I ka lilo ʻana o ke ao nei i mea makemake nui i nā hale hoʻoikaika kino, ke piʻi nei ke koʻikoʻi o ka hoʻoikaika kino. I ka hana ʻana o ka poʻe i kā lākou mea maikaʻi loa e noho olakino, ua lilo ka hoʻoikaika kino e like me ka holo ʻana ma luna o ka treadmill i ʻāpana koʻikoʻi o kā lākou hana maʻamau i kēlā me kēia lā. Eia nō naʻe, ke ulu nei ka hopohopo ʻaʻole paha he koho maikaʻi loa ka treadmill no nā mea āpau. No laila, he mea ʻino anei nā treadmill no ʻoe? E ʻimi kākou i ka ʻoiaʻiʻo.
ʻO nā treadmill kekahi o nā ʻano lako hana hoʻoikaika kino maʻamau. He maʻalahi lākou e hoʻohana, kūpono, a hāʻawi i kahi hoʻoikaika kino cardio maikaʻi loa. ʻO ka mea maikaʻi loa, ua hoʻolālā ʻia nā treadmill e hoʻohālike i ka holo ʻana a i ʻole ka hele wāwae ʻana i waho, e lilo ana lākou i ala kūpono e hoʻoikaika kino ai me ka ʻole o ka haʻalele ʻana i ka hale. Akā, he maʻalahi maoli anei ia?
ʻO kaʻoiaʻiʻo, ʻaʻohe pane hoʻokahi i kēia nīnau. Inā maikaʻi ʻole ka treadmill iā ʻoe, pili ia i kekahi mau kumu, me kāu mau pahuhopu hoʻoikaika kino, kou ʻano kino, a me kou olakino holoʻokoʻa. Eia kahi wehewehe ʻana o kekahi o nā pono a me nā pōʻino o ka hoʻohana ʻana i ka treadmill:
pono:
- Nā pono o ka puʻuwai: ʻO ka holo ʻana a i ʻole ka hele wāwae ʻana ma luna o ka treadmill he ala kūpono ia e hoʻomaikaʻi ai i ke olakino o ka puʻuwai. Hoʻomaikaʻi ia i ke kahe ʻana o ke koko, hoʻoikaika i ka puʻuwai, a hoʻonui i ke kūpaʻa holoʻokoʻa.
- Hoʻopilikino: Hāʻawi ka treadmill i nā wikiwiki a me nā piʻi like ʻole, e hiki ai iā ʻoe ke hoʻopilikino i kāu hoʻomaʻamaʻa kino e kūpono i kāu mau pahuhopu hoʻoikaika kino. Hiki iā ʻoe ke holo a hele wāwae paha i ka wikiwiki e kūpono i kou pae hoʻoikaika kino me ka hopohopo ʻole e pili ana i ke aniau ma waho.
- Hopena Haʻahaʻa: ʻO kekahi o nā pono nui o nā mīkini treadmill, ʻo ia ka haʻahaʻa o ko lākou hopena. ʻO ke ʻano kēia e hoʻemi ai i ke kaumaha ma kou mau hono a he koho maikaʻi loa ia no kekahi me nā pilikia kuli a kuʻekuʻe wāwae paha.
hemahema:
- Luhi: Hiki i ka holo ʻana a i ʻole ka hele wāwae ʻana ma luna o ka treadmill ke luhi, ʻoiai inā ʻoe e holo no ka manawa lōʻihi. Hiki i kēia ke alakaʻi i ka nalowale o ka hoʻoikaika a me ka haʻalele ʻana i kāu hana hoʻoikaika kino.
- ʻAno hana maikaʻi ʻole: ʻO ka hoʻohana mau ʻana i ka treadmill hiki ke alakaʻi i ka ʻano holo maikaʻi ʻole i kekahi poʻe holo, ʻoiai inā ʻaʻole lākou e hoʻolohe i ko lākou ʻano a me ko lākou hele ʻana, hiki ke alakaʻi i ka ʻeha i ka hala ʻana o ka manawa.
- Hoʻopili ʻana o nā ʻiʻo i kaupalena ʻia: Hoʻopili wale nā treadmills i kahi helu palena o nā hui ʻiʻo i hoʻohālikelike ʻia me ka holo ʻana a i ʻole ka hele wāwae ʻana i waho. Hiki i kēia ke alakaʻi i ka hemahema o nā ʻiʻo a me ka nāwaliwali, a me ka nele o ke kūlana holoʻokoʻa.
No laila, he mea ʻino anei nā treadmills nou? ʻAʻole ka pane. Ke hoʻohana pono ʻia a me ke kaulike, hiki iā lākou ke hāʻawi i kahi ala kūpono e noho ai i ke kino a hoʻomaikaʻi i kou olakino holoʻokoʻa. Eia nō naʻe, inā hoʻohana hewa ʻia, hiki i nā treadmills ke alakaʻi i ka ʻeha, ka luhi, a me ka palena o ka hoʻopili ʻana o nā ʻiʻo.
I mea e loaʻa ai ka hopena maikaʻi loa mai ka hoʻohana ʻana i ka treadmill, pono ʻoe e hahai i kekahi mau lula:
- Hoʻomehana a hoʻomaʻalili kūpono ma mua a ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa kino.
- E hoʻohana i ke ʻano kūpono a me ke kapuaʻi i ka wā e holo ai.
- E hui pū me nā hoʻomaʻamaʻa ʻē aʻe e hana i nā hui ʻiʻo like ʻole.
- E hoʻololi i kāu hana hoʻoikaika kino e pale aku i ka luhi a noho hoʻi i ka hoʻoikaika.
I ka hopena, loaʻa i nā treadmills nā pono a me nā hemahema, a he mea nui e hoʻomaopopo pehea e hoʻohana pono ai iā lākou. Ma ka hahai ʻana i nā alakaʻi i luna, hiki iā ʻoe ke hoʻonui i nā pono o kāu treadmill, hauʻoli i nā ʻano hoʻoikaika kino like ʻole, a alakaʻi i kahi nohona olakino.
Ka manawa hoʻouna: Iune-07-2023