Inā ʻoe e ʻimi nei e lawe i kāu mau hoʻomaʻamaʻa i ka pae aʻe, e noʻonoʻo paha ʻoe i kahimīkini holo wāwae illAkā he aha ka treadmill incline, a no ke aha ʻoe e hoʻohana ai? Ma kēia pou blog, e pane mākou i kēia mau nīnau a me nā mea hou aku.
ʻO ka mea mua, e wehewehe kākou i ke ʻano o ka incline treadmill. ʻO ka incline treadmill kahi ʻano treadmill e hiki ai iā ʻoe ke hoʻololi i ke kihi o ka ʻili holo. ʻO ke ʻano kēia hiki iā ʻoe ke hoʻohālike i ka holo ʻana i luna, kahi e hāʻawi ai i kahi hoʻomaʻamaʻa maikaʻi no kou mau wāwae a me kou glutes.
No laila no ke aha e hoʻohana ai i kahi treadmill incline? Nui nā pono o ka hoʻokomo ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa incline i kāu papa hana hoʻoikaika kino:
1. E puhi i nā calorie hou aku: ʻOi aku ka nui o ka ikehu e pono ai ka holo ʻana i uka ma mua o ka holo ʻana ma kahi pālahalaha, no laila e puhi ʻoe i nā calorie hou aku i ka manawa like.
2. Hoʻoikaika i ka ikaika: Hoʻopili ke aʻo ʻana incline i nā ʻiʻo o nā wāwae a me nā puʻupuʻu, e kōkua ana i ke kūkulu ʻana i ka ikaika a me ke ahonui.
3. Hoʻomaikaʻi i ke olakino cardiovascular: ʻO ka holo ʻana ma kahi piʻi e hoʻonui ai i kou puʻuwai, hiki ke hoʻomaikaʻi i ke olakino cardiovascular i ka hala ʻana o ka manawa.
4. E hoʻokūkū iā ʻoe iho: Inā ʻoe e ʻimi nei e hoʻokuke iā ʻoe iho i nā palena hou, ʻo ka holo ʻana incline kahi ala maikaʻi loa e hoʻokūkū ai iā ʻoe iho a hoʻomaikaʻi i kou olakino.
Akā pehea ʻoe e hoʻohana ai i ka treadmill incline? Eia kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻomaka ai:
1. E hoʻomaka lohi: Inā he mea hou ʻoe i ka hoʻomaʻamaʻa incline, e hoʻomaka me kahi incline haʻahaʻa a hoʻonui mālie i ka incline i kou ʻoluʻolu.
2. E hoʻohuihui: E hoʻololi i ke ʻano a me ka wikiwiki o kāu hoʻomaʻamaʻa kino e hoʻomau i ka hoihoi a hoʻokūkū i kou kino ma nā ʻano like ʻole.
3. E hoʻohana i ke ʻano maikaʻi: E hōʻoia e mālama i ke kūlana maikaʻi a me ka wikiwiki paʻa i kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana e pale aku i ka ʻeha.
4. E hoʻomaʻalili pono: Ma hope o ka hoʻoikaika kino, e hōʻoia e hoʻomaʻalili a kīkoʻo e pale i ka ʻeha a paipai i ka hoʻōla ʻana.
Ma ke ʻano holoʻokoʻa,he mīkini holo wāwae inclinehiki ke lilo i mea hoʻohui waiwai nui i kāu papa hana hoʻoikaika kino. Ma ka hoʻohui ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa incline, hiki iā ʻoe ke puhi i nā calorie hou aku, kūkulu i ka ikaika, hoʻomaikaʻi i ke olakino cardiovascular a hoʻokūkū iā ʻoe iho i nā ʻano hou. E hoʻomanaʻo e hoʻomaka mālie, kāwili iā ia, hoʻohana i ke ʻano maikaʻi, a hoʻomaʻalili pono e loaʻa ai ka hapa nui o kāu hoʻomaʻamaʻa.
Ka manawa hoʻouna: Mei-31-2023