No ke aha i kaulana ai nā mea haʻuki?

Me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kūlana ola o ka poʻe a me ka hoʻonui ʻana i ka ʻike olakino, ʻoi aku ka kaulana o ka mākeke hāmeʻa. ʻO nā ʻano mea haʻuki like ʻole, e like me nā treadmills, nā kaʻa hoʻomaʻamaʻa, nā dumbbells, supine board a me nā mea ʻē aʻe, hiki i kēia mau mea hana ke kōkua i ka poʻe i ʻoi aku ka maʻalahi a me ka hoʻomaʻamaʻa maikaʻi, i mea e hoʻokō ai i ke kumu o ka hoʻoikaika kino.
ʻO ka mea mua, ka kaulana o mea haʻukipili i ka hoʻonui ʻana i ka ʻike olakino o kānaka. Me ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā kūlana ola, ʻoi aku ka nui o ka nānā ʻana o ka poʻe i ke olakino a ʻike i ke olakino ke kumu o ka hauʻoli. ʻO ka hoʻoikaika kino kekahi o nā mea nui e mālama ai i ke olakino, no laila e hoʻomaka ka nui o nā poʻe e hoʻolohe i ka hoʻoikaika kino, kūʻai i nā mea haʻuki no ka hoʻoikaika kino.

ʻO ka lua, pili pū ka kaulana o nā mea haʻuki i ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā koi o ka poʻe no ka maikaʻi a me ka hana o nā mea hoʻoikaika kino. Me ka holomua mau o ka ʻepekema a me ka ʻenehana, ke hoʻomaikaʻi mau nei ka maikaʻi a me ka hana o nā mea haʻuki. ʻO kēia lāmea haʻuki ʻAʻole wale nā ​​hana haʻuki maʻamau, akā hiki ke hoʻokō i ka nānā ʻana i nā haʻuki pololei a me ka nānā ʻana i ka ʻikepili ma o ka ʻenehana akamai, i mea e kōkua ai i ka poʻe e hoʻomaopopo maikaʻi i ko lākou kūlana kino a me nā hopena hoʻoikaika kino.
Eia kekahi, ʻo ka piʻi ʻana o ka hoʻoikaika kino pūnaewele i nā makahiki i hala iho nei ua lawe mai i nā manawa hou i ka mākeke hāmeʻa. Me ka hoʻomohala mau ʻana o ka ʻenehana pūnaewele, hoʻomaka ka nui o nā poʻe e hoʻoikaika kino ma o nā kahua hoʻoikaika kino pūnaewele, a pono e hoʻolako ʻia kēia mau kahua me kekahi mau mea haʻuki e hoʻoikaika ai. No laila, ʻo ka piʻi ʻana o ka hoʻoikaika kino pūnaewele ua hoʻolaha pū i ka hoʻomohala ʻana o ka mākeke hāmeʻa. I ka pōkole, ʻo ke kumu i kaulana ai nā hāmeʻa haʻuki ma muli o ka nui o ka nānā ʻana o ka poʻe i ke olakino, ʻoi aku ka maikaʻi a me ka hana o nā mea hoʻoikaika kino i nā koi kiʻekiʻe, a me ka piʻi ʻana o ka pono pūnaewele a me nā mea ʻē aʻe. Me ka hoʻomau mau ʻana o ka nānā ʻana o ka poʻe i ke olakino, e hoʻomau ka mākeke hāmeʻa i kahi ʻano wela.