"Ke aʻo ʻana i ke ʻano o ka hoʻomaka: Pehea e hoʻohuli ai i ka Treadmill a hoʻomaka i kāu huakaʻi hoʻomaʻamaʻa"

Mākaukau ʻoe e uhaʻi i ka hou, hoʻomaikaʻi i kou olakino cardiovascular, a i ʻole e lilo i kēlā mau paona keu?ʻO ka hoʻohana ʻana i kahi treadmill kahi koho maikaʻi loa no ka hoʻokō ʻana i kāu mau pahuhopu olakino i ka ʻoluʻolu o kou home ponoʻī.Eia naʻe, inā he mea hou ʻoe i ka hoʻohana ʻana i kēia ʻāpana hoʻoikaika kino nui, e noʻonoʻo paha ʻoe pehea e wehe ai.mai hopohopo!Ma kēia moʻomanaʻo moʻomanaʻo, e alakaʻi mākou iā ʻoe ma nā ʻanuʻu maʻalahi e hoʻomaka i kāu kaʻaahi a kōkua iā ʻoe e hōʻea i kou hiki piha i kāu huakaʻi hoʻomaʻamaʻa.

1. Ka palekana mua:

Ma mua o ka luʻu ʻana i ke kaʻina hana o ka hoʻohuli ʻana i ka wili, e kamaʻilio e pili ana i ka palekana.E hōʻoia mau i ka wehe ʻia ʻana o ka wili ma mua o ka hoʻāʻo ʻana i kekahi hoʻonohonoho a mālama paha.Eia kekahi, e noʻonoʻo e hoʻokomo i nā kāmaʻa haʻuki kūpono e hāʻawi i ke kūpaʻa a hōʻemi i ka pilikia o nā ulia i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa.

2. Hoʻomaka:

ʻO ka hana mua i ka hoʻohuli ʻana i kāu treadmill ʻo ka ʻimi ʻana i ka hoʻololi mana, aia ma mua a i lalo paha o ka mīkini.Ke loaʻa, e hōʻoia i ka pili pono ʻana o ke kaula mana i ka puka uila.I mea e pale aku ai i ka hū koke, e hoʻonui mālie i ka māmā ma hope o ka hoʻohuli ʻana i ka wili.

3. E hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho me ka console:

Hele mai nā Treadmills i nā ʻano hoʻolālā console, ma muli o ke kumu hoʻohālike a me ka brand.E kamaʻāina i nā pihi ʻokoʻa a me nā hana ma ka console treadmill.Hiki i kēia mau mea ke komo i nā kaohi wikiwiki, nā koho incline, a me nā papahana hoʻomaʻamaʻa preset.ʻO ka heluhelu ʻana i ka puke a ka mea nona ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo pono i ka hana a kāu treadmill.

4. Hoʻomaka ka māmā haʻahaʻa:

I ka hoʻomaka ʻana i ka wili, he mea naʻauao ke hoʻomaka me ka wikiwiki e hoʻomaʻamaʻa i nā ʻiʻo a pale i nā ʻeha a i ʻole nā ​​ʻeha.ʻO ka hapa nui o nā treadmills he pihi "hoʻomaka" a i ʻole kahi koho wikiwiki preset.E kaomi i kekahi o ia mau mea no ka hoʻomaka ʻana i ka wili wāwae a hoʻomaka i ka hele wāwae a i ʻole ka jogging.

5. Hoʻoponopono i ka māmā a me ka piʻi ʻana:

Ke hauʻoli ʻoe i ka wikiwiki mua, e hoʻohana i nā mana wikiwiki e hoʻonui mālie i ka wikiwiki.Inā he hiʻohiʻona incline kāu treadmill, hiki iā ʻoe ke hoʻokiʻekiʻe i ka ʻili holo e hoʻohālike i ka ʻāina piʻi.E hoʻāʻo i nā pae wikiwiki like ʻole a me nā hoʻonohonoho incline e hoʻokūkū iā ʻoe iho a hoʻomaikaʻi i kāu hana hoʻomaʻamaʻa.

6. ʻO ka hana palekana a me ka hoʻomaha pilikia:

Hoʻolako ʻia nā ʻūhā o kēia wā me nā hiʻohiʻona palekana like ʻole e pale aku i nā pōʻino i ka wā hoʻoikaika kino.E hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho i kahi o nā pihi hoʻomaha pilikia a i ʻole nā ​​pahu palekana i hoʻopili pinepine ʻia i nā lole.Hoʻopau koke kēia mau mea palekana i ka wili wāwae inā pono, e hōʻoiaʻiʻo ana i kou olakino.

i ka hopena:

Hoʻomaikaʻi!Ua aʻo maikaʻi ʻoe i ka hoʻohuli ʻana i ka wili, a i kēia manawa ua kokoke ʻoe i ka hoʻokō ʻana i kāu mau pahuhopu hoʻoikaika kino.E hoʻomanaʻo ʻo ka palekana kāu mea nui loa, no laila e hahai i nā ʻōlelo a ka mea hana a me nā alakaʻi i ka wā e hana ai i kāu treadmill.Eia hou, e hoʻohana i nā hiʻohiʻona like ʻole i hāʻawi ʻia e ka treadmill console, e like me ka hoʻokele wikiwiki a me nā koho incline, e hoʻohālikelike i kāu hoʻomaʻamaʻa i kāu mau pono kikoʻī.Me ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau, hoʻomau, a me ka noʻonoʻo maikaʻi, hiki iā ʻoe ke wehe i kahi ʻano olakino maikaʻi a hauʻoli hoʻi iā ʻoe iho me kahi hoʻomaʻamaʻa treadmill.E mākaukau no kēia huakaʻi a hauʻoli i nā pōmaikaʻi lehulehu o ka hoʻoikaika kino maʻamau.Hauʻoli holo!