He aha nā mea maikaʻi a me nā pōʻino o ka holo ʻana i ka treadmill

ʻO ka wīwī he mea kaulana loa ia o nā mea hoʻoikaika kino e hiki ai i nā kānaka ke holo i loko o ka hale. Nui nā mea maikaʻi o ka holo ʻana i ka wili, akā aia kekahi mau hemahema.
Nā pōmaikaʻi:
1. Maikaʻi: Hiki ke hoʻohana ʻia ka wīwī i loko o ka hale, ʻaʻole pili i ka lewa, mai hopohopo i ka ua a i ʻole ka wela o ka lā. Eia kekahi, hiki ke hoʻohana ʻia ka wīwī i kēlā me kēia manawa me ka hopohopo ʻole i nā palena o ka manawa a me kahi.
2. Palekana: Aia nā kāʻei palekana ma kakaʻa wāwae, hiki ke hōʻoia i ka hāʻule ʻole o ka mea kukini i ka wā e holo ana. Eia kekahi, hiki ke hoʻololi ʻia ka wikiwiki a me ka slope o ka treadmill iā ia iho, hiki ke hoʻoponopono ʻia e like me kou kūlana kino a me ke kumu hoʻoikaika kino.
3. ʻO ka hopena hoʻoikaika maikaʻi: hiki i ka mīkini paʻi ke ʻae i nā kānaka e hana i ka hoʻomaʻamaʻa aerobic, hiki ke hoʻomaikaʻi maikaʻi i ka hana o ka naʻau a me ka māmā a hoʻonui i ka hoʻoikaika kino. Eia kekahi, hiki ke hoʻoponopono ʻia ka wikiwiki a me ka slope o ka treadmill iā ia iho, e hiki ai i nā poʻe ke hoʻokō i ka hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe a loaʻa i nā hopena hoʻoikaika kino.

4. Ke kaumaha o ke kaumaha: ʻO ka Treadmill e hiki ai i nā kānaka ke hana i ka hana aerobic, hiki ke hoʻopau i ka nui o nā calorie a loaʻa i ka hopena o ka poho kaumaha.
Cons:
1. Monotonous: He ʻano monotonous ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka mīkini, maʻalahi e hoʻoluhi i ka poʻe. Eia kekahi, he monotonous ke kaiapuni treadmill, ʻaʻohe nani o waho.
2. Aia ke kaomi ma luna o nā hono: ʻo ka hoʻoikaika ʻana ma ka papa kuʻekuʻe ke loaʻa i kekahi kaomi ma nā ami, kahi maʻalahi e hōʻeha i nā hui. Eia kekahi, ʻano monotonous ke ʻano hoʻomaʻamaʻa treadmill, maʻalahi ke alakaʻi i ka ʻiʻo ʻole.
3. Ka hoʻohana ʻana i ka mana: Pono e hoʻohana ʻia ka mīkini e ka uila a hoʻopau i kekahi nui o ka uila. Eia hou, ke kumukuai o kakaʻa wāwaeʻoi aku ka pipiʻi, ʻaʻole hiki i nā kānaka a pau ke kūʻai.
4. ʻAʻole kūpono i ka poʻe hoʻomaka: He monotonous ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka mīkini a paʻakikī paha i ka poʻe hoʻomaka ke mālama. Eia kekahi, ʻo ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka wīwī he mau koi i ke kino, ʻaʻole kūpono paha i ka poʻe ʻaʻole i ke olakino maikaʻi.
Ma ka SUMMARY:
He nui nā pōmaikaʻi o ka holo ʻana i ka mīkini, hiki ke maʻalahi, palekana, hopena hoʻoikaika maikaʻi, hoʻemi kaumaha a pēlā aku. Akā aia kekahi mau hemahema, e like me ka monotony, ke kaomi ʻana i nā hono, ka hoʻohana uila, ʻaʻole kūpono no ka poʻe hoʻomaka. No laila, i ke koho ʻana i kahi papa hana no ka hoʻoikaika kino, pono ʻoe e koho e like me kou kūlana kino a me ke kumu hoʻoikaika kino, a pono ʻoe e hoʻolohe i ke ala a me ka manawa o ka hoʻomaʻamaʻa e pale aku i nā hopena ʻino i ke kino.