae a me nā paikikala hoʻoikaika kino hui pūiaʻu me nā ʻano like ʻole e hoʻopilikino ai i kāu hoʻomaʻamaʻa kino e kūpono i kou pae olakino a me nā pono. Loaʻa i nā treadmills ka wikiwiki hiki ke hoʻololi ʻia a me nā hoʻonohonoho incline, e hiki ai iā ʻoe ke hoʻohālike i nā ʻano ʻāina like ʻole a hoʻoikaika i kāu mau holo. Loaʻa pinepine nā paikikala hoʻoikaika kino me nā pae kū'ē hiki ke hoʻololi ʻia, e hiki ai iā ʻoe ke hoʻopilikino i ka paʻakikī o kāu mau kau paikikala. Ma ka hoʻololi ʻana i kēia mau loli, hiki iā ʻoe ke hana i nā hoʻomaʻamaʻa kino e kūpono i kou pae olakino, nā pahuhopu, a me nā makemake, e hoʻolilo ana i kēlā me kēia kau i mea hoihoi a maikaʻi hoʻi.
Hoʻomaʻamaʻa Kino Piha
ʻOi aku ka maikaʻi o nā treadmills i ka hāʻawi ʻana i kahi hoʻoikaika kino piha, e hoʻopili ana i nā hui ʻiʻo he nui i ka manawa like. ʻO ka holo ʻana a i ʻole ka hele wāwae ʻana ma luna o kahi treadmill e hoʻoulu i nā ʻiʻo i kou mau wāwae, ke kikowaena, a me ke kino o luna, e kōkua ana i kahi hana hoʻoikaika kino piha. Eia kekahi, ʻae nā treadmills i nā hoʻoikaika kino hopena kiʻekiʻe, e paipai ana i ka nui o ka iwi a hoʻoikaika i ka ʻōnaehana musculoskeletal. Inā ʻoe e ʻimi nei i kahi mīkini e hoʻohālike i ka holo ʻana ma waho a hana i nā ʻāpana like ʻole o kou kino, he koho maikaʻi loa ka treadmill.
Hopena Haʻahaʻa
Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ua kaulana nā paikikala hoʻoikaika kino no ko lākou ʻano haʻahaʻa haʻahaʻa, e lilo ana ia i mea kūpono no nā poʻe me nā pilikia hui, nā ʻeha, a i ʻole ka poʻe e ʻimi nei e hōʻemi i ke kaumaha ma ko lākou mau kuli a me nā pūhaka. Hāʻawi ka paikikala ma kahi paikikala hoʻoikaika kino i kahi hoʻoikaika kino ʻaʻole e kau i ke kaumaha liʻiliʻi ma nā hui. ʻO kēia hiʻohiʻona haʻahaʻa haʻahaʻa e lilo ai nā paikikala hoʻoikaika kino i koho kaulana no nā kumu hoʻoponopono hou, no ka mea e ʻae lākou i nā hoʻomaʻamaʻa cardiovascular maikaʻi me ka ʻole o ka pilikia o ka ʻeha hou aʻe. Inā ʻo ke olakino hui a me ka pale ʻana i nā ʻeha kāu mau mea nui, he koho kūpono ka paikikala hoʻoikaika kino.
Ka Mana e Puhi ai i nā Kalori
I ka wā e pili ana i ka puhi ʻana i nā calorie, hiki i nā treadmills a me nā paikikala hoʻoikaika kino ke lilo i mau mea hana pono. ʻO ka nui o nā calorie i puhi ʻia e pili ana i nā kumu like ʻole e like me ka ikaika, ka lōʻihi, a me nā ʻano o ke kino o kēlā me kēia kanaka. ʻO ka holo ʻana a i ʻole ka jogging ma luna o ka treadmill e puhi pinepine i nā calorie hou aʻe i hoʻohālikelike ʻia me ke kaʻa paikikala ma luna o kahi paikikala hoʻoikaika kino ma muli o ka ikaika kiʻekiʻe a me ka hoʻopili ʻana o nā hui ʻiʻo. Eia nō naʻe, ʻaʻole paha he koʻikoʻi ka ʻokoʻa o ka puhi ʻana i nā calorie inā ʻoe e komo i nā hoʻomaʻamaʻa paikikala ikaika kiʻekiʻe a i ʻole e hoʻokomo i ka hoʻomaʻamaʻa kūʻē ma ka paikikala hoʻoikaika kino. ʻO ka hopena, ʻo ka pono o ka puhi ʻana i nā calorie e pili ana i ka hoʻoikaika āu e hoʻokomo ai i kāu mau hoʻomaʻamaʻa a me ke kūlike o kāu papa hoʻomaʻamaʻa.
Nā Pono o ka Wahi
He mea nui ka noʻonoʻo ʻana i ka hakahaka i ke koho ʻana ma waena o kahi treadmill a me kahi paikikala hoʻoikaika kino, ʻoiai inā he palena kou lumi i loko o kou home a i ʻole ke keʻena. ʻO ka maʻamau, pono nā treadmill i kahi papahele hou aʻe ma muli o ko lākou kapuaʻi nui, ʻoiai ke helu nei i kahi keu e pono ai no nā kapuaʻi i ka wā e holo ana. Eia nō naʻe, hāʻawi mākou i nā treadmill hiki ke pelu ʻia i maikaʻi no ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i kahi ke hoʻohana ʻole ʻia. ʻO nā paikikala hoʻoikaika kino, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka wahi a lawe i kahi liʻiliʻi, e lilo ia i koho kūpono no nā wahi noho liʻiliʻi. Loaʻa iā DAPOW Sport nā koho no nā paikikala hoʻoikaika kino pelu, no ka maʻalahi loa. Inā he mea hopohopo ka hakahaka, ʻoi aku ka maikaʻi o ka paikikala hoʻoikaika kino.
Hiki i kekahi mau kumu ke hoʻopilikia i kāu hoʻoholo ma waena o kahi treadmill a me kahi paikikala hoʻoikaika kino. ʻO ka mea mua, e noʻonoʻo i kāu mau pahuhopu hoʻoikaika kino. Inā ʻoe e ʻimi nei i ka pohō kaumaha a i ʻole ke aʻo ʻana i ke ahonui, ʻo ke kuni calorie kiʻekiʻe, a me ka hoʻokomo ʻana o ke kino holoʻokoʻa o kahi treadmill e hoihoi paha. Eia nō naʻe, inā he mau pilikia hui kou, nā ʻeha, a i ʻole e hoʻoikaika i nā hoʻoikaika kino haʻahaʻa, ʻoi aku ka maikaʻi o ka neʻe mālie o kahi paikikala hoʻoikaika kino a me ka hoʻemi ʻana i ke kaumaha ma nā kuli a me nā pūhaka.
Eia kekahi, he kuleana ko ka loaʻa ʻana o ka wahi, ka waihona kālā, a me nā makemake pilikino. E loiloi i ka wahi i loaʻa i kou home a koho i ka mīkini e kūpono i loko o kāu wahi hoʻoikaika kino i koho ʻia. E noʻonoʻo i kāu waihona kālā a hoʻokomo i kahi mīkini e kūlike me kou hiki kālā. ʻO ka mea hope loa, e hoʻolohe i kou kino a koho i ka mīkini āu e makemake nui ai e hoʻohana, no ka mea, ʻo ke kūlike ke kī i ka hoʻokō ʻana i kāu mau pahuhopu hoʻoikaika kino.
Ma DAPOW Sport, maopopo iā mākou he pono a me nā makemake kūikawā ko kēlā me kēia kanaka. ʻO ia ke kumu e hāʻawi aku ai mākou i nā ʻano treadmills a me nā paikikala hoʻoikaika kino e hoʻokō i nā makemake hoʻoikaika kino like ʻole a me nā kālā. Ua kūkulu ʻia kā mākou mau mīkini me ka noʻonoʻo ʻana i ke kūpaʻa, ka hana, a me ka ʻoluʻolu o ka mea hoʻohana, e hōʻoiaʻiʻo ana e hiki iā ʻoe ke hoʻokō i kāu mau pahuhopu hoʻoikaika kino me ka maikaʻi a me ka leʻaleʻa. E ʻimi i kā mākou koho like ʻole a loaʻa i ka treadmill a i ʻole ka paikikala hoʻoikaika kino kūpono e lilo i hoa hoʻoikaika kino hilinaʻi iā ʻoe.
Ka manawa hoʻouna: Nov-20-2023