Ke loli mau nei ka ʻoihana hoʻoikaika kino a ke koi mau ʻia nei. ʻO ka hoʻoikaika kino ma ka home wale nō he mākeke ma mua o $17 biliona. Mai nā hula hoops a i ka Jazzercise Tae Bo a i Zumba, ua ʻike ka ʻoihana hoʻoikaika kino i nā ʻano he nui i ka hoʻoikaika kino i nā makahiki.
He aha nā mea e kū nei no 2023?
ʻOi aku ia ma mua o nā hana hoʻoikaika kino. ʻO nā ʻano hoʻoikaika kino o 2023 e pili ana i ka hoʻoikaika kino i ka wā āu e makemake ai, ma kahi āu e makemake ai, a me ka hoʻokō ʻana i ke olakino holoʻokoʻa. Eia nā ʻano hoʻoikaika kino o 2023 no ke ola olakino.
Nā Hale Hoʻoikaika Kino Home a me ka Pūnaewele
I ka wā maʻi ahulau, ua hoʻāʻo ka poʻe hele hale hoʻoikaika kino mua a me nā mea hele hale hoʻoikaika kino hou i nā hoʻomaʻamaʻa pūnaewele a i ʻole nā lālā hale hoʻoikaika kino/home hybrid. Ua ʻae nā lako hale hoʻoikaika kino kūpono i nā mea he nui e hoʻomaʻamaʻa mai ka ʻoluʻolu o ko lākou home. ʻO kekahi mau lako hale hoʻoikaika kino home, e like me nā treadmills kiʻekiʻe a me nā paikikala hoʻoikaika kino, e ʻae i ka hoʻomaʻamaʻa pilikino ma muli o nā pale wikiō a me nā kumu aʻo virtual.
E noho mau ana nā hale hoʻoikaika kino home, me ka nui o ka poʻe e hoʻololi ana i ko lākou lumi hoʻokipa, ka ʻatikika, a i ʻole ke keʻena lalo i hale hoʻoikaika kino home. Hoʻohana kekahi i ke kihi o ko lākou hale kaʻa, hale kōlea, a hale hoʻokipa paha. Inā ʻoe e ʻimi nei e mālama i ke kālā a hoʻolilo i kāu hale hoʻoikaika kino i mea kūpono i ke kālā,eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo.
ʻO ka mea hope loa, mai poina e kūʻai i nā lako hoʻoikaika kino maikaʻi no ke kumu kūʻai haʻahaʻa. Hiki nō inā kūʻai ʻoe mai kā mākou hale kūʻai.
Hoʻoikaika Kino Hana
ʻO kekahi ʻano hoʻoikaika kino nui, ʻo ia ka hoʻoikaika kino hana. ʻO ke kino hana e pili ana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke ola o kēlā me kēia lā. ʻO ia hoʻi ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kaulike a me ka hoʻonohonoho ʻana, ke ahonui, a me ka ikaika hana.
ʻO ka pahuhopu o ke olakino hana, ʻo ia ka hana ʻana i nā hoʻoikaika kino e hoʻomaʻamaʻa pū i kou mau ʻiʻo a hoʻomākaukau iā lākou no kāu mau hana a me nā neʻe ʻana o kēlā me kēia lā. ʻO nā hiʻohiʻona o ke olakino hana e komo pū me nā hāpai make, nā lunges kōkua me nā kaomi, a me nā squats kū'ē me nā kaomi ma luna.
Hiki i nā hoʻomaʻamaʻa kino hana ke hoʻomaʻalahi i kou ola o kēlā me kēia lā, a pale i ka ʻeha. He mea maikaʻi paha lākou no nā makahiki āpau. Hiki i kekahi o kēia mau hoʻomaʻamaʻa ke emi ka hopena, a maikaʻi no nā poʻe ʻelemakule a i ʻole nā mākua noho mālie.
E hoʻolilo i ke ola kino i mea nui
ʻAʻole i maʻalahi ka noho olakino me kēia mau ʻano hoʻoikaika kino. Inā ʻoe e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i kou hiamoe, hoʻonohonoho i kāu hale hoʻoikaika kino home, a hoʻomaikaʻi paha i kou olakino hana o kēlā me kēia lā, e hoʻomaopopo i kēia mau ʻano. ʻAʻole wale kēia mau ʻano hoʻoikaika kino no nā mea hoʻoikaika kino a i ʻole nā mea kaulana, hiki ke maʻalahi a hiki ke loaʻa i kekahi.
Mākaukau e hoʻomaka? Loaʻa iā mākou nā lako hana cardio a me ka hoʻoikaika kino he nui ke kumukūʻai kūpono e kōkua iā ʻoe i kāu huakaʻi i ke olakino.
KA LAINA LALO
E pili ana i nā hale hoʻoikaika kino home,nā mīkini holo wāwaeʻo ia kekahi o nā lako hana kaulana loa. A no ke kumu maikaʻi! Hāʻawi nā Treadmills i kahi hoʻomaʻamaʻa cardio maikaʻi loa, a hiki iā ʻoe ke hoʻohana iā lākou no nā mea āpau mai ka holo ʻana a i ka hele wāwae a hiki i ka hele wikiwiki. Akā me ka nui o nā treadmills no nā hale hoʻoikaika kino home ma ka mākeke, pehea ʻoe e ʻike ai i ka mea kūpono iā ʻoe?
Eia kekahi mau mea e noʻonoʻo ai: Ke kumukūʻai, ka hoʻohana ʻana i ka wahi, etc.
Ke noʻonoʻo ʻoe i kēia mau mea, ua hiki i ka manawa e hoʻomaka ai e kūʻai!
Ka manawa hoʻouna: ʻAukake-25-2023