Ke manaʻo nei ʻoe he palaualelo a luhi? Ua ʻike anei ʻoe e hiki i ka hoʻoikaika kino mau ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou pae ikehu a me kou ʻano? Inā ʻaʻole ʻoe i hoʻoikaika kino i kēia lā, no ke aha e holo ʻole ai?
He ala maikaʻi loa ka holo ʻana e mālama ai i ke olakino a hoʻonui i kou ikaika. He hana hoʻoikaika kino haʻahaʻa ia e kūpono i nā poʻe o nā pae olakino āpau.Holohiki ke kōkua iā ʻoe e kūkulu i nā iwi ikaika, hoʻomaikaʻi i ke olakino cardiovascular, a hoʻemi i kou pilikia o nā maʻi maʻi mau.
He ala maikaʻi nō hoʻi ka holo ʻana e hōʻoluʻolu ai i ke kaumaha. Ke holo ʻoe, hoʻokuʻu kou kino i nā endorphins, nā mea hoʻoikaika naʻau kūlohelohe e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha a me ka hopohopo. He ala maikaʻi loa ia e hoʻomaʻemaʻe i kou noʻonoʻo a hōʻemi i ke kaumaha ma hope o kahi lā lōʻihi.
He mea paʻakikī paha kēia inā he mea hou ʻoe i ka holo ʻana, akā, ʻaʻole pono ia. E hoʻomaka me ka holo mālie a hoʻonui mālie i kou wikiwiki i ka hala ʻana o ka manawa. E hōʻoia i loaʻa iā ʻoe kahi kāmaʻa holo maikaʻi, no ka mea, hiki iā lākou ke kōkua i ka pale ʻana i ka ʻeha a hāʻawi i kou mau wāwae i ke kākoʻo e pono ai.
ʻO kekahi ala maikaʻi loa e hoʻoikaika ai e holo, ʻo ia ka loaʻa ʻana o kahi hoa holo. ʻO ka loaʻa ʻana o kahi mea e holo pū ai e kōkua iā ʻoe e noho kuleana a hāʻawi i kahi hoʻokūkū aloha. Hiki iā ʻoe ke hui pū me kahi hui holo a i ʻole kalapu ma kou wahi e hālāwai me nā mea holo ʻē aʻe a hele i nā holo hui.
Inā ʻoe e ʻimi nei i kahi ala e hoʻomaikaʻi ai i kou olakino a me kou olakino holoʻokoʻa, he ala maikaʻi loa ka holo ʻana. He ala maʻalahi a ʻaʻole pipiʻi hoʻi e hoʻoikaika kino ai a noho olakino. No laila, ua hoʻoikaika kino anei ʻoe i kēia lā? Inā ʻaʻole, no ke aha e hele ʻole mai ai no ka holo? E mahalo ana kou kino a me kou noʻonoʻo iā ʻoe.
Ka manawa hoʻouna: Mei-19-2023