He aha ka manawa mua e haki ai kou wāwae?

ʻO ke kuʻekuʻe wāwae kekahi o nā hono i ʻeha loa i loko o ko mākou kino. Loaʻa i nā haumāna nā hana haʻuki i kēlā me kēia lā a me ka nui o ka hoʻoikaika kino, kahi e maʻalahi ai ke ʻike ʻia nā ʻeha haʻuki e like me ke ʻeha a me ke ʻeha o ka wāwae.

Inā ʻeha nā wāwae o nā haumāna, a ʻaʻole lākou e nānā pono i ka mālama ʻana a me ka hoʻomaʻamaʻa hou ʻana i ka wā hikiwawe loa, ʻaʻole hiki ke hoʻōla maikaʻi ʻia nā ʻiʻo palupalu e like me ke ligament a puni ka hui kuʻekuʻe wāwae, he mea maʻalahi ke ulu i loko o kahi ʻeha maʻamau.

Ma kēia ʻatikala, e aʻo wau i nā haumāna e hoʻokō koke i kekahi mau mākau liʻiliʻi e hana ainā haʻukinā ʻeha, hiki ke kōkua iā mākou e kākoʻo i ka mālama ʻoihana ma nā haukapila maʻamau ke loaʻa nā ʻeha haʻuki, a me ka hoʻomaʻamaʻa hoʻoponopono wikiwiki ma hope o ka mālama ʻana.

Ke loaʻa kahi ʻeha haʻuki, e hoʻokaʻawale pōkole kākou iā ia e ʻike ai inā he ʻeha ʻiʻo a he ʻeha palupalu paha. No ka laʻana, i ka wā e kīkoʻo ʻia ai nā ʻiʻo a me nā tendon, ua māhele ʻia lākou i nā ʻano ʻiʻo. Inā ʻo ia ka ʻūpā o ke tendon a i ʻole ka ʻiʻo, synovium, a pēlā aku, ua māhele ʻia i ke ʻano palupalu.

Ma keʻano laulā, hōʻiliʻili nā ʻeha ʻano ʻiʻo i kahi nui o nā hunaola mumū ma kahi o ka ʻeha, e hoʻokuʻu ana i nā mea anti-inflammatory, e hopena ana i ka ʻeha. Ma hope o ke kaumaha ʻana o ka ʻiʻo, hiki paha i ka wā mua ke lilo i ʻeha kūloko, akā e laha mālie ka ʻeha i ka ʻiʻo holoʻokoʻa, e hōʻeha ana i ka ʻiʻo a me nā pilikia neʻe. I ka manawa like, hiki ke hele pū ʻia ka ʻeha ʻiʻo me ka ʻili ʻulaʻula, ke koko stasis subcutaneous a me nā hōʻailona ʻē aʻe.

I ke ʻano o ke kaumaha o nā ʻiʻo, hiki i nā haumāna ke hahai i kēia mau ʻanuʻu lapaʻau no ka mālama mua ʻana:

E hoʻōki i ka hoʻomau ʻana i ka hoʻoikaika kino e pale aku i ka hōʻeha hou ʻana o nā ʻiʻo;

E hoʻopili i kahi ʻūlū anu kūloko i ka wahi i ʻeha;

Inā he stasis koko subcutaneous, hiki iā ʻoe ke loaʻa nā kāʻei no ke kāʻei ʻana i ke kaomi, i mea e hōʻemi ai i ke kahe mau ʻana o ke koko o nā ʻiʻo, akā e makaʻala ʻaʻole e nakinaki paʻa loa, i ʻole e hoʻopilikia i ke kahe koko;

ʻO ka mea hope loa, hiki ke hoʻokiʻekiʻe ʻia ka wahi i ʻeha, ʻoi aku ka maikaʻi ma luna o ka ʻāpana o ka puʻuwai, e kōkua i ka pale ʻana i ka edema. A laila i ka hikiwawe loa i ka haukapila maʻamau e ʻae i ka hōʻailona a me ka mālama ʻana o nā kauka loea.

ʻO ke kumu maʻamau o ka mumū o nā ʻiʻo palupalu e like me ka synovitis a me ka tenosynovitis, ʻo ia ka maʻamau o ke kaumaha a me ka mumū aseptic kūloko i hoʻokumu ʻia e ka friction ʻiʻo. I nā huaʻōlelo kaulana, ʻo ia ka hōʻino ʻia o nā ʻiʻo i hoʻokumu ʻia e ka friction nui, kahi e hōʻiliʻili ai ka nui o nā cell mumū a hana i nā hōʻailona e like me ka ʻulaʻula, ka pehu, ka wela a me ka ʻeha.

ʻO nā hana mua e hōʻoluʻolu i nā ʻeha palupalu o nā ʻiʻo:

ʻO ka hoʻopili ʻana i ka hau kūloko i loko o 6 mau hola o ka hōʻeha hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kahe koko kūloko, hiki ke hoʻemi i ka ʻeha i hoʻokumu ʻia e ka mumū.

I nā hola 24 mua ma hope o ka ʻeha, hiki i ka ʻūlū wela kūloko ke kōkua i ka hoʻolaha ʻana i ke kahe koko kūloko, i mea e lawe ai i nā mea e hōʻeha ai ma o ke kahe koko, a hōʻemi i nā hōʻailona ʻeha;

E hele i ke kauka loea i ka manawa no ka hōʻoia a me ka mālama ʻana, a lawe i nā lāʻau anti-inflammatory ma lalo o ke alakaʻi a ke kauka e hōʻemi i ka pae o nā mea mumū, a laila e hōʻemi ana i ka ʻeha.

Inā manaʻo nā haumāna he paʻakikī iki a paʻakikī hoʻi e hoʻomanaʻo i nā ʻano hana i luna nei, eia wau e hoʻolauna nei i kahi hana lapaʻau maʻalahi i nā haumāna:

Ke loaʻa iā mākou kahi ʻeha, hiki iā mākou ke kuhikuhi i ka palena maʻamau o 48 hola. Hoʻoholo mākou i ka manawa i loko o 48 mau hola ma ke ʻano he pae koʻikoʻi o ka ʻeha. I loko o kēia wā, pono mākou e hoʻopili i ka wai hau a me nā kāwele hau i ka ʻili i hoʻopilikia ʻia me ka ʻūlū anu e hōʻemi i ka wikiwiki o ke kahe koko a hoʻemi i ke kiʻekiʻe o ka exudation, ke kahe koko a me ka mumū, i mea e hoʻokō ai i ka hopena o ka hōʻemi ʻana i ka pehu, ka ʻeha a me ka ʻeha.

Ma hope o 48 mau hola, hiki iā mākou ke hoʻololi i ka ʻūlū anu i ka ʻūlū wela. ʻO kēia no ka mea ma hope o ka ʻūlū anu, ua pau ke kahe koko ʻana o ke capillary ma ka wahi i hoʻopilikia ʻia, a ua hoʻomaikaʻi mālie ka pehu ʻana. I kēia manawa, hiki i ka mālama ʻana i ka ʻūlū wela ke kōkua i ka hoʻolaha ʻana i ke kahe koko, e hoʻolalelale i ka omo ʻana o ka stasis o nā ʻiʻo ʻili a me ka exudate, i mea e hoʻokō ai i ke kumu o ka hoʻolaha ʻana i ka pehu koko, e hōʻoluʻolu i ke kolateral a me ka hōʻoluʻolu i ka ʻeha.