Manaʻo lohi a luhi?Ua ʻike paha ʻoe hiki i ka hoʻoikaika kino ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou pae ikehu a me kou ʻano?Inā ʻaʻole ʻoe i hoʻomaʻamaʻa i kēia lā, no ke aha e hele ʻole ai e holo?
ʻO ka holo ʻana he ala maikaʻi loa ia e hoʻomau ai i ke kino a hoʻonui i kou ikaika.He hana haʻahaʻa haʻahaʻa ia i kūpono i nā kānaka o nā pae kino a pau.Ke holo neihiki ke kōkua iā ʻoe e kūkulu i nā iwi ikaika, hoʻomaikaʻi i ke olakino cardiovascular, a hoʻemi i kou pilikia o ka maʻi maʻi.
ʻO ka holo ʻana he ala maikaʻi loa ia e hoʻomaha ai i ke kaumaha.Ke holo ʻoe, hoʻokuʻu kou kino i nā endorphins, nā mea hoʻoikaika kino kūlohelohe e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha a me ka hopohopo.He ala maikaʻi loa ia e hoʻomaʻemaʻe i kou noʻonoʻo a hōʻemi i ke kaumaha ma hope o ka lā lōʻihi.
He mea paʻakikī paha kēia inā he hou ʻoe i ka holo ʻana, akā ʻaʻole pono.E hoʻomaka me ka jog a hoʻonui mālie i kou wikiwiki i ka manawa.E hō'oia i kāu mau kāma'a holo maika'i, no ka mea hiki iā lākou ke pale i ka hō'eha a hā'awi i kou mau wāwae i ke kāko'o e pono ai.
ʻO kekahi ala maikaʻi e hoʻoikaika ai e holo, ʻo ia ka ʻimi ʻana i kahi hoa holo.ʻO ka loaʻa ʻana o kahi mea e holo pū me hiki ke kōkua iā ʻoe e noho kuleana a hāʻawi i kahi hoʻokūkū aloha.Hiki iā ʻoe ke hui pū me kahi hui holo a i ʻole hui ma kou wahi e hālāwai me nā poʻe kukini ʻē aʻe a hele i nā holo hui.
Inā ʻoe e ʻimi nei i ala e hoʻomaikaʻi ai i kou olakino a me kou olakino holoʻokoʻa, ʻo ka holo ʻana he ala maikaʻi loa ia e hana ai.He ala maʻalahi a maʻalahi hoʻi e hoʻoikaika kino a noho olakino.No laila, ua hoʻoikaika ʻoe i kēia lā?Inā ʻaʻole, no ke aha e hele ʻole mai e holo?Mahalo kou kino a me kou manaʻo.
Ka manawa hoʻouna: Mei-19-2023