ʻO ka Dragon Boat Festival ʻaʻole ia he manawa wale no nā lāhui hoʻohiwahiwa a me nā zongzi nani, akā he manawa hoʻi e apo ai i ka maikaʻi a me ke olakino maikaʻi.Ke hoʻomākaukau nei mākou no kēia hanana leʻaleʻa, e kālele mākou i ka hoʻokumu ʻana i ko mākou pono holoʻokoʻa.Ke manaʻo nei kēia blog e hoʻoikaika iā ʻoe e mālama i kou olakino, ʻoiai e hōʻike ana i ke ʻano o ke ola olakino i ka wā o ka Dragon Boat Festival a i ka makahiki.No laila, e hui pū me mākou i kēia huakaʻi e holo pū me Yongyi no kahi ola lōʻihi a hoʻokō!
E mālama mua i ke olakino:
Ma waena o nā hoʻolauleʻa a me nā indulgences, pono e hoʻokaʻawale i ko mākou olakino e hauʻoli piha i ka Dragon Boat Festival.ʻO kēia ke ʻano o ka hana ʻana i nā koho noʻonoʻo, e like me ka hoʻokomo ʻana i nā hana hoʻoikaika kino i ko mākou ola i kēlā me kēia lā.Ma ka hoʻomaka ʻana i kā mākou lā me ka hele wāwae a i ʻole jog, hoʻomaka mākou i kā mākou metabolism a hoʻonui i ko mākou ikaika cardiovascular.ʻO ka hoʻokomo ʻana i nā hana kino ʻaʻole ia e hoʻonui i ko mākou palekana akā hoʻomaikaʻi pū i ko mākou noʻonoʻo maikaʻi, e ʻae iā mākou e mahalo i nā ʻahaʻaina me ka noʻonoʻo a me ka ikaika.
Hoʻonui i ka lōʻihi me Yongyi:
ʻO Yongyi, kahi hōʻailona o ke ola lōʻihi, e hōʻike ana i ka ʻuhane o ke ola a me ka maikaʻi.Ke ʻimi nei mākou e holo pū me Yongyi no ka manawa lōʻihi, he mea koʻikoʻi ka nānā ʻana i ka hānai ʻana i ko mākou kino a me ko mākou noʻonoʻo.No laila, e ʻimi kākou i kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e hiki ke kōkua iā mākou e alakaʻi i ke ola olakino a ola hou i ka wā o ka Dragon Boat Festival a ma waho.
1. Nutrition Kaulike: ʻO ke ʻano o nā mea hoʻowalewale i ka wā ʻahaʻaina hiki ke alakaʻi pinepine i ka hoʻomāhuahua ʻana.Eia nō naʻe, ma ke koho ʻana i nā mea olakino maikaʻi, e like me ke koho ʻana i ka zongzi mokuahi a i ʻole nā huaʻai a me nā huaʻai hou, hiki iā mākou ke hoʻoulu i ko mākou kino me nā meaʻai pono ʻoiai e ʻono mau ana i nā leʻaleʻa o ka ʻahaʻaina.
2. Hydration and Herbal Tea: Me ka piʻi ʻana o ka mahana ma nā wahi he nui i kēia manawa o ka makahiki, he mea koʻikoʻi ka noho wai.ʻO ka hoʻololi ʻana i nā mea inu kō me ka wai i hoʻoheheʻe ʻia a i ʻole nā lāʻau kīʻaha hiki ke lilo i mea hōʻoluʻolu a noʻonoʻo i ke olakino.
3. Ka mālama 'ana i ke kaulike o ka hana a me ke ola: Ma waena o ka hau'oli o ka Dragon Boat Festival, he mea nui e 'imi i ke kaulike ma waena o ka hana, ka pilikanaka, a me ka manawa pilikino.ʻO ka hoʻomaka ʻana i ka hoʻomaha a me ka hoʻomaha e hiki ai iā mākou ke hōʻemi i ke kaumaha, hoʻoikaika i ko mākou ʻōnaehana pale, a hauʻoli i nā ʻoliʻoli i ka piha.
Ua kali mākou iā ʻoe:
ʻO ka Dragon Boat Festival kekahi manawa e hui hou ai a hui pū me nā mea aloha.Ke kali nei mākou a pau i ka ʻahaʻaina, pono e hoʻomanaʻo i ke koʻikoʻi o ka noʻonoʻo a me ka maikaʻi o ka naʻau.
1. Hoʻoikaika i nā pilina: Inā ma o ke komo ʻana i nā heihei waʻa deragona a i ʻole ka hoʻolilo ʻana i ka manawa maikaʻi me ka ʻohana a me nā hoaaloha, ʻo ka hana ʻana i nā hana e hoʻoikaika ai i kā mākou pilina e hiki ke kōkua i ko mākou hauʻoli a me ka maikaʻi.
2. Noʻonoʻo a me ka Noʻonoʻo: ʻO ka lawe ʻana i ka manawa e noʻonoʻo a hoʻomaʻamaʻa i ka noʻonoʻo e hiki ai iā mākou ke noho i kēia manawa, mahalo i nā ʻahaʻaina, a pili pū me ko mākou iho.
Ka hopena:
Ke hoʻokokoke mai nei ka Dragon Boat Festival, e hoʻomaka kākou i kahi huakaʻi e hana mua i ko kākou olakino a maikaʻi.Ma ka hoʻohui ʻana i ka hoʻoikaika kino, ka meaʻai kaulike, ka hydration, a me nā hana noʻonoʻo i loko o ko mākou ola, hiki iā mākou ke apo i ka ʻahaʻaina me ka ikaika a holo pū me Yongyi no ka wā e hiki mai ana.E hana kākou i kēia Dragon Boat Festival ʻaʻole wale no ka heihei waʻa a me ka leʻaleʻa i ka zongzi akā no ka hānai ʻana i ko mākou olakino holoʻokoʻa a me ka mahalo i nā manawa a mākou e noho ai me nā mea aloha.Eia ka ʻahaʻaina piha i ke olakino maikaʻi a me nā hoʻolauleʻa hauʻoli!
Ka manawa hoʻouna: Iune-19-2023