ʻO ka kuʻekuʻe wāwae kekahi o nā ami ʻoki loa i loko o ko mākou kino. Loaʻa i nā haumāna nā hana haʻuki i kēlā me kēia lā a me ka nui o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, he mea maʻalahi loa ke ʻike ʻia ka ʻeha ʻeha haʻuki e like me ka sprain a me ka wāwae wāwae.
Inā sprain nā haumāna i ko lākou mau wāwae, a ʻaʻole lawa ka nānā ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a me ka hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa i ka wā hiki loa, ʻo ka hopena i nā ʻiʻo palupalu e like me ka ligament a puni ka ami kuʻekuʻe wāwae ʻaʻole hiki ke hoʻihoʻi maikaʻi ʻia, ua maʻalahi ka ulu ʻana i ka sprain maʻamau.
Ma kēia ʻatikala, e aʻo wau i nā haumāna e hoʻopaʻa koke i kekahi mau mākau liʻiliʻi e hana aihaʻukinā ʻeha, hiki ke kōkua iā mākou e kākoʻo i ka mālama ʻana i ka ʻoihana ma nā halemai maʻamau i ka wā e loaʻa ai nā ʻeha haʻuki, a me ka hoʻomaʻamaʻa wikiwiki ʻana ma hope o ka mālama ʻana.
Ke loaʻa kahi ʻeha haʻuki, e hoʻokaʻawale pōkole ia e ʻike inā he ʻeha ʻiʻo a he ʻeha ʻiʻo palupalu paha. Eia kekahi laʻana, i ka wā e hoʻolōʻihi ʻia ai nā ʻiʻo a me nā tendons, ua māhele ʻia lākou i nā ʻano ʻiʻo. Inā ʻo ia ka puʻu o ka tendon a i ʻole ka ʻiʻo, synovium, a me nā mea ʻē aʻe, ua hoʻokaʻawale ʻia i ke ʻano o ka ʻiʻo palupalu.
Ma keʻano laulā, hōʻiliʻili nāʻeha o kaʻiʻo i ka nui o nā pūnaewele inflammatory ma kahi o kaʻeha, e hoʻokuʻu ana i nā mea anti-inflammatory, e hopena i kaʻeha. Ma hope o ke kaʻe ʻana o ka ʻiʻo, he ʻeha kūloko paha ia ma mua, akā e laha mālie ka ʻeha i ka ʻiʻo holoʻokoʻa, e hōʻeha ai i ka ʻeha a me ka neʻe ʻana. I ka manawa like, hiki ke hoʻopili ʻia ka ʻiʻo o ka ʻiʻo me ka ʻili ʻulaʻula, ke koko subcutaneous a me nā hōʻailona ʻē aʻe.
Inā pilikia ka ʻiʻo, hiki i nā haumāna ke hahai i kēia mau ʻanuʻu lapaʻau no ka mālama mua ʻana:
E ho'ōki i ka hoʻomau ʻana i ka hoʻoikaika kino i mea e pale ai i ka hōʻeha hou ʻana i ka ʻiʻo;
E hoʻopili i ka paʻi anu i ka wahi i ʻeha;
Inā loaʻa ke koko subcutaneous, hiki iā ʻoe ke loaʻa i nā kaula no ka hoʻopaʻa ʻana i ke kaomi, i mea e hōʻemi ai i ke kahe mau ʻana o ka ʻiʻo ʻiʻo, akā e makaʻala ʻaʻole e hoʻopaʻa paʻa, i ʻole e pili i ke kahe koko;
ʻO ka hope, hiki ke hoʻokiʻekiʻe ʻia ka wahi i ʻeha, ʻoi aku ka maikaʻi ma luna o ka puʻuwai, e kōkua i ka pale ʻana i ka edema. A laila i ka hikiwawe i ka haukapila maʻamau e ʻae i ka ʻike a me ka mālama ʻana i nā kauka ʻoihana.
ʻO ke kumu maʻamau o ka ʻaʻa ʻana o ka ʻiʻo palupalu e like me ka synovitis a me ka tenosynovitis ʻo ia ka maʻamau a me ka maʻi aseptic kūloko ma muli o ke kuʻi ʻana o ka ʻiʻo. Ma nā ʻōlelo kaulana, ʻo ia ka pōʻino o ka ʻiʻo i hana ʻia e ka friction nui, kahi e hōʻiliʻili ai ka nui o nā cell inflammatory a hoʻopuka i nā hōʻailona e like me ka ʻulaʻula, pehu, wela a me ka ʻeha.
ʻO nā hana mua e hoʻohaʻahaʻa i nā ʻeha o ka ʻiʻo palupalu:
ʻO ka noi ʻana i ka hau kūloko i loko o 6 mau hola o ka hōʻeha hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kahe koko kūloko, hiki ke hōʻemi i ka ʻeha i hoʻokumu ʻia e ka mumū.
I nā hola 24 mua ma hope o ka hōʻeha ʻana, hiki i ka ʻōpala wela kūloko ke kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ke kahe koko kūloko, i mea e lawe ai i nā mea e hoʻoulu ai i ka ʻeha ma o ke kahe koko, a hoʻemi i nā hōʻailona ʻeha;
E hele i ke kauka lapaʻau i ka manawa no ka hōʻoia a me ka mālama ʻana, a lawe i nā lāʻau anti-inflammatory ma lalo o ke alakaʻi ʻana o ke kauka e hoʻemi i ke kiʻekiʻe o nā kumu inflammatory, a laila e hōʻemi i ka ʻeha.
Inā manaʻo nā haumāna he mea paʻakikī a paʻakikī hoʻi ka hoʻomanaʻo ʻana o nā ʻano hana i luna, eia wau e hoʻolauna nei i kahi hoʻopunipuni maʻalahi i nā haumāna:
Ke loaʻa iā mākou kahi sprain, hiki iā mākou ke kuhikuhi i ka palena palena 48-hola. Hoʻoholo mākou i ka manawa i loko o 48 mau hola ma ke ʻano he ʻano nui o ka ʻeha. I loko o kēia manawa, pono mākou e hoʻopili i ka wai hau a me nā kāwele hau i ka ʻili i hoʻopilikia ʻia e ka hoʻomaloʻo anuanu e hōʻemi i ka wikiwiki o ke kahe ʻana o ke koko a hoʻemi i ke kiʻekiʻe o ka exudation, ke koko a me ka mumū, i hiki ai ke hoʻokō i ka hopena o ka hoʻēmi ʻana i ka pehu, ʻeha a me ka ʻeha. ʻeha.
Ma hope o 48 mau hola, hiki iā mākou ke hoʻololi i ka paʻi anu i ka compress wela. ʻO kēia no ka mea ma hope o ka hoʻopaʻa ʻana i ke anu, ua pau ke ʻano o ke kahe ʻana o ka capillary i ka wahi i hoʻopilikia ʻia, a ua hoʻomaikaʻi mālie ka pehu. I kēia manawa, hiki i ka hoʻomaʻamaʻa wela wela ke kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ke kahe koko, e hoʻolōʻihi i ka absorption o ka ʻili o ka ʻili stasis a me ka exudate, i mea e hoʻokō ai i ke kumu o ka hoʻoulu ʻana i ke koko, hoʻomaha i ka collateral a hoʻomaha i ka ʻeha.
Ka manawa hoʻouna: Jan-03-2025